شل یا افتادگی پوست زمانی اتفاق میافتد که عوامل داخلی یا خارجی بر مولکولهای اصلی تأثیر میگذارد که به ارتجاع ، استحکام و رطوبت پوست کمک میکند. بیشتر افراد در سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی دچار شلی یا افتادگی پوست میشوند. شلی پوست که با افزایش سن اتفاق میافتد بیشتر به دلیل از دست دادن شبکههای کلاژن ، بافت الاستین و اسید هیالورونیک است – مولکولی که به پوست در حفظ رطوبت کمک میکند. لاغری ، به ویژه کاهش وزن قابل توجه یا سریع ، و بارداری نیز میتواند با کشش مولکولهای پوست یا تغییر ساختار پوست ، پوست را شل کند. چندین عامل سلامتی و سبک زندگی دیگر نیز میتوانند در شل شدن پوست نقش داشته باشند ، از جمله:
- یائسگی
- آسیب نور ماورابنفش (UV)
- برنزه کردن با روشهای مصنوعی
- داروهای خاص مانند استروئیدها و کورتیکواستروئیدها
- محصولات پوستی یا شویندههایی که حاوی مواد شیمیایی سختی هستند
- سیگار کشیدن
- نوشیدن الکل
بهترین روش درمان افتادگی پوست بدن
در این مقاله ، ما به تکنیکهای معروفی برای رفع شلی پوست و انواع لیفت بدن برای جلوگیری از افتادگی پوست میپردازیم.
۱- ورزش برای سفت شدن پوست
ورزش منظم یک گزینه عالی برای سالم ماندن و جلوگیری از پیری است. برخی از ورزشها میتواند به کاهش اثرات پیری پوست کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ورزشهای استقامتی میتواند اثر تغییرات پوستی مربوط به سن را در موشها و انسانها کاهش دهد. نویسندگان اظهار داشتند که ورزش استقامتی با بهبود متابولیسم بافت ، و در درجه اول با تحریک ترشح هورمونی به نام اینترلوکین -۱۵ از عضله اسکلتی ، تغییرات پوستی را کاهش میدهد. در مورد علت شل شدن پوست زنان در اثر بارداری باید با پزشک خود در مورد بهترین روش برای انجام ایمن فعالیت بدنی و اینکه از کدام ورزشها باید خودداری کنند ، صحبت کنند.
۲- کرم سفت کننده پوست
محصولات بسیاری مانند ژلها ، کرمها ، چسبها و سایر محصولات برای درمان موضعی افتادگی پوست وجود دارد. افرادی که مایل به خرید یک محصول سفت کننده هستند باید به دنبال محصولاتی باشند که حاوی ترکیبات رتینوئید است. رتینوئیدها آنتی اکسیدانی قوی هستند که میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد. افرادی که مایل به خرید یک محصول سفت کننده هستند باید به دنبال محصولاتی باشند که حاوی ترکیبات رتینوئید است. رتینوئیدها آنتی اکسیدانی قوی هستند که میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد.
با این حال ، متخصصان محصولات سفت کننده پوست را به طور کلی موثر نمیدانند و ممکن است نفوذ آنها در پوست به اندازه کافی عمیق نباشد که به لیفتینگ پوست کمک کند. طبق آکادمی پوست آمریکا ، اکثر محصولات سفت کننده به عنوان مرطوب کننده در بهترین حالت نتایج ظریفی ارائه میدهند. افرادی که این نتایج را با این محصولات مشاهده میکنند ، ممکن است برای ادامه مشاهده نتایج ، به استفاده از آنها ادامه دهند.
۳- ویتامین برای سفت شدن پوست
رژیم غذایی نقش بسزایی در سلامت پوست دارد. مکملهای غذایی فواید زیادی برای افتادگی پوست دارند ، از جمله اثرات ضد پیری و ضد لخته شدن. برخی از بهترین مکملهای پوستی عبارتند از:
کلاژن هیدرولیزات
بسیاری از مردم تصور میکنند که مکملهای کلاژن با افزایش سطح کلاژن ، اثرات پیری پوست را کاهش میدهند. پپتیدهای کلاژن میتواند فواید زیر را داشته باشد:
- حفظ رطوبت پوست با افزایش سطح اسید هیالورونیک
- تولید کلاژن که منجر به تقویت شبکههای کلاژن میشود
- رشد فیبروبلاستهای پوستی – سلولهایی که به ایجاد ترکیبات پیوندی کمک میکنند
- التیام زخم
مطالعه ای در مجله درماتولوژی و زیبایی نشان داد زنانی که ۱۰ گرم پپتید کلاژن خوراکی در نوشیدنی هنگام خواب مصرف میکنند ، بعد از ۴ هفته سطح کلاژن پوست و ساختار کلی آنها بهبود مییابد. بعلاوه ، آنها بعد از ۸ هفته بهترین سطح آبرسانی را در پوست خود تجربه کردند.
