اگر از بیشتر مردم بپرسید که چه چیزی باعث شل شدن شکم می‌شود، بلافاصله پاسخ می‌دهند “چربی اضافی”. در حالی که انباشت بیش از حد چربی می‌تواند در افتادگی شکم نقش داشته باشد، اما این تنها دلیل نیست . پوست اضافی نیز می‌تواند باعث این عارضه شود و روش درمانی آن با روش حذف رسوبات چربی‌های سرسخت بسیار متفاوت است. برای رهایی از پوست اضافی انواع روش‌های لیفت شکم بسیار موثر است.
علت افتادگی و پوست اضافی شکم چیست ؟
اگر وزن مناسبی دارید اما شکم شما به چشم می‌آید ، باید قبل از تصمیم گیری در مورد لیفت بدن ، وجود پوست شل را بررسی کنید. عوامل زیر احتمال شل شدن پوست را افزایش می‌دهند:
اضافه وزن و بارداری
هر زمان که شکم بزرگ می‌شود ، پوست ما باید برای سازگاری با آن تغییر کند. برای برخی افراد، این موضوع مهمی نیست و به لطف ژن خوب آنها ، پوست دارای بافت‌های همبند قوی و کشسانی لازم است که پس از کاهش وزن یا زایمان به جای خود بازمی‌گردد. افسوس، برای اکثر افراد، این مورد صادق نیست و پوست آنها حتی پس از کوچک شدن شکم شل و آویزان می‌شود و معمولا با چربی اضافی اشتباه گرفته می‌شود. اکثر افراد سالم حدود یک اینچ چربی زیر پوست خود دارند، اما زمانی که پوست کشیده است، چندان قابل توجه نیست.
شما بالای 40 سال دارید
با افزایش سن، بدن ما کمتر و کمتر کلاژن و الاستین تولید میکند، دو ترکیبی که پوست ما را قوی و محکم نگه می‌دارند. این فرآیند بسیار تدریجی رخ می‌دهد، بنابراین احتمالاً تا زمانی که چین و چروکی در پوست خود مشاهده نکنید ، متوجه شل شدن پوست خود نخواهید شد. علاوه بر این، بدن ما با افزایش سن چربی را دوباره توزیع میکند. چربی اندام‌های ما را ترک میکند و در عوض در اطراف شکم جمع می‌شود که می‌تواند ظاهر شلی پوست را بدتر کند و وزن اضافی که این چربی روی پوست می‌گذارد باعث کشش بیشتر پوست در طول زمان می‌شود.
عوامل دیگر شل شدن پوست شکم شامل :
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید، که می‌تواند به خاصیت ارتجاعی پوست و تولید کلاژن آسیب برساند.
- تغییرات وزن مانند افزایش یا کاهش وزن که می‌تواند باعث کشیدگی و ضعیف شدن پوست شود.
- سیگار کشیدن، که به عنوان تسریع روند پیری شناخته شده است و می‌تواند منجر به پیری زودرس پوست شود.
راه تشخیص پوست اضافی
برای تأیید شلی و افتادگی پوست، جراحان زیبایی پیشنهاد می‌کنند که تست پینچ را امتحان کنید. اگر می‌توانید بیش از یک اینچ نیشگون بگیرید (به خصوص اگر اضافه وزن ندارید)، احتمالاً حداقل مقداری پوست اضافی دارید.
یکی از مضرترین انواع چربی شکم – چربی احشایی – در واقع کاملاً متراکم است و معمولاً در اطراف اندام‌ها جمع می‌شود و نیشگون گرفتن آن غیرممکن است. بنابراین، اگر شکمی دارید که بیرون زده است اما نمی‌توانید بیش از یک اینچ از چربی زیر جلدی را فشار دهید، احتمالاً مشکل شما چربی اضافی دارید. از طرف دیگر، اگر می‌توانید دو یا چند اینچ را نیشگون بگیرید یا وقتی که شکمتان را می‌کشید، پوستتان دو یا چند اینچ از شکمتان فاصله می‌گیرد، احتمالاً با پوست اضافی سر و کار دارید.
