شلی و افتادگی شکم بعد از زایمان

افتادگی شکم بعد از زایمان یک تجربه طبیعی بعد از بارداری است. در دوران بارداری ، پوست کشیده می‌شود تا یک برجستگی در حال رشد ایجاد شود . در نتیجه ، بسیاری از زنان پس از زایمان متوجه می‌شوند که پوست اطراف شکم آنها شل است. سرعت بازگشت پوست به حالت عادی پس از زایمان می‌تواند به عوامل زیادی از جمله وزن ، سن و ژنتیک خانم‌ها بستگی داشته باشد.

گرچه پوست شل و افتاده خطرناک نیست ، اما بعضی از خانم‌ها از ظاهر آن بیزارند. در این مقاله ، بررسی می‌کنیم که برای بهبود ظاهر افتادگی پوست بعد از زایمان چه کاری انجام دهید.

راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد از بارداری

یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی ممکن است برای به حداقل رساندن خطر اضافه وزن بسیار سریع در دوران بارداری موثر باشد. جلوگیری از افزایش وزن بیش از مقدار توصیه شده می‌تواند به کاهش احتمال شل شدن پوست پس از بارداری کمک کند.

طبق دفتر بهداشت زنان، زنانی که در دوران بارداری ورزش می‌کنند پس از زایمان به احتمال زیاد به وزن متوسط باز می‌گردند. OWH خاطرنشان می‌کند که ورزش در دوران بارداری بی خطر است ، در صورتی که خانم‌ها باید هر هفته حداقل ۲.۵ ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهند.

برخی از ورزش‌هایی که باعث تقویت عضلات شکم می‌شوند ، مانند پیلاتس و یوگا ، انجام آنها در دوران بارداری نیز بی خطر است. کلاس مناسب برای خانم‌های باردار ایمن ترین گزینه است و می‌تواند در جلوگیری از افتادگی شکم بعد از زایمان موثر باشد.

دریافت میزان مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در دوران بارداری به حمایت از جنین در حال رشد کمک کرده و سطح انرژی را بالا نگه می‌دارد. یک رژیم غذایی سالم ضمن جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن ، می‌تواند به افزایش تدریجی وزن در دوران بارداری کمک کند.

با این حال ، داشتن پوست شل و افتاده بخشی طبیعی از بدن پس از زایمان است و همیشه نمی‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.

درمان شلی و افتادگی پوست

افتادگی شکم بعد از بارداری برای بسیاری از افراد آزار دهنده است ، روش‌هایی برای بهبود ظاهر آن وجود دارد. در زیر برخی از این روش‌ها را بررسی می‌کنیم.

ورزش برای افتادگی شکم بعد از زایمان

در مراقبت های بعد از زایمان ورزش می‌تواند به تقویت عضلات شکم بعد از بارداری کمک کند. کالج متخصص زنان و زایمان در آمریکا توصیه می‌کند که با تمرینات ساده پس از زایمان شروع کنید و هر هفته به تدریج حداقل تا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید.

هرکسی که زایمان سزارین کرده یا با زایمان خود دچار عارضه شده است ، برای اطمینان از شروع مجدد فعالیت باید از پزشک خود سوال کند. در غیر این صورت ، با داشتن احساس آمادگی شروع تمرینات برای خانم‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند.

ورزش‌های قدرتی اصلی ، مانند پیلاتس و یوگا می‌توانند به سفت شدن و تنش عضلات معده کمک کنند ، که ممکن است به بهبود ظاهر افتادگی پوست کمک کند. ورزش‌های کاردیو، مانند پیاده روی سریع ، دویدن ، دوچرخه سواری یا ایروبیک ، ممکن است به تقویت عضلات کمک کنند.

تغذیه برای رفع شلی پوست

یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها ، پروتئین‌ها و چربی‌ها به عضله سازی و تقویت کلاژن کمک می‌کند که یک پروتئین ضروری برای پوست سالم و سفت است. نوشیدن آب فراوان نیز می‌تواند باعث بهبود قابلیت ارتجاعی و ظاهر پوست شود.

روغن‌ها و کرم‌های سفت کننده پوست

شواهد کمی برای اثبات این ادعا وجود دارد که روغن‌ها یا کرم‌های سفت کننده می‌توانند به کاهش شل شدن پوست پس از بارداری کمک کنند. با این وجود ، ممکن است به طور موقت ظاهر آن را بهبود بخشند.

منبع معتبر دریافتند که ماساژ پوست می‌تواند به تقویت جریان خون و تحریک فیبروبلاست کمک کند. این سلول‌ها در تولید کلاژن و الاستین نقش دارند که هر دو به سفت شدن پوست کمک می‌کنند. بنابراین ، مالش ساده روغن یا کرم به پوست ممکن است در بهبود افتادگی شکم بعد از زایمان تأثیر مثبت داشته باشد.

مکمل‌های کلاژن برای خاصیت ارتجاعی پوست

بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند ، اگرچه این روند با افزایش سن بدن کاهش می‌یابد. مصرف مکمل کلاژن ممکن است برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوست مفید باشد.

اگرچه بیشتر مطالعات روی چین و چروک صورت متمرکز است ، اما نتایج کلاژن امیدوار کننده است. به نظر می‌رسد مکمل‌های کلاژن خاصیت ارتجاعی ، آبرسانی و تراکم کلاژن پوستی را تقویت می‌کنند ، همه این موارد می‌تواند در بهبود ظاهر پوست شل موثرباشند.

