لیپوماتیک ، یک روش جراحی زیبایی است که چربی های موضعی را از بین می برد و بین افرادی محبوب است که به دنبال پیکرتراشی و بهبود خطوط بدن خود هستند. از آنجایی که لیپوماتیک می تواند چربی های اضافی بدن را از بین ببرد اما داشتن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با حمایت از بهبود بافتها و کاهش طولانی مدت چربی بدن نقش مهمی را در روند بهبودی بعد از عمل لیپوماتیک ایفا می کند . تثبیت وزن ، شناخت بهترین مواد غذایی پس از لیپوماتیک برای افزایش اثربخشی این روش و دستیابی به نتایج پایدار ضروری است. در این مقاله به اهمیت یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک اشاره می کنیم و نکات مفیدی در مورد آنچه باید بعد از لیپوماتیک بخوریم و بعد از عمل از چه چیزی دوری کنیم ، ارائه می دهیم.
تغذیه بعد از لیپوماتیک
بعد از لیپوماتیک چه بخوریم ، سه وعده غذایی روزانه شما باید به پنج وعده غذایی کوچک در طول روز پخش شود زیرا معده شما نمی تواند غذای زیادی را در خود نگه دارد. همچنین ، شما باید بیشتر مراقب باشید که بعد از لیپو چه چیزی بخورید و چه زمانی غذا بخورید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. اگر در مورد بهترین غذاها برای خوردن بعد از لیپوماتیک شک دارید پس با ما همراه باشید.
بعد از لیپوماتیک هیدراته بمانید.
بعد از لیپوماتیک چه بخوریم ، نوشیدن حداقل شش لیوان آب در روز برای دفع سموم، جلوگیری از عفونت، بهبود هضم، کاهش تورم، جلوگیری از ایجاد اسکار و تنظیم جریان خون مهم است. همچنین، آب به پوست شما کمک می کند تا انعطاف پذیرتر شود. بنابراین، پوست شما زودتر و بهتر با کانتور جدید سازگار می شود.
برای کاهش تورم پروتئین کافی مصرف کنید.
پروتئین بدون چربی موجود در گوشت سفید، سفیده تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات کامل می تواند روند طبیعی درمان شما را بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد. علاوه بر غذاهای مبتنی بر پروتئین، می توانید نوشیدنی های پروتئینی مصرف کنید تا پوست و بافت های عضلانی خود را سریع تر بازسازی کنند. به یاد داشته باشید که برای نوشیدنی های پروتئینی و مکمل های غذایی پس از لیپو به تایید پزشک نیاز دارید. غذاهای مبتنی بر پروتئین برای کاهش تورم پس از لیپوماتیک می تواند شامل گوشت بدون چربی، ماهی، ماست یونانی، حبوبات و تخم مرغ باشد.
غذاهای حاوی فیبر را فراموش نکنید.
بعد از لیپوماتیک چه بخوریم ، چه تحت بیهوشی عمومی یا موضعی انجام شود ، یبوست خفیف تا شدید را تجربه خواهید کرد. از آنجا که فشار در حین حرکت روده می تواند به بخیه ها آسیب بزند و باعث درد شود ، اضافه کردن غذاهای سرشار از فیبر پس از لیپوماتیک برای تنظیم حرکات روده شما اهمیت زیادی دارد. لوبیا و حبوبات ، سبزیجات برگ دار و میوه های تازه مانند سیب و موز سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند عملکرد گوارشی شما را بهبود بخشند و به بدن شما کمک کنند تا چربی بیشتری بسوزاند.
به اندازه کافی ویتامین مصرف کنید.
ویتامین های بیشتر C ، A ، E ، B12 و K را به رژیم غذایی پس از لیپوماتیک خود اضافه کنید تا پوستی شاداب ، زخم کمتر و بدن سالم تری داشته باشید. میوه هایی مانند پرتقال ، سیب ، انواع توت ها ، کیوی ، طالبی و پاپایا سرشار از ویتامین های C و A هستند و باید هفته اول پس از عمل مصرف شوند. مصرف ویتامین ها بعد از لیپوماتیک به قدری مهم است که برخی از جراحان از بیماران می خواهند که آنها را به صورت داخل وریدی یا مکمل های روزانه و سایر داروها مصرف کنند.
مصرف مکمل های معدنی
از آنجایی که تا هفتهها پس از لیپوماتیک نمیتوانید غذای زیادی بخورید، باید مکملهای غذایی حاوی آهن، منیزیم و روی را برای جبران کمبودهای غذایی مصرف کنید. مصرف مکملهای معدنی همچنین میتواند التهاب را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند، تولید کلاژن را افزایش دهد، از تشکیل لختههای خون در رگها جلوگیری کند و بهبود زخم را تسهیل کند.
بعد از لیپوماتیک از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
پس از لیپوساکشن، بدن شما آسیب پذیرتر است، بنابراین باید از غذاهایی که سیستم گوارش شما را تحریک می کند و بهبودی شما را طولانی می کند، اجتناب کنید. مواردی که بعد از لیپوماتیک (به مدت 4 تا 6 هفته) نخورید به شرح زیر است:
- چربی های اشباع و ترانس
- غذاهای سرشار از سدیم و قند
- گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس
- نوشابه و آب گازدار
- غذاهای سرخ شده و فست فود
- غلات تصفیه شده مانند ماکارونی و برنج
- لبنیات خام
- نوشیدنی های کافئین دار و الکلی به مدت 14 روز
- سس سالاد
- غذاهای آلرژی زا
- گوشت قرمز
- غذاهای ادویه دار
چرا باید یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک داشته باشیم؟
یکی از الزامات اصلی برای انجام لیپوماتیک داشتن شاخص توده بدنی ثابت است که تنها با داشتن یک رژیم غذایی متعادل قبل از جراحی می توان به آن دست یافت. با این حال، تغذیه سالم نباید به قبل از لیپوماتیک محدود شود بلکه باید برای همیشه ادامه پیدا کند.
مزیت اصلی داشتن یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک این است که نتایج آن تا طولانی مدت حفظ شود و میتوانید سالها از اندام متناسب و لاغر خود لذت ببرید. همچنین پس از آن ، سطح چربی خون کاهش می یابد و متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین، پس از جراحی برای حفظ سلامتی باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. از دیگر مزایای داشتن یک رژیم غذایی سالم پس از لیپوماتیک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تسریع روند بهبود زخم
- جلوگیری از حالت تهوع، استفراغ و یبوست ناشی از بیهوشی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش انرژی و قدرت به ویژه در روزهای اول پس از عمل
- جلوگیری از عفونت و التهاب
- جلوگیری از تشکیل لخته های خون با تنظیم جریان خون
اکثر جراحان توصیه می کنند که حداقل چهار هفته پس از جراحی از یک رژیم غذایی پس از لیپوماتیک پیروی کنید زیرا تقریباً چهار تا هشت هفته طول می کشد تا بدن بهبود یابد. پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ظاهر جدید شما را حفظ می کند و باعث پایبندی شما به یک عادت غذایی خاص می شود. هنگامی که بدن شما بهبود یافت و سیستم گوارش شما به حالت عادی بازگشت، می توانید برنامه غذایی معمول خود را از سر بگیرید.