برای شلی پوست شکم چه کار کنم؟
برای لیفت کردن پوست شل شکم سه گزینه دارید: درمان‌های غیر جراحی، جراحی و روتین های طبیعی.
در حالی که جراحی بسیار موثر است، شما باید با درد، هزینه، خرابی و خطرات مقابله کنید. لیفت کردن پوست بدون جراحی شامل رساندن انرژی کنترل شده به پوست شما برای تحریک تولید کلاژن و الاستین است. فرکانس رادیویی، لیزر، اولتراسوند و انرژی مغناطیسی محبوب ترین دستگاه ها هستند که دوره نقاهت کوتاهی دارند و می‌توانید به سرعت به فعالیت‌های عادی خود بازگردید.
جراحی شکم شل و افتاده
افرادی که مقدار قابل توجهی از وزن خود را از طریق جراحی چاقی یا سایر روش‌های کاهش وزن از دست داده اند، معمولا برای برداشتن پوست اضافی در خواست جراحی می‌کنند.
جراحی پیکرتراشی بدن
در جراحی کانتورینگ بدن به عنوان یکی از روش‌های لیفت شکم ، جراح یک برش بزرگ ایجاد میکند و پوست و چربی اضافی را برمی‌دارد. سپس برش را با بخیه‌های ظریف بخیه می‌زنند تا جای زخم را به حداقل برسانند.
پیکرتراشی بدن عبارتند از:
- ابدومینوپلاستی : برداشتن پوست اضافی شکم
- لیفت پایین تنه: برداشتن پوست اضافی شکم، باسن و ران ها
- لیفت بالاتنه: برداشتن پوست از سینه ها و پشت
- لیفت داخلی ران: برداشتن پوست از قسمت داخلی و خارجی ران
- براکیوپلاستی (لیفت بازو): برداشتن پوست از بازوها
مینی لیفت شکم
همان جراحی ابدومینوپلاستی شکم است اما با این تفاوت که برای افرادی کاربرد دارد که با استفاده از رژیم‌های سخت و تمرینات ورزشی چربی‌های ناحیه شکم را از دست داده اند اما پوست شکم افتاده و آویزان شده است. در این روش از عمل مینی تامی تاک می‌توان بهره برد. در این روش در قسمت تحتانی زیر شکم برش ایجاد می‌شود سپس بافت چربی و پوست اضافه برداشته می‌شود و بعد از ترمیم بافت ناحیه شکم در نهایت شکمی صاف و خوش فرم خواهید داشت.
تغییرات سبک زندگی نیز می‌تواند به کاهش شلی پوست شکم کمک کند. به عنوان مثال، می‌توانید با ترکیب تمرینات با وزنه، تمرینات مقاومتی، پیلاتس و یوگا دو یا چند بار در هفته ورزش را به روتین روزانه خود اضافه کنید.
انواع روش‌های لیفت شکم بدون جراحی
روش‌های غیر جراحی برای لیفت شکم محبوبیت زیادی دارد به دلیل اینکه در کوتاهترین زمان ممکن و بدون برش و خونریزی می‌توانید افتادگی شکم خود را برطرف کنید. انواع روش‌های لیفت شکم که بدون جراحی هستند شامل :
لیفت شکم با لیزر
لیفت شکم با لیزر یکی از روش‌های لیفت شکم است که برای افرادی کاربرد دارد که چین و چروک کمی بر روی پوست شکم خود داشته باشند. اشعه لیزر به لایه‌های عمقی شکم نفوذ کرده و باعث گرم شدن آن می‌شود و با تحریک کلاژن سازی در بافت‌های ناحیه شکم چین و چروک‌ها برطرف می‌شوند. لیزر برای لیفت شکم یک روش غیر تهاجمی است و هیچ جای زخمی بر جای نمی‌گذارد. برای برداشتن چربی‌های انباشته شده از لیپوماتیک به صورت ترکیبی با لیزر استفاده می‌شود.
