نحوه خوابیدن بعد از پروتز سینه

خوابیدن بعد از پروتز سینه : داشتن خوابی آرام همیشه برای بدن و ذهن شما مفید است، اما داشتن خواب کافی بعد از عمل پروتز سینه اهمیت زیادی دارد. همانطور که خوب غذا خوردن و هیدراته ماندن در طول روند بهبودی اهمیت زیادی دارد خواب خوب نیز می‌تواند به همان اندازه موثر باشد. خواب بعد از پروتز سینه ممکن است در ابتدا چالش برانگیز باشد، اما خواب خوب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای بهبودی خود انجام دهید. در این مقاله ، نکات مهم در مورد طرز خوابیدن بعد از پروتز سینه را ارائه می‌دهیم.

چرا خواب خوب بعد از پروتز سینه بسیار مهم است؟

خواب یکی از مهم ترین قسمت‌های بهبودی بعد از عمل جراحی است. در مراحل مختلف خواب (REM و سه مرحله خواب غیر REM) ، مغز شما مواد شیمیایی آزاد می‌کند که بسیاری از آنها برای رشد و ترمیم بافت ضروری هستند. همچنین داشتن خواب خوب باعث می‌شود سیستم ایمنی سالم تری داشته باشید و از بدن شما در برابر باکتری‌های مضر و عفونت‌های احتمالی محافظت می کند. همانطور که وارد مراحل عمیق‌تر خواب می‌شوید، فشار خون شما نیز کاهش می‌یابد، که به کاهش التهاب و استرس کمک می‌کند و به بدن و مغز شما انرژی لازم را برای بهبودی سریعتر را می‌دهد. جراحی انواع پروتز سینه معمولاً نیاز به بستری دارد که تحت بیهوشی عمومی انجام می‌شود. اکثر بیمارانی که پروتز سینه انجام می‌دهند معمولا یک شب در بیمارستان می‌مانند.

در طول هفته اول یا بیشتر امکان بروز درد، تورم و کبودی وجود دارد. جای زخم برش جراحی معمولا زیر سینه قابل مشاهده است. درد، تورم و کبودی باید در عرض یک ماه یا بیشتر پس از جراحی شما به طور کامل از بین برود و جای زخم برش شما به مرور زمان غیر قابل تشخیص باشد. پیروی از دستورالعمل‌های جراح پلاستیک در طول دوره نقاهت بسیار مهم است: از پوشیدن سوتین طبی تا نحوه خوابیدن در طول شب.

بهترین وضعیت خواب بعد از پروتز سینه

هنگام انتخاب موقعیت خوابیدن بعد از پروتز سینه، هدف اصلی شما خواب راحت، جلوگیری از فشار زیاد روی ایمپلنت و بر روی برش‌ها است. معمولا بهترین گزینه برای شما این است که به پشت بخوابید در حالی که بالاتنه کمی بالاتر بر روی بالش یا در یک تکیه گاه قرار بگیرد. این وضعیت تجمع مایع را کاهش می‌دهد، از فشار بیش از حد به قفسه سینه جلوگیری می‌کند و فشار یا تحریک اطراف برش‌های جراحی را به حداقل می‌رساند. هنگامی که برش‌های شما بهبود یافت و پروتزها جا افتادند، ممکن است خوابیدن به پهلو با یک بالش زیر سینه‌ها گزینه مناسبی باشد که معمولا ۶ هفته بعد از جراحی امکان پذیر است.

به پهلو خوابیدن بعد از پروتز

همه بیماران نمی‌توانند که پس از عمل زیبایی سینه برای مدت طولانی به پشت بخوابند. پس از 2 تا 3 هفته بعد از جراحی ، امکان خوابیدن به پهلو بعد از پروتز وجود دارد. با این حال باید هنگام خوابیدن اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. پوشیدن سوتین طبی بعد از پروتز سینه را فراموش نکنید و یک بالش زیر سینه‌ها قرار دهید که از فشار غیرضروری به سینه خود جلوگیری کنید و به حفظ ایمپلنت‌ها و برش‌ها در جای خود کمک کنید و در عین حال بتوانید راحت بخوابید.

