لیپوماتیک ، یک روش جراحی زیبایی است که چربیهای موضعی را از بین میبرد و بین افرادی محبوب است که به دنبال پیکرتراشی و بهبود خطوط بدن خود هستند. از آنجایی که لیپوماتیک میتواند چربیهای اضافی بدن را از بین ببرد اما داشتن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با حمایت از بهبود بافتها و کاهش طولانی مدت چربی بدن نقش مهمی را در روند بهبودی بعد از عمل لیپوماتیک ایفا میکند . تثبیت وزن ، شناخت بهترین مواد غذایی پس از لیپوماتیک برای افزایش اثربخشی این روش و دستیابی به نتایج پایدار ضروری است. در این مقاله به اهمیت یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک اشاره میکنیم و نکات مفیدی در مورد آنچه باید بعد از لیپوماتیک بخوریم و بعد از عمل از چه چیزی دوری کنیم ، ارائه میدهیم.
تغذیه بعد از لیپوماتیک
بعد از لیپوماتیک چه بخوریم ، سه وعده غذایی روزانه شما باید به پنج وعده غذایی کوچک در طول روز پخش شود زیرا معده شما نمیتواند غذای زیادی را در خود نگه دارد. همچنین ، شما باید بیشتر مراقب باشید که بعد از لیپو چه چیزی بخورید و چه زمانی غذا بخورید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. اگر در مورد بهترین غذاها برای خوردن بعد از لیپوماتیک شک دارید پس با ما همراه باشید.
بعد از لیپوماتیک هیدراته بمانید.
علاوه بر رعایت مراقبت های بعد از لیپوماتیک ، نوشیدن حداقل شش لیوان آب در روز برای دفع سموم، جلوگیری از عفونت، بهبود هضم، کاهش تورم، جلوگیری از ایجاد اسکار و تنظیم جریان خون مهم است. همچنین، آب به پوست شما کمک میکند تا انعطاف پذیرتر شود. بنابراین، پوست شما زودتر و بهتر با کانتور جدید سازگار میشود.
برای کاهش تورم پروتئین کافی مصرف کنید.
پروتئین بدون چربی موجود در گوشت سفید، سفیده تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات کامل میتواند روند طبیعی درمان شما را بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد. علاوه بر غذاهای مبتنی بر پروتئین، میتوانید نوشیدنیهای پروتئینی مصرف کنید تا پوست و بافتهای عضلانی خود را سریع تر بازسازی کنند. به یاد داشته باشید که برای نوشیدنیهای پروتئینی و مکملهای غذایی پس از لیپو به تایید پزشک نیاز دارید. غذاهای مبتنی بر پروتئین برای کاهش تورم پس از لیپوماتیک میتواند شامل گوشت بدون چربی، ماهی، ماست یونانی، حبوبات و تخم مرغ باشد.
غذاهای حاوی فیبر را فراموش نکنید.
بعد از لیپوماتیک چه بخوریم ، چه تحت بیهوشی عمومی یا موضعی انجام شود ، یبوست خفیف تا شدید را تجربه خواهید کرد. از آنجا که فشار در حین حرکت روده میتواند به بخیهها آسیب بزند و باعث درد شود ، اضافه کردن غذاهای سرشار از فیبر پس از لیپوماتیک برای تنظیم حرکات روده شما اهمیت زیادی دارد. لوبیا و حبوبات ، سبزیجات برگ دار و میوههای تازه مانند سیب و موز سرشار از فیبر و آنتی اکسیدانها هستند که میتوانند عملکرد گوارشی شما را بهبود بخشند و به بدن شما کمک کنند تا چربی بیشتری بسوزاند و از برگشت چاقی بعد از لیپوماتیک جلوگیری میکند.
به اندازه کافی ویتامین مصرف کنید.
ویتامینهای بیشتر C ، A ، E ، B12 و K را به رژیم غذایی پس از لیپوماتیک خود اضافه کنید تا پوستی شاداب ، زخم کمتر و بدن سالم تری داشته باشید. میوههایی مانند پرتقال ، سیب ، انواع توتها ، کیوی ، طالبی و پاپایا سرشار از ویتامینهای C و A هستند و باید هفته اول پس از عمل مصرف شوند. مصرف ویتامینها بعد از لیپوماتیک به قدری مهم است که برخی از جراحان از بیماران میخواهند که آنها را به صورت داخل وریدی یا مکملهای روزانه و سایر داروها مصرف کنند.
مصرف مکملهای معدنی
از آنجایی که تا هفتهها پس از لیپوماتیک نمیتوانید غذای زیادی بخورید، باید مکملهای غذایی حاوی آهن، منیزیم و روی را برای جبران کمبودهای غذایی مصرف کنید. مصرف مکملهای معدنی همچنین میتواند التهاب را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند، تولید کلاژن را افزایش دهد، از تشکیل لختههای خون در رگها جلوگیری کند و بهبود زخم را تسهیل کند.
بعد از لیپوماتیک از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
پس از لیپوساکشن، بدن شما آسیب پذیرتر است، بنابراین باید از غذاهایی که سیستم گوارش شما را تحریک میکند و بهبودی شما را طولانی میکند، اجتناب کنید. مواردی که بعد از لیپوماتیک (به مدت 4 تا 6 هفته) نخورید به شرح زیر است:
- چربیهای اشباع و ترانس
- غذاهای سرشار از سدیم و قند
- گوشتهای فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس
- نوشابه و آب گازدار
- غذاهای سرخ شده و فست فود
- غلات تصفیه شده مانند ماکارونی و برنج
- لبنیات خام
- نوشیدنیهای کافئین دار و الکلی به مدت 14 روز
- سس سالاد
- غذاهای آلرژی زا
- گوشت قرمز
- غذاهای ادویه دار
چرا باید یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک داشته باشیم؟
یکی از الزامات اصلی برای انجام لیپوماتیک داشتن شاخص توده بدنی ثابت است که تنها با داشتن یک رژیم غذایی متعادل قبل از جراحی میتوان به آن دست یافت. با این حال، تغذیه سالم نباید به قبل از لیپوماتیک محدود شود بلکه باید برای همیشه ادامه پیدا کند.
مزیت اصلی داشتن یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک این است که نتایج آن تا طولانی مدت حفظ شود و میتوانید سالها از اندام متناسب و لاغر خود لذت ببرید. همچنین پس از آن ، سطح چربی خون کاهش مییابد و متابولیسم بدن افزایش مییابد. بنابراین، پس از جراحی برای حفظ سلامتی باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. از دیگر مزایای داشتن یک رژیم غذایی سالم پس از لیپوماتیک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تسریع روند بهبود زخم
- جلوگیری از حالت تهوع، استفراغ و یبوست ناشی از بیهوشی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش انرژی و قدرت به ویژه در روزهای اول پس از عمل
- جلوگیری از عفونت و التهاب
- جلوگیری از تشکیل لختههای خون با تنظیم جریان خون
سوالات متداول
اکثر جراحان توصیه میکنند که حداقل چهار هفته پس از جراحی از یک رژیم غذایی پس از لیپوماتیک پیروی کنید زیرا تقریباً چهار تا هشت هفته طول میکشد تا بدن بهبود یابد. پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ظاهر جدید شما را حفظ میکند و باعث پایبندی شما به یک عادت غذایی خاص میشود. هنگامی که بدن شما بهبود یافت و سیستم گوارش شما به حالت عادی بازگشت، میتوانید برنامه غذایی معمول خود را از سر بگیرید.
