شل یا افتادگی پوست زمانی اتفاق می افتد که عوامل داخلی یا خارجی بر مولکول های اصلی تأثیر می گذارد که به ارتجاع ، استحکام و رطوبت پوست کمک می کند.
بیشتر افراد در سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی دچار شلی یا افتادگی پوست می شوند. شلی پوست که با افزایش سن اتفاق می افتد بیشتر به دلیل از دست دادن شبکه های کلاژن ، بافت الاستین و اسید هیالورونیک است – مولکولی که به پوست در حفظ رطوبت کمک می کند.
لاغری ، به ویژه کاهش وزن قابل توجه یا سریع ، و بارداری نیز می تواند با کشش مولکول های پوست یا تغییر ساختار پوست ، پوست را شل کند.
چندین عامل سلامتی و سبک زندگی دیگر نیز می توانند در شل شدن پوست نقش داشته باشند ، از جمله:
- یائسگی
- آسیب نور ماورابنفش (UV)
- برنزه کردن با روش های مصنوعی
- داروهای خاص مانند استروئیدها و کورتیکواستروئیدها
- محصولات پوستی یا شوینده هایی که حاوی مواد شیمیایی سختی هستند
- سیگار کشیدن
- نوشیدن الکل
حتما بخوانید : لیفت ران برای برای رفع شلی و افتادگی داخلی ران
بهترین روش درمان برای شلی پوست
در این مقاله ، ما به تکنیک های معروفی برای رفع شلی پوست و روش های جلوگیری از افتادگی پوست می پردازیم.
۱- ورزش برای سفت شدن پوست
ورزش منظم یک گزینه عالی برای سالم ماندن و جلوگیری از پیری است. برخی از ورزش ها می تواند به کاهش اثرات پیری پوست کمک کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ورزش های استقامتی می تواند اثر تغییرات پوستی مربوط به سن را در موش ها و انسان ها کاهش دهد. نویسندگان اظهار داشتند که ورزش استقامتی با بهبود متابولیسم بافت ، و در درجه اول با تحریک ترشح هورمونی به نام اینترلوکین -۱۵ از عضله اسکلتی ، تغییرات پوستی را کاهش می دهد.
زنانی که در اثر بارداری پوست شلی دارند باید با پزشک خود در مورد بهترین روش برای انجام ایمن فعالیت بدنی و اینکه از کدام ورزش ها باید خودداری کنند ، صحبت کنند.
۲- محصولات سفت کننده پوست
محصولات بسیاری مانند ژل ها ، کرم ها ، چسب ها و سایر محصولات برای درمان موضعی افتادگی پوست وجود دارد. افرادی که مایل به خرید یک محصول سفت کننده هستند باید به دنبال محصولاتی باشند که حاوی ترکیبات رتینوئید است. رتینوئیدها آنتی اکسیدانی قوی هستند که می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد.
افرادی که مایل به خرید یک محصول سفت کننده هستند باید به دنبال محصولاتی باشند که حاوی ترکیبات رتینوئید است. رتینوئیدها آنتی اکسیدانی قوی هستند که می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد.
با این حال ، متخصصان محصولات سفت کننده پوست را به طور کلی موثر نمی دانند و ممکن است نفوذ آنها در پوست به اندازه کافی عمیق نباشد که به لیفتینگ پوست کمک کند.
طبق آکادمی پوست آمریکا ، اکثر محصولات سفت کننده به عنوان مرطوب کننده در بهترین حالت نتایج ظریفی ارائه می دهند. افرادی که این نتایج را با این محصولات مشاهده می کنند ، ممکن است برای ادامه مشاهده نتایج ، به استفاده از آنها ادامه دهند.
بهبودی سریع با گن بعد از جراحی فاجات
تب گیر، نمایندگی فروش گن فاجات Fajate کلمبیا مرکز خرید انواع گن لاغری زیبایی و لاغری با گارانتی اصالت کالا
۳- مکمل برای رفع افتادگی پوست
رژیم غذایی نقش بسزایی در سلامت پوست دارد. مکمل های غذایی فواید زیادی برای افتادگی پوست دارند ، از جمله اثرات ضد پیری و ضد لخته شدن. برخی از بهترین مکمل های پوستی عبارتند از:
کلاژن هیدرولیزات
بسیاری از مردم تصور می کنند که مکمل های کلاژن با افزایش سطح کلاژن ، اثرات پیری پوست را کاهش می دهند.