روش‌های غیر جراحی برای افتادگی پوست

طبق گفته هیئت جراحی زیبایی آمریکا ، درمان‌های غیر جراحی ، مانند درمان با فرکانس رادیویی یا درمان شدید نور پالسی ، می‌توانند با گرم شدن لایه‌های پوستی و تقویت تولید کلاژن ، به سفت شدن پوست اضافی شکم کمک کنند.

فردی که تحت درمان است ممکن است به چندین جلسه احتیاج داشته باشد و نتایج به تدریج طی چندین ماه پس از درمان نمایان می‌شود.

درمان افتادگی و شلی پوست با لیزر نیز با استفاده از گرما باعث تحریک کلاژن و الاستین می‌شود. افراد می‌توانند از آن برای سفت شدن پوست در هر نقطه از بدن استفاده کنند. ممکن است یک فرد برای دیدن نتایج به سه تا پنج درمان نیاز داشته باشد که به طور معمول بین ۲ تا ۶ ماه پس از درمان به تدریج ظاهر می‌شود.

روش‌های بدون جراحی برای رفع افتادگی شکم بعد از زایمان معمولا بدون دردسر است ، زیرا دوره درمان آن کوتاه است است و برای بهبودی به زمان زیادی نیاز ندارد و تقریباً اصلا نیاز ندارد. با این حال ، ممکن است برای موارد حاد شلی و افتادگی پوست گزینه مناسبی نباشد.

جراحی برای درمان شلی و افتادگی پوست

درمان افتادگی پوست یکی از فواید ابدومینوپلاستی است. طبق گفته هیئت جراحی زیبایی آمریکا ، نتایج تا زمانی که فرد پس از جراحی وزن ثابتی داشته باشد ، دائمی خواهد بود.

انواع مختلف جراحی برای برداشت افتادگی شکم بعد از زایمان عبارتند از:

استاندارد یا کامل : پوست و چربی اضافی دقیقا از بالای خط موی شرمگاهی تا ناف برداشته می‌شود. این روش باعث ایجاد یک زخم در اطراف ناف و یک زخم طولانی در پایین شکم می‌شود.

مینی : پوست و چربی اضافی زیر ناف را برطرف می‌کند ، و جای زخم افقی کمی کوتاهتر در بالای برآمدگی شرمگاهی باقی می‌ماند.

Extended : شامل برداشتن پوست از قسمت فوقانی و پایین شکم و کناره‌های بدن است. این نوع جای زخمی به شکل لنگر دارد که در قسمت جلویی و دو طرف بدن و در دو طرف ناف گسترش یافته است.

جراحان توصیه می‌کنند زنان تنها زمانی که تصمیم به ادامه بارداری ندارند ، تحت عمل جراحی مانند شکم قرار می‌گیرند. ممكن است بعد از عمل برای مراقبت از کودک به دلیل محدودیت در بالا بردن اجسام سنگین نیاز به کمک داشته باشید.

برای بهبودی سریعتر بعد از عمل ابدومینوپلاستی باید از گن بعد از جراحی استفاده کنید که با محدود کردن حرکت ماهیچه‌ها و پوست در اطراف برش  می‌تواند از بروز اختلال در بهبودی جلوگیری کند. علاوه بر این گن بعد از جراحی فاجات از ایجاد برجستگی و ناهمواری روی پوست جلوگیری می‌کند و از همه مهمتر از با افزایش جریان خون از تجمع مایعات جلوگیری کرده و باعث می‌شود سریعتر جذب پوست شود.

بنابراین گن بعد از جراحی فاجات کلمبیا با طراحی ویژه می‌تواند همه نیازهای شما را برطرف کند. برای خرید این گن پس از جراحی فقط کافی است کلیک کنید.

چه مدت طول می‌کشد که پوست به حالت عادی بازگردد؟

افتادگی شکم بعد از زایمان ممکن است بدون درمان پزشکی هرگز به حالت عادی بازنگردد. با این حال ، رژیم و ورزش در مراقبت های بعد از زایمان می‌تواند به بهبود افتادگی پوست بعد از بارداری با گذشت زمان کمک کند.

بهبود آن به موارد زیر بستگی دارد:

• وزن و سن زن قبل از بارداری
• چقدر در دوران بارداری اضافه وزن داشته اید.
• ورزش و تغذیه در دوران بارداری و بعد از آن

توجه به این نکته مهم است که انقباض رحم در حدود ۶ هفته طول می‌کشد و ممکن است چندین ماه طول بکشد که بدن وزن اضافه دوران بارداری را از دست بدهد.

پوست اضافی اطراف شکم بعد از بارداری طبیعی است. عوامل زیادی می‌توانند بر شدت شلی پوست تأثیر بگذارند ، از جمله سن ، وزن و رژیم غذایی ، سبک زندگی و عوامل ژنتیکی.

زنان می‌توانند تا حدودی از شلی و افتادگی شکم بعد از زایمان جلوگیری کنند ، اما یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش متوسط در حین و بعد از بارداری ممکن است آن را به حداقل برساند.

تولیدکنندگان ادعا می‌کنند که انواع داروهای خانگی و مکمل‌ها باعث بهبود ظاهر پوست شل می‌شوند ، اما شواهد کمی در مورد تاثیر این محصولات وجود دارد.

روش‌های جراحی برای رفع افتادگی شکم بعد از زایمان با افتادگی پوست متوسط تا شدید موثرترین روش درمانی است و در صورت حفظ وزن ثابت و متعادل پس از آن ، نتایج می‌تواند دائمی باشد.

source : Loose skin after pregnancy: Home remedies and medical treatments