آنتی اکسیدانها برای رفع شلی پوست
آنتی اکسیدانها و آنزیمهای آنتی اکسیدانی ممکن است با خنثی سازی گونههای واکنش اکسیژن (ROS) به کاهش افتادگی و چین و چروک پوست کمک کنند. ROS ترکیباتی است که میتواند مسیرهایی را فعال کند که در نهایت کلاژن را تخریب میکنند. آنتی اکسیدانها همچنین میتوانند به تحریک رشد کلاژن و الاستین کمک کنند. نمونههایی از آنتی اکسیدانهای موجود در برخی از غذاها ، نوشیدنیها و مکملهای غذایی عبارتند از:
- ویتامینهای A ، C ، D و E
- کوآنزیم Q10
- سلنیوم
- فلز روی
- اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)
بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی آنتی اکسیدان کافی دریافت میکنند. شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف مکملهای آنتی اکسیدانی به جلوگیری یا کاهش بیماریهای پوستی کمک میکند. مصرف بیش از حد ویتامینهای خاص به مدت طولانی ، به ویژه ویتامینهای A و E ، ممکن است عوارض جانبی از جمله حالت تهوع ، استفراغ و درد شکم ایجاد کند. در برخی موارد ، میتواند منجر به عوارض جانبی شدیدتری شود. هنگام مصرف مکملها باید دوز مصرف شده را بدانید. افراد مبتلا به بیماری باید ابتدا با پزشک خود در مورد مصرف مکملها صحبت کنند تا از عوارض جانبی ناخواسته یا تداخل با سایر داروها جلوگیری کنند.
۴-ماساژ برای درمان افتادگی پوست صورت
ماساژ ممکن است جریان خون را بهبود بخشد و فیبروبلاستها را تحریک کند. فیبروبلاستها سلولهایی هستند که به تولید بافتهای همبند مانند کلاژن و الاستین کمک میکند که پوست را محکم نگه دارد. برخی مطالعات نشان میدهد که ماساژ ممکن است تولید میتوکندری را افزایش دهد. میتوکندری نقش مهمی در متابولیسم بافت و سلول دارد و بین اختلال عملکرد میتوکندری و پیری پوست ارتباط وجود دارد.
برای بهترین روش استفاده از ماساژ برای سفت شدن پوست تحقیقات بیشتری لازم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که استفاده از دستگاه ماساژ به صورت ملایم روی پوست مدت ۱ دقیقه و دو بار در روز به مدت ۱۰ روز ، باعث افزایش مولکولهای پوست مانند پروکلاژن-۱ ، فیبریلین و تروپلاستین میشود. همین مطالعه همچنین نشان داد که استفاده از دستگاه ماساژ پس از استفاده از کرم ضد پیری روی صورت و گردن ، اثر محصول را تقویت میکند.
۵. روشهای غیر جراحی
متخصصان پوست و جراحان میتوانند اقدامات غیر جراحی انجام دهند که ممکن است به کاهش افتادگی پوست کمک کند. با این حال ، این روشها برای موارد شدید افتادگی و شلی پوست مناسب نیست ، زیرا نتایج ناخوشایند دارد. اقدامات غیر جراحی هیچ گونه برش یا سوراخی ایجاد نمیکند و معمولاً باعث تورم و قرمزی موقتی میشود. انجام این روشها معمولا به زمان کمتری نیاز دارد. بیشتر روشها برای تمام رنگهای پوست بی خطر و مناسب برای هر قسمت از بدن است. بسیاری از روشهای غیر جراحی با تقویت کلاژن و الاستین در لایههای مختلف پوست ، معمولاً با استفاده از دستگاههای مختلف برای ارسال گرما به زیر پوست ، پوست شل را درمان میکند. نمونههایی از روشهای غیر جراحی شامل موارد زیر است:
| اولتراسوند برای پوست | امواج اولتراسونیک روی عمیق ترین لایههای پوست تاثیر میگذارد. اکثر افراد در طی ۲-۶ ماه از اولین درمان متوجه لیفتینگ و سفت شدن پوست میشوند. |
| لیزردرمانی | لیزردرمانی بر روی لایه خارجی پوست متمرکز است. برای دیدن نتایج به سه تا پنج روش درمانی نیاز دارند و تغییرات معمولاً ۲-۶ ماه پس از آخرین درمان قابل مشاهده است. |
| روش غیر جراحی رادیوفرکانسی | دستگاهی در برابر پوست قرار میگیرد تا بافت زیر آن گرم شود. تقریباً ۶ ماه طول میکشد تا درمان کاملاً تاثیرگذار باشد. |
اولتراسوند برای پوست
امواج اولتراسونیک روی عمیق ترین لایههای پوست تاثیر میگذارد. اکثر افراد در طی ۲-۶ ماه از اولین درمان متوجه لیفتینگ و سفت شدن پوست میشوند و نتایج قابل توجهی را با درمانهای اضافی گزارش میکنند. اثرات درمان میتواند تا ۱ سال ادامه داشته باشد.
لیزردرمانی برای شلی پوست
لیزردرمانی بر روی لایه خارجی پوست متمرکز است که به آن اپیدرم میگویند. بیشتر افراد برای دیدن نتایج به سه تا پنج روش درمانی نیاز دارند و تغییرات معمولاً ۲-۶ ماه پس از آخرین درمان قابل مشاهده است. روشهای درمانی با لیزر به ویژه برای درمان افتادگی قسمت بالای بازو و شکم بسیار مفید هستند.
