رژیم غذایی دش DASH و راهنمای کامل برای شروع به همراه نمونه رژیم دش
رژیم دش : هدف اصلی رژیم DASH کاهش فشار خون بالا است. فرد میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ، ماهی، آجیل و لوبیا می‌خورد، اما مصرف گوشت قرمز، چربی، شکر و نمک را محدود میکند. فشار خون بالا بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و […]
چربی زیر شکم : بهترین راه برای رهایی از چربی های آزاردهنده زیر شکم
چربی زیر شکم : بدن هر کس به طور متفاوتی چربی ذخیره می کند. برای بسیاری از افراد قسمت زیر شکم مکانی است که چربی در آن انباشته می شود. به دلیل : ژنتیک رژیم غذایی التهاب سبک زندگی هنگام تلاش برای از بین بردن چربی و لاغری شکم صبر یک عامل کلیدی است، اما […]
راه های لاغر شدن سریع در خانه تنها با ۲۹ روش ساده و کارآمد
اطلاعات نادرستی برای کاهش وزن و لاغر شدن در خانه در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد. بسیاری از راه حل های ارائه شده در بهترین حالت مبهم هستند و هیچ پشتوانه علمی ندارند. چگونه در خانه لاغر شویم ؟ با این حال، چندین روش طبیعی وجود دارد که تضمینی هستند و عملا ثابت شده […]
آیا رژیم ۷ روزه جنرال موتورز (GM) می تواند باعث لاغری شود ؟
در رژیم جنرال موتورز فرد برای کاهش وزن باید در ۷ روز هفته فقط از یک گروه غذایی یا یک غذای خاص استفاده کند. طبق رژیم جنرال موتورز اصلی ، این رژیم به شما کمک می کند که در مدت ۱ هفته , ۳ الی ۴.۵ کیلوگرم(۷ الی ۱۰ پوند) کاهش وزن داشته باشید. همچنین […]
میوه های لاغر کننده و چربی سوز کدامند ؟ ۱۱ میوه خوشمزه برای لاغری
میوه یک میان وعده آماده طبیعی است که دارای ویتامین ها ، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کنند. به طور کلی میوه ها کم کالری هستند و فیبر زیادی دارند که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. میوه های لاغر کننده انواع مختلفی […]
فواید گن لاغری و با پوشیدن گن لاغری زیبا به نظر برسید !
گن های لاغری از قرن ها پیش برای تناسب اندام و خوش فرم شدن آن طرفداران زیادی داشته است. به تازگی ، این گن ها نه تنها برای افراد مشهور بلکه برای همه افراد به عنوان جز اصلی کمد لباس تبدیل شده اند. یکی از فواید گن لاغری این است که به شما کمک می […]
6 تاثیر باورنکردنی آب در لاغری ! آیا آب درمانی باعث کاهش وزن می شود؟
تاثیر آب در لاغری : بسیاری از مطالعات از این نظریه حمایت می کنند که نوشیدن آب در لاغری و کاهش وزن مفید است. همچنین، هیدراته ماندن برای بسیاری از عوامل کاهش وزن از جمله هضم غذا و عملکرد عضلات نقش کلیدی دارد. آب درمانی برای کاهش وزن عبارت است از نوشیدن چندین لیوان آب […]
۱۳ روش تضمینی برای کاهش اشتها و برای کاهش اشتها چه بخوریم ؟
کاهش اشتها : گرسنگی و اشتها چیزی است که هر یک از ما به خوبی تجربه کرده ایم. در بیشتر موارد، ما این فرآیندهای بیولوژیکی را به طور مداوم در طول روز برآورده می‌کنیم، حتی زمانی که متوجه نمی‌شویم که این کار را انجام می‌دهیم. به طور کلی، گرسنگی و اشتها سیگنال هایی از بدن […]
زنجبیل برای لاغری و ۳ ترکیب فوق العاده با زنجبیل برای کاهش وزن
زنجبیل یک گیاه گلدار است که بیشتر برای ریشه آن کشت می شود ، ماده ای برای پخت و پز است. زنجبیل همچنین التهاب را کاهش می دهد ، هضم غذا را تحریک می کند و اشتهای شما را کاهش می دهد. این خواص باعث می شود برخی از افراد باور کنند که زنجبیل برای […]
لاغری صورت با رعایت ۸ نکته ساده و لاغر کردن صورت چاق
کاهش وزن به خودی خود می تواند یک چالش باشد ، چه برسد به کاهش وزن از ناحیه خاصی از بدن. به خصوص لاغری صورت که اگر چربی اضافه آن شما را اذیت می کند می تواند به مسئله ای نا امید کننده تبدیل شود. ۸ روش ساده برای لاغری صورت خوشبختانه ، بسیاری از […]
