باور یا حقیقت؟ بررسی رابطه گن ساعت شنی و لاغری

آیا گن ساعت شنی لاغر میکند ؟

به طور خلاصه واقعا نه. نام گن ساعت شنی نشان می دهد که این محصول به معنای واقعی کلمه باعث می شود کمر شما در طول زمان تمرین لاغرتر به نظر برسد. اما در واقع ، تاثیر گن ساعت شنی در لاغری واقعیت ندارد و نتایج آن موقتی است.

پوشیدن گن ساعت شنی در هنگام تلاش برای چربی سوزی شکم باعث می شود فشار بیشتری به این ناحیه وارد شود و کمر باریک تر به نظر برسد. در عین حال باعث افزایش تعریق و از دست دادن اشتها می شود. ترکیبی از این سه اثر باعث می شود که گن های ساعت شنی به عنوان روشی “سریع” برای داشتن اندام ساعت شنی به بازار عرضه شوند.

طبق نظر پزشکان : « کاهش وزن به عوامل زیادی بستگی دارد. همچنین پوشیدن گن باعث می شود لاغرتر به نظر برسید اما تاثیر گن ساعت شنی در لاغری موقتی است و کاهش اشتها یک رویکرد پایدار برای کاهش وزن نیست.

زیرا اکنون که معده شما تحت فشار است، فضای کافی در معده ندارید تا به اندازه کافی مواد مغذی موجود در غذا را ذخیره کنید. بنابراین، شما کمی کاهش وزن خواهید داشت. اما این امر دائمی نیست،” و خستگی ناشی از این محصولات ممکن است ارزش نتایج کوتاه مدت را نداشته باشد.

مطمئناً، با خود فکر می کنید که گن لاغری تنها انگیزه شما برای کاهش وزن و لاغری است. اما واقعا گن ساعت شنی لاغر می کند. در این مقاله یک متخصص کبد حقیقت استفاده از گن را برای کاهش وزن و آنچه که باید قبل از استفاده از آنها بدانید را توضیح می دهد.

نکات لازم گن ساعت شنی برای لاغری

حالا تاثیر گن ساعت شنی در لاغری را بررسی می کنیم . اینکه چگونه گن ساعت شنی عملاً به شما کمک می‌کنند تا به اهداف خود نزدیک‌تر شوید. در اینجا چهار نکته اصلی ارائه شده است که می تواند در این مسیر به شما کمک کند.

به حداکثر رساندن تمرینات ورزشی

همه ما می‌خواهیم بیشترین بهره را از تمرین های خود در هنگام ورزش داشته باشیم ، گن ساعت شنی یک همراه ایده‌آل برای تمرینات شما است، زیرا به افزایش حرارت بدن در ناحیه مرکزی، افزایش تعریق و فعال‌سازی سلول‌های چربی کمک می‌کند. پوشیدن گن هنگام ورزش شدت و کارایی بیشتری را به تمرین اضافه می کند.هنگام انتخاب گن مناسب برای خود، سه مدل اصلی وجود دارد:

• گن ساعت شنی جلیقه ای : این مدل از سینه پشتیبانی کرده و بیشترین پوشش را برای پشت فراهم می‌کند. برای افرادی که سینه بزرگ‌تری دارند یا کسانی که می‌خواهند بندهای سوتین در پشت پوشیده شوند، عالی است.
• گن ساعت شنی تاپی : پوشش کمتری نسبت به جلیقه ای دارد، بنابراین سوتین را نمی‌پوشاند، اما همچنان با جمع کردن ناحیه شکم و پهلو باعث تناسب اندام و ظاهری شیک می شود.
• کمربند ساعت شنی : این مدل که برای تمرینات شدید به طور بادوام ساخته شده، امکان دامنه حرکت آزاد را فراهم کرده و در قسمت بالاتنه کوتاه‌تر است.

پس از اینکه مدل مناسب خود را انتخاب کردید، وقت آن است که در نظر بگیرید چه نوع ورزشی را هنگام پوشیدن گن خود انجام دهید که تاثیر گن ساعت شنی در لاغری را افزایش دهد.

ذکر این نکته ضروری است که تمریناتی مانند رقص، پیلاتس، ژیمناستیک و یوگا برای انجام در حین پوشیدن گن لاغری ساعت شنی ایده‌آل نیستند، زیرا می‌توانند شامل پیچش در ناحیه کمر باشند. بیشتر ورزش‌ها نیازمند آزادی حرکت وسیعی هستند، بنابراین هنگام بازی والیبال، تنیس و غیره، از گن استفاده نکنید.

کمک به کنترل اندازه وعده‌های غذایی

نظارت بر آنچه می‌خورید و شمردن کالری‌ها سخت ترین بخش از مسیر کاهش وزن و تاثیر گن ساعت شنی در لاغری را افزایش می دهد . گن ساعت شنی می تواند جلوی پرخوری را در وعده‌های غذایی بگیرد واز شما حمایت کند.
به دلیل اینکه بهترین گن ساعت شنی ناحیه شکم و پهلو را فشرده می کند، دستگاه گوارش نمی‌تواند به اندازه معمول در حین غذا خوردن منبسط شود. بنابراین شما را تشویق می کند که زودتر دست از غذا بکشید.