روش غیر جراحی رادیوفرکانسی
در فرم غیرجراحی رادیو فرکانسی ، یک متخصص پوست دستگاهی را در برابر پوست قرار میدهد تا بافت زیر آن گرم شود. بیشتر افرادی که از این روش استفاده میکنند نتایج را پس از یک درمان مشاهده میکنند. تقریباً ۶ ماه طول میکشد تا درمان کاملاً تاثیرگذار باشد ، اما برخی افراد اندکی پس از عمل متوجه سفت شدن آن میشوند. با مراقبت مناسب از پوست ، نتایج ممکن است ۲-۳ سال طول بکشد.
۶. روشهای کم تهاجمی برای سفت شدن پوست بدن
برخی از روشهای کم تهاجمی ، که اغلب از علم یا دستگاههای مشابه روشهای غیر جراحی استفاده میکنند ، ممکن است به کاهش افتادگی پوست کمک کنند. نمونههایی از روشهای کم تهاجمی شامل موارد زیر است:
| جراحی رادیو فرکانسی | قرار دادن لولههای ریز از طریق برشهای کوچک در پوست برای ارسال گرما به مناطقی است که نیاز به سفت شدن دارند. |
| نور پالسی شدید (LPL) | درمان با نور پالسی شدید همراه با دوش رادیو فرکانسی انجام میشود تا پوست در سطوح مختلف به طور موثرتری درمان شود. |
| بازسازی مجدد پوست با لیزر | یکی از موثرترین روشهای غیر جراحی و کم تهاجمی برای درمان افتادگی پوست است. در این روش تا حدودی احتمال ایجاد جای زخم وجود دارد. |
جراحی رادیو فرکانسی
فرم تهاجمی رادیو فرکانسی شامل قرار دادن لولههای ریز از طریق برشهای کوچک در پوست برای ارسال گرما به مناطقی است که نیاز به سفت شدن دارند. پزشکان اغلب این روش را روی گردن یا بازوها انجام میدهند و ممکن است طی ۱ ماه نتیجه بگیرد. این روش معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام میشود و بیشتر افراد برای ۴-۵ روز پس از آن باید از بانداژهای فشاری استفاده کنند.
نور پالسی شدید (LPL)
افراد معمولاً تحت درمان با نور پالسی شدید همراه با رادیو فرکانسی قرار میگیرند تا پوست در سطوح مختلف به طور موثرتری درمان شود. برای دیدن نتایج ممکن است یک فرد به یک سری درمانهای نور پالسی شدید نیاز داشته باشد ، و گاهی اوقات برای افرادی که رنگ پوست تیره تر یا پوست برنزه دارند مناسب نیست.
بازسازی مجدد پوست با لیزر
استفاده از لیزر ممکن است یکی از موثرترین روشهای غیر جراحی و کم تهاجمی برای درمان موارد جزئی افتادگی پوست باشد.بیشتر افراد بعد از عمل به ۵-۷ روز استراحت نیاز دارند و معمولاً ۲ هفته پس از بهبودی نتایج را مشاهده میکنند. باسازی مجدد پوست با لیزر خطر کمی در ایجاد زخم دارد.
جلوگیری از افتادگی پوست هنگام لاغر شدن
در بسیاری از موارد ، مانند موارد مربوط به پیری یا تغییرات هورمونی ، جلوگیری از شل شدن پوست کاملاً دشوار است. فاکتورهایی وجود دارد که بارعایت آن باعث میشود که پوست از خاصیت ارتجاعی و انعطاف لازم برخوردار باشد. پیروی از برخی از توصیهها میتواند در کاهش شلی بیش از حد پوست موثر باشد.
افراد میتوانند با استفاده از موارد زیر از شل شدن پوست جلوگیری کنند.
- از دست دادن وزن با سرعت ایده آل
- محافظت پوست در برابر آفتاب
- اجتناب از تخت آفتاب گرفتن
- داشتن یک رژیم غذایی سالم
- هیدراته ماندن
- ترک سیگار یا پرهیز از استعمال دخانیات
- حفظ وزن سالم بدن
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض آب بسیار گرم یا کلر
- اجتناب از شویندهها یا پاک کنندههای خشن
شل بودن پوست مضر نیست و نیازی به درمان ندارد ، اما برخی از ظاهر آن را دوست ندارند. بهترین راه برای سفت شدن پوست شل به علت و شدت علائم و ملاحظات بهداشتی بستگی دارد. در افرادی که افتادگی پوست شدیدی دارند ، جراحی مهمترین گزینه برای آنها است. افرادی که افتادگی پوست متوسطی دارند ، ممکن است از طیف وسیعی از گزینهها بهره مند شوند ، از جمله:
- ورزش
- ماساژ
- محصولات سفت کننده پوست
- مکملهای غذایی
- روشهای غیر جراحی
- روشهای کم تهاجمی
هر کسی نگران افتادگی شدید پوست خود است باید از پزشک خود مشاوره بگیرد.
source : ۶ ways to tighten loose skin