لیفت شکم با نخ
لیفتینگ با نخ بیشتر برای نواحی صورت به کاربرده می‌شود و استفاده از نخ لیفتینگ برای شکم یک روش غیر متداول است. لیفت شکم با نخ یک روش غیر تهاجمی است که تنها پوست شکم کشیده می‌شود و تاحدودی افتادگی آن برطرف می‌شود. در این روش در نواحی موردنظر چند برش کوچک با استفاده از سوزن ایجاد می‌شود و نخ لیفتینگ با استفاده از این برش‌ها در زیر پوست کاشته می‌شود . این نخ‌ها خاصیت کلاژن سازی دارند و پوست بعد از مدتی شروع به کلاژن سازی میکند و در نهایت پوست شکم کشیده و صاف می‌شود.
از کرم‌های سفت کننده استفاده کنید.
بسیاری از کرم‌های لیفت کننده حاوی کلاژن و الاستین هستند. اگرچه این کرم‌ها ممکن است به طور موقت پوست را تقویت کنند، مولکول‌های کلاژن و الاستین آنقدر بزرگ هستند که نمی‌توانند از طریق پوست جذب شوند. به طور کلی کلاژن باید در بدن تولید شود.
درمان با فرکانس رادیویی
چنین درمان‌هایی ممکن است از ترکیب نور مادون قرمز، فرکانس رادیویی و ماساژ برای کاهش شلی پوست استفاده کنند. در حالی که این درمان باعث کاهش وزن نمی‌شود، ممکن است به کاهش نواحی کوچک سلول‌های چربی شکم کمک کند.
لیفت شکم در خانه
درمان‌های طبیعی یکی از روش‌های لیفت شکم است که استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را تا حدودی در افرادی که وزن کم تا متوسطی از دست داده‌اند، بهبود بخشد.
تمرین مقاومتی انجام دهید.
شرکت در تمرینات قدرتی منظم یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد توده عضلانی در بزرگسالان جوان و مسن‌تر است.
کلاژن مصرف کنید.
کلاژن هیدرولیز بسیار شبیه به ژلاتین است که یک شکل فرآوری شده از کلاژن است که در بافت همبند حیوانات یافت می‌شود.مطالعات نشان می‌دهد که هیدرولیز کلاژن ممکن است یک اثر محافظتی بر روی کلاژن پوست داشته باشد.
کلاژن هیدرولیز به شکل پودر است و می‌توانید آن را در فروشگاه یا داروخانه خریداری کنید. یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن، آبگوشت استخوان است که فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد.
مواد مغذی خاصی را مصرف کنید و هیدراته بمانید.
برخی از مواد مغذی برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند:
- پروتئین : پروتئین کافی برای پوست سالم حیاتی است. اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیمی در تولید کلاژن دارند.
- ویتامین C : این ویتامین برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید کمک میکند.
- اسیدهای چرب امگا 3 : موجود در ماهی‌های چرب ممکن است به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند و اثرات ضد پیری داشته باشد.
- آب: هیدراته ماندن ممکن است ظاهر پوست را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که زنانی که به صورت روزانه آب کافی بنوشند ، بهبود قابل توجهی در هیدراتاسیون و عملکرد پوست داشتند.
شلی بیش از حد پوست در ناحیه شکم بسیار رایج است. اگر افتادگی پوست برای شما آزاردهنده است، انواع روش‌های لیفت شکم بهترین گزینه برای شما است.
افتادگی پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله افزایش سن و کاهش وزن شدید یا حتی بارداری بنابراین اگر میزان شلی پوست شما شدید باشد جراحی لیفت شکم سریعترین راه برطرف کردن افتادگی پوست شکم است.
در غیر اینصورت روش‌های خانگی و غیر جراحی می‌تواند گزینه مناسبی برای رفع افتادگی پوست شکم باشد.
source : loose-stomach-skin