نکات لازم برای خواب بهتر بعد از پروتز سینه

مانند هر جراحی دیگری، پروتز سینه یک سفر پیشرونده است. شما باید مراحل خاصی را انجام دهید و نکاتی را دنبال کنید که به نتایج مورد نظر خود دست یابید. همانطور که در بالا ذکر شد، خوابیدن بعد از پروتز سینه برای روند بهبودی ضروری است، اما داشتن 8 ساعت خواب استاندارد کافی نیست. در اینجا برخی از بایدها و نبایدها برای خواب راحت بعد از جراحی بزرگ کردن سینه بدون هیچ گونه نگرانی برای شما ارائه شده است:

آماده شدن قبل از جراحی

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به شکم یا پهلو می‌خوابند، باید قبل از جراحی آمادگی لازم را برای پشت خوابیدن داشته باشید. این تغییر در وضعیت خوابیدن بعد از پروتز سینه در ابتدا می‌تواند دشوار باشد اما باید در انجام آن تدام داشته باشید . می‌توانید از بالش‌های اضافی استفاده کنید و آن‌ها را زیر هر بازو قرار دهید که خواب راحت تری بعد از جراحی داشته باشید.

خوابیدن به پشت

در شش هفته اول بعد از پروتز سینه ، برای ایمنی بیشتر و بهبودی سریعتر بهتر است به پشت بخوابید. این روش سینه‌های جدید شما را در موقعیتی بهتری قرار می‌دهد، با کمترین فشار بر روی سینه، برش‌های حاصل از عمل شما بهبود می‌یابد و ایمپلنت‌ها در جای درست قرار می‌گیرند. با این حال، پس از جراحی سینه برای بهترین وضعیت خواب علاوه بر خوابیدن به پشت باید بالاتنه خود را با زاویه 30 تا 45 درجه بالا نگه دارید که تورم و درد بعد از عمل سینه کاهش یابد. برای بهتر خوابیدن بعد از پروتز سینه ، چند بالش نرم زیر کمر خود قرار دهید یا در صورت امکان روی یک تخت دراز بکشید.

از یک بالش گوه ای و دو بالش دیگر کمک بگیرید.

بعد از عمل پروتز سینه ، در هنگام خوابیدن بعد از پروتز سینه باید سر و شانه‌هایتان کمی بالا رفته و روی پشت قرار بگیرید. همچنین باید از غلت زدن در روزهای اولیه پس از جراحی خودداری کنید. اما زمانی که به خواب می‌روید ماندن در یک موقعیت خاص می‌تواند دشوار باشد، زیرا بسیاری از ما هنگام خواب به اطراف حرکت می‌کنیم. شما می‌توانید با استفاده از پشتیبانی فیزیکی در موقعیت‌های استراتژیک از جابجایی و غلت زدن جلوگیری کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای ماندن در وضعیت توصیه شده در طول شب ، خوابیدن روی یک بالش گوه‌ای و قرار دادن بالش‌های دیگر در سمت چپ و راست بدن است.

حدود یک ماه و نیم به پشت بخوابید.

سرعت روند بهبودی در هر فرد متفاوت است، اما به طور کلی حدود 4 تا 6 هفته طول می‌کشد تا بتوانید فعالیت‌های عادی خود را از سر بگیرید که شامل انواع ورزش، بازگشت به محل کار و خوابیدن به پهلو یا شکم است.
بعد از بهبودی کامل پس از جراحی، برای خوابیدن روی شکم و یا پهلو مشکلی نخواهید داشت. برخی از زنان عادات خواب خود را بر اساس موقعیت پروتز خود برای همیشه تغییر می‌دهند.