نکات مهم رژیم غذایی که باید با پوشیدن گن ساعت شنی در نظر داشته باشید:

• رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل داشته باشید که بتوانید شکر ، غذاهای فرآوری‌شده و نوشیدنی های شیرین شده با قند مصنوعی را حذف کنید.
• برای کمک به سطح انرژی و احساس سیری در طول روز، به جای سه وعده بزرگ معمول، پنج تا شش وعده غذایی کوچک‌تر داشته باشید.
• برای داشتن رژیم غذایی سالم ، همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا شما را راهنمایی کند و اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی مناسب را دریافت می‌کنید.

افزایش اعتماد به نفس شما

همه ما آن احساس را می‌شناسیم که وقتی گن فرم‌دهنده می‌پوشیم و خودمان را در آینه نگاه می‌کنیم ، همه چیز سر جای خودش قرار می‌گیرد. اندام شما صاف و یکدست به نظر می‌رسد، منحنی‌های بدنتان شگفت‌انگیز دیده می‌شوند و لباس مورد علاقه‌تان بهترین ویژگی‌های اندام شما را نشان می دهد. بنابراین آیا گن ساعت شنی خوبه ؟ با پوشیدن گن ساعت شنی می توانید در هر جمعی ظاهر شوید و بهترین تناسب اندام را داشته باشید.

ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف لاغری شما

صحبت از نگاه کردن در آینه شد. آیا می‌دانستید که این یکی از ساده‌ترین راه‌هایی است که گن ساعت شنی به شما کمک می‌کند در مسیر رسیدن به اندام ایده‌آل خود بمانید؟

دیدن تصویری از اینکه بدن شما با اندامی لاغرتر و صاف‌تر چگونه می‌تواند به نظر برسد، به شما امکان می‌دهد تا واقعاً احتمالات را درک کنید و بدانید که اهداف شما دست‌یافتنی هستند و این یک منبع بی‌پایان انگیزه است.

علاوه بر این، بسیاری از گن های ساعت شنی قابل تنظیم هستند (با استفاده از چسب یا حداقل سه ردیف قزن )، بنابراین همانطور که وزن کم می‌کنید، می‌توانید گن خود را به گونه ای تنظیم کنید که ظاهری به تدریج لاغرتر و خوش‌فرم‌تر به شما بدهد و تاثیر گن ساعت شنی در لاغری را افزایش دهد.

تاثیر بستن گن در لاغری شکم

همه گن های لاغری نمی‌توانند به شما در کاهش چربی شکم کمک کنند، اما برخی از گن های ساعت شنی وقتی حداقل چند ساعت در روز پوشیده شوند، می‌توانند با توزیع مجدد چربی‌های شکم در نواحی مناسب بدن، به کاهش آنها کمک کنند. در درازمدت، بدن شکل گن را به خود می‌گیرد و به شما اندامی شبیه ساعت شنی می‌دهد.

علاوه بر این، برخی مطالعات همچنین نشان داده‌اند که پوشیدن گن، انبساط معده را دشوار می‌کند زیرا به ناحیه شکم فشار می‌آورد. از این رو، اشتهای شما را کاهش می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این امر در درازمدت باعث می‌شود کالری کمتری مصرف کنید و به طور غیرمستقیم باعث کاهش وزن شود.

از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده‌اند که پوشیدن گن ساعت شنی چربی شکم را کاهش نمی‌دهد. فقط می‌تواند به طور موقت چربی‌های فرد را در نواحی مناسب توزیع کند و شما را فعلاً لاغرتر نشان دهد. همچنین پوشیدن گن نمی تواند سلول های چربی بدن را کاهش دهد و یا کوچک کند و بلافاصله پس از درآوردن گن برآمدگی های ناخوشایند دوباره ظاهر می شوند.

علاوه بر این، بسیاری از خانم‌ها همچنین معتقدند که هر چه مدت طولانی‌تری از گن استفاده کنند ، تاثیر بیشتری در لاغری دارد. با این حال، پوشیدن گن برای مدت طولانی ممکن است به دلیل فشار اضافی بر بدن، منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود. به عنوان مثال، ممکن است اندام‌ها را به وضعیت غیرطبیعی سوق دهد یا منجر به گردش خون ضعیف، تنگی قفسه سینه، حالت تهوع، مشکلات تنفسی و موارد دیگر شود.

اگرچه ممکن است هنگام پوشیدن گن لاغرتر به نظر برسید، اما گن ساعت شنی عضلات شکم شما را تقویت یا سفت نمی‌کند. فقط به طور موقت چربی و پوست اطراف شکم را فشرده و توزیع مجدد می‌کنند. وقتی صحبت از شکم صاف می‌شود، رژیم غذایی و ورزش در الویت هستند.

نتیجه گیری

فرم دادن به بدن شما ، به ورزش همراه با یک رژیم غذایی سالم بستگی دارد. به توصیه پزشکان اگر بدنبال کاهش وزن به روشی سالم هستید، تحرک بدن و انجام ورزش‌ بهترین گزینه است. همچنین برای اینکه یک فرد معمولی وزن کم کند، باید تغذیه خوبی داشته باشد. بهتر است برای اطمینان از تغذیه سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.