پپتیدهای کلاژن می تواند فواید زیر را داشته باشد:
- حفظ رطوبت پوست با افزایش سطح اسید هیالورونیک
- تولید کلاژن که منجر به تقویت شبکه های کلاژن می شود
- رشد فیبروبلاست های پوستی – سلولهایی که به ایجاد ترکیبات پیوندی کمک می کنند
- التیام زخم
مطالعه ای در مجله درماتولوژی و زیبایی نشان داد زنانی که ۱۰ گرم پپتید کلاژن خوراکی در نوشیدنی هنگام خواب مصرف می کنند ، بعد از ۴ هفته سطح کلاژن پوست و ساختار کلی آنها بهبود می یابد. بعلاوه ، آنها بعد از ۸ هفته بهترین سطح آبرسانی را در پوست خود تجربه کردند.
آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان ها و آنزیم های آنتی اکسیدانی ممکن است با خنثی سازی گونه های واکنش اکسیژن (ROS) به کاهش افتادگی و چین و چروک پوست کمک کنند. ROS ترکیباتی است که می تواند مسیرهایی را فعال کند که در نهایت کلاژن را تخریب می کنند.
آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به تحریک رشد کلاژن و الاستین کمک کنند.
نمونه هایی از آنتی اکسیدان های موجود در برخی از غذاها ، نوشیدنی ها و مکمل های غذایی عبارتند از:
- ویتامین های A ، C ، D و E
- کوآنزیم Q10
- سلنیوم
- فلز روی
- اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)
بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی آنتی اکسیدان کافی دریافت می کنند. شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی به جلوگیری یا کاهش بیماری های پوستی کمک می کند.
مصرف بیش از حد ویتامین های خاص به مدت طولانی ، به ویژه ویتامین های A و E ، ممکن است عوارض جانبی از جمله حالت تهوع ، استفراغ و درد شکم ایجاد کند. در برخی موارد ، می تواند منجر به عوارض جانبی شدیدتری شود.
هنگام مصرف مکمل ها باید دوز مصرف شده را بدانید. افراد مبتلا به بیماری باید ابتدا با پزشک خود در مورد مصرف مکمل ها صحبت کنند تا از عوارض جانبی ناخواسته یا تداخل با سایر داروها جلوگیری کنند.
۴-ماساژ برای درمان شلی پوست
ماساژ ممکن است جریان خون را بهبود بخشد و فیبروبلاست ها را تحریک کند. فیبروبلاست ها سلول هایی هستند که به تولید بافت های همبند مانند کلاژن و الاستین کمک می کند که پوست را محکم نگه دارد.
برخی مطالعات نشان می دهد که ماساژ ممکن است تولید میتوکندری را افزایش دهد. میتوکندری نقش مهمی در متابولیسم بافت و سلول دارد و بین اختلال عملکرد میتوکندری و پیری پوست ارتباط وجود دارد.
برای بهترین روش استفاده از ماساژ برای سفت شدن پوست تحقیقات بیشتری لازم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که استفاده از دستگاه ماساژ به صورت ملایم روی پوست مدت ۱ دقیقه و دو بار در روز به مدت ۱۰ روز ، باعث افزایش مولکول های پوست مانند پروکلاژن-۱ ، فیبریلین و تروپلاستین می شود.
همین مطالعه همچنین نشان داد که استفاده از دستگاه ماساژ پس از استفاده از کرم ضد پیری روی صورت و گردن ، اثر محصول را تقویت می کند.
۵. روش های غیر جراحی
متخصصان پوست و جراحان می توانند اقدامات غیر جراحی انجام دهند که ممکن است به کاهش افتادگی پوست کمک کند. با این حال ، این روش ها برای موارد شدید افتادگی و شلی پوست مناسب نیست ، زیرا نتایج ناخوشایند دارد.
اقدامات غیر جراحی هیچ گونه برش یا سوراخی ایجاد نمی کند و معمولاً باعث تورم و قرمزی موقتی می شود. انجام این روش ها معمولا به زمان کمتری نیاز دارد.
بیشتر روش ها برای تمام رنگ های پوست بی خطر و مناسب برای هر قسمت از بدن است. بسیاری از روش های غیر جراحی با تقویت کلاژن و الاستین در لایه های مختلف پوست ، معمولاً با استفاده از دستگاه های مختلف برای ارسال گرما به زیر پوست ، پوست شل را درمان می کند.
نمونه هایی از روشهای غیر جراحی شامل موارد زیر است:
اولتراسوند برای پوست
امواج اولتراسونیک روی عمیق ترین لایه های پوست تاثیر می گذارد. اکثر افراد در طی ۲-۶ ماه از اولین درمان متوجه لیفتینگ و سفت شدن پوست می شوند و نتایج قابل توجهی را با درمان های اضافی گزارش می کنند. اثرات درمان می تواند تا ۱ سال ادامه داشته باشد.
