آشنایی با انواع فرم بدن

شناخت انواع فرم بدن می‌تواند در انتخاب لباس به شما کمک کند که استایل مناسب خود را انتخاب کنید. تعیین فرم بدن کار آسانی است. با اندازه گیری سینه، کمر و باسن خود شروع کنید. سپس، از این اطلاعات برای تعیین فرم بدن خود استفاده کنید. فرقی نمی‌کند شکل بدن شما کدام است و آیا گن ساعت شنی اصل استفاده می‌کنید یا خیر، به یاد داشته باشید که اندام‌ها شکل‌ها و اندازه‌های مختلفی دارند و همه بدن‌ها زیبا هستند! برای دانستن اینکه بهترین فرم بدن کدام است، با ما همراه باشید.

انواع اندام ها

برای تعیین فرم بدن اندازه گیری را با هم مقایسه کنید تا مشخص کنید کدام بزرگ ترین و کوچک ترین است. اندازه‌های سینه، باسن و کمر خود را از بزرگ‌ترین به کوچک‌ترین عدد مرتب کنید تا به شما کمک کند شکل بدن خود را تشخیص دهید. با این حال، اگر تفاوت بین 2 اندازه گیری 1 اینچ (2.5 سانتی متر) یا کمتر است، آنها را برابر در نظر بگیرید.

اندام اسکینی چیست ؟

شاید برای شما سوال باشه که اسکینی یعنی چه ؟ در فرم بدنی اسکینی بدن لاغر و باریک است و تمایل کمتری به داشتن چربی و عضله وجود دارد. در این افراد معمولا افزایش وزن به شکل ماهیچه یا چربی بسیار چالش برانگیز است. در صوت زیر فرم بدن اسکینی را به طور کامل توضیح داده است:

فرم بدن قاشقی ، فرم بدن گلابی یا فرم بدن مثلثی

در بین انواع فرم بدن اگر سینه و کمر کوچکتر از باسن باشد، فرم بدن شما قاشقی است. اگر باسن شما نسبت به سینه و کمر بزرگتر باشد و اندازه سینه و کمر شما برابر باشد یا اگر سینه‌ کوچکتر از کمر باشد ، گلابی شکل هستید. این فرم بدن به شکل مثلثی نیز شناخته می‌شود و یک نوع بدن بسیار رایج است.

• به عنوان مثال، اگر سینه شما 32 اینچ (81 سانتی متر)، کمر شما 34 اینچ (86 سانتی متر) و باسن شما 40 اینچ (100 سانتی متر) باشد، فرم بدن شما گلابی است.

فرم بدن مثلث معکوس یا فرم بدن مردانه

در بین انواع اندام ها اگر سایز سینه شما بیشتر از کمر و باسن باشد، احتمالا فرم بدن شما مثلث معکوس است. این فرم بدن برعکس فرم اندام گلابی یا مثلثی است. در فرم‌های بدن مثلث معکوس، سینه ویا شانه‌ها از کمر و باسن پهن تر است که بیشتر به عنوان فرم بدن مردان و زنان ورزشکار در نظر گرفته می‌شود، اما برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی دارای این تیپ بدنی باشند.

• به عنوان مثال، اگر سینه شما 40 اینچ (100 سانتی متر)، کمر شما 36 اینچ (91 سانتی متر) و باسن شما 35 اینچ (89 سانتی متر) باشد، فرم مثلث وارونه برای شما در نظر گرفته می‌شود.

بهترین فرم بدن مردان

بهترین فرم بدن برای مردان فرم بدن ذوزنقه و مثلث معکوس است. طبق منبع pmc.ncbi.nlm.nih.gov :

Their finding means that women prefer men whose torso has an ‘inverted triangle’ shape (i.e. a narrow waist and a broad chest and shoulders). This is a shape consistent with physical strength and muscle development in the upper body.

یافته‌های آنها به این معنی است که زنان، مردانی را ترجیح می‌دهند که بالاتنه آنها شکل «مثلث معکوس» دارد (یعنی کمر باریک و سینه و شانه‌های پهن). این فرم بدن با قدرت بدنی و رشد عضلات در بالاتنه در ارتباط است.

فرم بدن مربعی

در بین انواع اندام ها اگر سایز سینه، کمر و باسن شما تقریباً یکسان است، فرم بدن مربعی برای شما در نظر گرفته می‌شود. اگر بیش از 2 اینچ (5.1 سانتی متر) اختلاف بین سینه، کمر و باسن شما وجود نداشته باشد، احتمالاً شما جز فرم اندام‌های مربعی هستید که بیشتر افراد ورزشکار و دختران جوان این فرم بدنی را دارند اما برخی افراد به طور طبیعی این شکل را دارند.
به عنوان مثال، اگر سینه شما 36 اینچ (91 سانتی متر)، کمر شما 35 اینچ (89 سانتی متر)، و باسن شما 37 اینچ (94 سانتی متر) باشد، پس اندام مربعی برای شما در نظر گرفته می‌شود.

فرم بدن سیبی شکل

اگر سایز کمر از سینه و باسن بزرگتر باشد، فرم بدن بیضی شکل است. اگر کمر شما 2 اینچ (5.1 سانتی متر) از باسن و سینه شما بزرگتر است، ممکن است فرم بدن شما سیبی شکل باشد. برخی از افراد با بدن سیبی شکل باسن باریک و پاهای باریک نیز دارند.
به عنوان مثال، اگر اندازه سینه شما 42 اینچ (110 سانتی متر)، دور کمر شما 48 اینچ (120 سانتی متر) و باسن شما 40 اینچ (100 سانتی متر) باشد، پس فرم بدن شما بیضی است.

