6 راه حل موثر و اثبات شده برای درمان چاقی و لاغری
چاقی به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی ، کم تحرکی ، عوامل ژنتیکی ، وضعیت سلامتی یا به دلیل استفاده از داروهای خاص ممکن است اتفاق بیفتد. روش های نوین درمان چاقی می تواند در حفظ وزن مناسب و دستیابی به تناسب اندام موثر باشند. داشتن اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری […]
بهترین ورزش برای کاهش وزن و معرفی ۸ ورزش مناسب برای لاغری
در ورزش برای کاهش وزن تخمین زده می شود که نیمی از افراد هر ساله تلاش می کنند که وزن خود را کاهش دهند. علاوه بر رژیم غذایی، ورزش کردن یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افراد برای لاغری از آن استفاده می کنند. ورزش کردن باعث کالری سوزی می شود که نقش […]
بهترین راههای کاهش وزن ! میخوام لاغر بشم از کجا شروع کنم
راههای کاهش وزن : چگونه لاغر بشم یکی از مهم ترین سوالات در زمینه سلامتی برای بسیاری از افراد است. افراد با مصرف انرژی بیشتر از آنچه می سوزانند وزن اضافه می کنند، بنابراین مصرف کالری یا انرژی کمتر می تواند کمک کننده باشد. با این حال، عوامل دیگری مانند عوامل ژنتیکی، متابولیسم، هورمون ها، […]
اشتباه رایج در کاهش وزن که برای لاغری باید آویزه گوش شود
اشتباه در کاهش وزن می تواند روند آن را مشکل کند . گاهی اوقات احساس می کنید همه کارها را درست انجام می دهید ، اما هنوز نتیجه ای نمی گیرید. در واقع ممکن است با پیروی از توصیه های غلط یا منسوخ مانع پیشرفت خود شوید. برای آشنایی با ۱۵ اشتباه رایج در کاهش […]
رژیم کتوژنیک برای لاغری و درمان بیماری
چاقی و بیماریهای متابولیک به بزرگترین مشکلات سلامتی جهان تبدیل شده است. طبق مطالعات موجود حداقل ۲.۸ میلیون بزرگسال هر سال به دلیل عوامل مربوط به چاقی می میرند. بیش از ۵۰ میلیون نفر در ایالات متحده به سندروم متابولیک یا چاقی مبتلا هستند که می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. برای مقابله […]
راهنمای کامل غذای رژیمی برای کاهش وزن + دستورالعمل ها و ایده غذایی
غذای رژیمی : اگر می‌خواهید وزن کم کنید، داشتن غذاهای مناسب برای تامین سوخت بدن و تامین مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن احساس بهتر اهمیت زیادی دارد . تهیه غذا می تواند یک ابزار مفید برای هر کسی باشد، صرف نظر از اینکه می خواهید وزن کم کنید، افزایش دهید یا حفظ کنید. برنامه […]
جدیدترین روش جراحی لاغری و مراقبت های بعد از آن
لاغری باریاتریک (از کلمات یونانی “baros” ، به معنی “وزن” ، و “iatrikos” ، به معنی “پزشکی”) اصطلاح جراحی است که برای کمک به شما در کاهش وزن کاربرد دارد . جراحی باریاتریک برای همه افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند توصیه نمی شود . اما اگر چاق هستید و با روش های […]
رژیم اتکینز چیست و آیا باید برای لاغری سریع آن را امتحان کنیم ؟
هدف رژیم اتکینز محدود کردن کربوهیدرات و کنترل انسولین برای لاغری و کاهش وزن است . در این رژیم افراد می توانند به اندازه دلخواه چربی و پروتئین مصرف کنند. دکتر رابرت اتکینز ، متخصص قلب و عروق آمریکایی این رژیم غذایی را در اوایل دهه ۱۹۷۰ ایجاد کرد. رژیم آتکینز Atkins با گذشت زمان […]
سرکه سیب برای لاغری | بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
سرکه سیب برای لاغری : تحقیقاتی در مورد اینکه سرکه سیب می‌تواند باعث سرکوب اشتها شود ، وجود ندارد، به این معنی که مشخص نیست مصرف آن می‌تواند منجر به کاهش وزن شود یا خیر. ممکن است سرکه سیب برای سلامتی فوایدی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد عوارض […]
کاهش وزن اصولی و سریع با رعایت ۱۰ نکته طلایی
اضافه وزن یا چاقی می تواند منجر به یک سری مشکلات سلامتی شود. اگرچه بسیاری از رژیم های غذایی در دسترس هستند ، اما یک سبک زندگی متعادل و یک رژیم غذایی مغذی کلید زندگی سالم و کاهش وزن اصولی است. چاقی می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی بهداشتی ، از جمله بیماری های […]