از نوشیدن الکل در دوران نقاهت پس از جراحی خودداری کنید.

برای درمان بهتر و بهبودی سریعتر بعد از عمل پروتز سینه بهتر است در حین بهبودی از مصرف الکل خودداری کنید. خصوصا قبل از خوابیدن بهتر است که الکل مصرف نکنید. درست مانند کافئین و شکر، الکل نیز به عنوان یک مهارکننده خواب شناخته می‌شود. در حالی که بدن شما در حال اکسیداسیون الکل است، به سختی می‌تواند وارد مراحل عمیق‌تر خواب شود، زمانی که بسیاری از هورمون‌های مفید برای درمان ترشح می‌شوند.

نکاتی برای خوب خوابیدن بعد از پروتز سینه

علاوه بر موقعیت صحیح خوابیدن بعد از پروتز سینه ، در اینجا چند نکته مفید دیگر وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند بعد از انجام عمل سینه به خوبی بخوابید:

پیاده روی

اگرچه ممکن است بعد از جراحی پروتز سینه احساس خستگی داشته باشید اما تحرک داشتن اهمیت زیادی دارد. پیاده روی سبک در اطراف خانه می‌تواند الگوی خواب شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند بهتر بخوابید. همچنین با افزایش گردش خون، خطر لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. فقط بیش از حد انجامش نده.

سوتین بعد از عمل پروتز

پس از جراحی پروتز سینه، جراح برای شما تجویز می‌کند که حداقل یک ماه حتی در شب از سوتین طبی استفاده کنید. سوتین بعد از عمل پروتز به نگه داشتن سینه‌ها در جای خود، کاهش فشار بر روی برش‌های جراحی و کاهش تورم کمک می‌کنند. استفاده از سوتین باعث می‌شود که در مورد تغییر وضعیت سینه‌ها بعد از جراحی نگرانی نداشته باشید.

دوش آب گرم

بعد از یک روز طولانی دوش آب گرم بهترین گزینه است اما در هفته‌های اول پس از جراحی باید از آب گرم دوری کنید. برای داشتن خواب بهتر در شب دوش آب گرم در هنگام عصر بسیار موثر است زیرا می‌تواند به کاهش فشار و شل کردن عضلات شما کمک کنند و به شما این امکان را می‌دهد که راحت تر بخوابید. در مورد زمان دوش گرفتن با جراح خود صحبت کنید.

اختلالات خواب

ازعواملی که باعث اختلال خواب می‌شوند دوری کنید مانند نوشیدنی‌های کافئین دار (قهوه، نوشابه ، چای)، الکل، شکر و صفحه نمایش‌های الکترونیکی به خصوص در هنگام عصر می‌تواند به شما کمک کند که به جای بیدار ماندن در طول شب، خواب کافی داشته باشید.

تجویز دارو

هرگز نباید انتظار داشت که درد غیرضروری بعد از عمل را تحمل کنید، این قانون در مورد جراحی سینه نیز صدق می‌کند. جراح پلاستیک شما برای تسکین علائم و کمک به خواب بهتر شما داروهای ضد درد تجویز می‌کند. اگر پس از عمل پروتز سینه ، الگوی خواب شما به شدت مختل شده باشد، ممکن است برای شما داروی خواب تجویز شود.

بهترین وضعیت خوابیدن بعد از پروتز سینه ، خوابیدن به پشت است. بنابراین بهتر است قبل از عمل این روش خوابیدن را امتحان کنید که مشکلی برای شما ایجاد نشود. البته توجه داشته باشید که هنگام خوابیدن از غلت زدن خودداری کنید و دو بالش زیر بازوها های خود قرار دهید. امکان به پهلو خوابیدن بعد از پروتز سینه بعد از ۶ هفته وجود دارد اما باید اقدامات احتیاطی لازم را در نظر داشته باشید. از جمله پوشیدن سوتین بعد از پروتز را فراموش نکنید.