فرم بدن ساعت شنی

در بین انواع اندام ها اگر سایز کمر از سینه و باسن کوچکتر باشد ، اندام شما ساعت شنی است. در فرم اندام ساعت شنی معمولاً سایز سینه و باسن تقریباً یکسان است و اندازه دور کمر به طور محسوسی کوچک‌تر از سینه و باسن است که این حالت انحنای قابل توجهی در ناحیه کمر ایجاد می‌کند.
به عنوان مثال اندام ساعت شنی دخترانه ، اگر سینه شما 38 اینچ (97 سانتی‌متر)، دور کمرتان 30 اینچ (76 سانتی‌متر) و باسن‌تان 40 اینچ (100 سانتی‌متر) باشد، در این صورت شما دارای یک اندام ساعت شنی هستید و باید از لباس مناسب برای اندام ساعت شنی استفاده کنید.

بهترین فرم بدن زنان

در بین انواع اندام های زنانه بهترین فرم بدن ، ساعت شنی است که با تعادل طبیعی بین شانه‌ها و باسن و داشتن کمر باریک ظاهری متعادل و زیبا ایجاد می‌کند. بسیاری از طراحان مد ، لباس را براساس اندام ساعت شنی طراحی می‌کنند.

اما بهترین فرم بدن واقعی ، فرمی است که سالم ، متناسب با ‌ژنتیک فرد و مورد پذیرش و رضایت خودش باشد.

تعیین فرم بدن

برای تشخیص درست انواع اندام ها می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید و با خیال راحت بهترین استایل را مناسب فرم بدن خود انتخاب کنید.

• به عنوان مثال، اگر سینه شما 34 اینچ (86 سانتی متر)، دور کمر شما 38 اینچ (97 سانتی متر) و باسن شما 48 اینچ (120 سانتی متر) بود، باسن شما بزرگ ترین و سینه شما کوچک ترین اندازه خواهد بود.

• ممکن است چند اندازه گیری بسیار نزدیک یا حتی مساوی داشته باشید. به این نکته نیز توجه داشته باشید زیرا بر نوع بدن شما تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، اگر سینه شما 38 اینچ (97 سانتی متر) و باسن شما 39 اینچ (99 سانتی متر) بود، اما دور کمر شما 42 اینچ (110 سانتی متر) بود، سینه و باسن شما تقریباً برابر هستند و کمر شما بزرگترین اندازه است.

نکته: در نظر بگیرید که وقتی در آینه با خود روبرو می‌شوید، چه فرمی ممکن است به راحتی روی سینه، کمر و باسن شما قرار گیرد.

اندازه گیری برای انواع اندام ها

لباس خود را درآورید. برای اندازه گیری دقیق، پوشیدن لباس کم یا بدون لباس بودن بهتر است. اگر می‌توانید لباسی سبک و متناسب بپوشید، مانند یک تاپ و یک شلوار استرچ نازک. در حین اندازه گیری نگاه کردن به آینه به شما کمک می‌کند که جای قرار گرفتن متر و نحوه اندازه گیری را درست انجام دهید.

1- دور برجسته ترین قسمت سینه خود را اندازه بگیرید. از یک متر نرم و انعطاف پذیر برای اندازه گیری تمام قسمت‌ها بر حسب اینچ یا سانتی متر استفاده کنید. متر را دور برجسته ترین قسمت سینه خود بپیچید، که معمولاً با نوک سینه‌های شما همسطح است. نوار اندازه گیری را دور سینه خود محکم نگه دارید، اما آن را آنقدر محکم نکشید که سینه را تحت فشار قرار دهید. اندازه را بررسی و و ثبت کنید.

برخی از افراد هنگام تعیین نوع بدن خود اندازه گیری شانه را نیز در نظر می‌گیرند، اما اختیاری است. اگر عرض شانه‌های شما از سینه، کمر و باسن شما بیشتر است، ممکن است فرم بدن مثلث معکوس باشد. اندازه گیری شانه در تشخیص این فرم بدنی تاثیر گذار است.

نکته: اگر اندازه گیری با متر برای شما کار سختی است، می‌توانید از دوستان خود بخواهید که به شما کمک کنند.

2- کوچکترین قسمت کمر خود را اندازه بگیرید. که درست زیر دنده‌ها و حدود 2 تا 3 اینچ (5.1 تا 7.6 سانتی متر) بالای ناف شما قرار دارد. متر را دور این قسمت از بدن خود بپیچید و اندازه را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید. دقت کنید که متر خیلی سفت نباشد و بتوانید یک انگشت را بین متر و پوست خود قرار دهید.

3- برجسته ترین قسمت باسن خود را شناسایی کرده و اندازه گیری کنید. در این مرحله متر را دور باسن خود بپیچید و اندازه را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

نتیجه گیری

انواع اندام ها خاص و منحصر به فرد هستند. یکی از جنبه‌هایی که آنها را منحصر به فرد می‌کند، شکل و نحوه تحمل وزن و عضلات آنهاست. شکل‌های بدنی و انواع مختلف فرم بدن وجود دارد. گاهی اوقات، افراد از شکل بدن خود راضی نیستند. اگر فردی در مورد بدن خود نگرانی دارد، باید با پزشک خود مشورت کند.

سوالات متداول در مورد انواع فرم بدن

source : determine your body shape