لیزردرمانی برای شلی پوست
لیزردرمانی بر روی لایه خارجی پوست متمرکز است که به آن اپیدرم می گویند. بیشتر افراد برای دیدن نتایج به سه تا پنج روش درمانی نیاز دارند و تغییرات معمولاً ۲-۶ ماه پس از آخرین درمان قابل مشاهده است. روش های درمانی با لیزر به ویژه برای درمان افتادگی قسمت بالای بازو و شکم بسیار مفید هستند.
روش غیر جراحی رادیوفرکانسی
در فرم غیرجراحی رادیو فرکانسی ، یک متخصص پوست دستگاهی را در برابر پوست قرار می دهد تا بافت زیر آن گرم شود. بیشتر افرادی که از این روش استفاده می کنند نتایج را پس از یک درمان مشاهده می کنند.
تقریباً ۶ ماه طول می کشد تا درمان کاملاً تاثیرگذار باشد ، اما برخی افراد اندکی پس از عمل متوجه سفت شدن آن می شوند. با مراقبت مناسب از پوست ، نتایج ممکن است ۲-۳ سال طول بکشد.
۶. روشهای کم تهاجمی برای سفت شدن پوست بدن
برخی از روشهای کم تهاجمی ، که اغلب از علم یا دستگاههای مشابه روشهای غیر جراحی استفاده می کنند ، ممکن است به کاهش افتادگی پوست کمک کنند.
نمونه هایی از روشهای کم تهاجمی شامل موارد زیر است:
جراحی رادیو فرکانسی
فرم تهاجمی رادیو فرکانسی شامل قرار دادن لوله های ریز از طریق برش های کوچک در پوست برای ارسال گرما به مناطقی است که نیاز به سفت شدن دارند.
پزشکان اغلب این روش را روی گردن یا بازوها انجام می دهند و ممکن است طی ۱ ماه نتیجه بگیرد. این روش معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام می شود و بیشتر افراد برای ۴-۵ روز پس از آن باید از بانداژهای فشاری استفاده کنند.
نور پالسی شدید (LPL)
افراد معمولاً تحت درمان با نور پالسی شدید همراه با رادیو فرکانسی قرار می گیرند تا پوست در سطوح مختلف به طور موثرتری درمان شود. برای دیدن نتایج ممکن است یک فرد به یک سری درمان های نور پالسی شدید نیاز داشته باشد ، و گاهی اوقات برای افرادی که رنگ پوست تیره تر یا پوست برنزه دارند مناسب نیست.
بازسازی مجدد پوست با لیزر
استفاده از لیزر ممکن است یکی از موثرترین روشهای غیر جراحی و کم تهاجمی برای درمان موارد جزئی افتادگی پوست باشد.
بیشتر افراد بعد از عمل به ۵-۷ روز استراحت نیاز دارند و معمولاً ۲ هفته پس از بهبودی نتایج را مشاهده می کنند. باسازی مجدد پوست با لیزر خطر کمی در ایجاد زخم دارد.
آیا می توان از افتادگی و شلی پوست جلوگیری کرد ؟
در بسیاری از موارد ، مانند موارد مربوط به پیری یا تغییرات هورمونی ، جلوگیری از شل شدن پوست کاملاً دشوار است.
فاکتورهایی وجود دارد که بارعایت آن باعث می شود که پوست از خاصیت ارتجاعی و انعطاف لازم برخوردار باشد. پیروی از برخی از توصیه ها می تواند در کاهش شلی بیش از حد پوست موثر باشد.
افراد می توانند با استفاده از موارد زیر از شل شدن پوست جلوگیری کنند.
- از دست دادن وزن با سرعت ایده آل
- محافظت پوست در برابر آفتاب
- اجتناب از تخت آفتاب گرفتن
- داشتن یک رژیم غذایی سالم
- هیدراته ماندن
- ترک سیگار یا پرهیز از استعمال دخانیات
- حفظ وزن سالم بدن
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض آب بسیار گرم یا کلر
- اجتناب از شوینده ها یا پاک کننده های خشن
شل بودن پوست مضر نیست و نیازی به درمان ندارد ، اما برخی از ظاهر آن را دوست ندارند. بهترین راه برای سفت شدن پوست شل به علت و شدت علائم و ملاحظات بهداشتی بستگی دارد.
در افرادی که افتادگی پوست شدیدی دارند ، جراحی مهمترین گزینه برای آنها است.
افرادی که افتادگی پوست متوسطی دارند ، ممکن است از طیف وسیعی از گزینه ها بهره مند شوند ، از جمله:
- ورزش
- ماساژ
- محصولات سفت کننده پوست
- مکمل های غذایی
- روشهای غیر جراحی
- روشهای کم تهاجمی
هر کسی نگران افتادگی شدید پوست خود است باید از پزشک خود مشاوره بگیرد.
source : ۶ ways to tighten loose skin
