ما نیز با شما هم عقیده هستیم که حفظ تناسب اندام و بهبودی سریعتر بعد از انواع جراحی زیبایی شکم کار مشکلی است. بسیاری از افراد ممکن است بعد از عمل زیبایی شکم دوباره دچار انباشت چربی در این ناحیه شوند. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین و مواد معدنی برای بهبودی سریعتر بعد از عمل بسیار حائز اهمیت است . برای داشتن رژیم غذایی بعد جراحی زیبایی شکم حتما به نکات زیر توجه کنید.
در این مقاله ما بهترین مواد غذایی را معرفی می‌کنیم که می‌تواند در عین حال رژیم غذایی متعادلی برای شما باشد و در صورت دنبال کردن اصول آن می‌توانید روزانه مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید. پس با ما همراه باشید که با بهترین رژیم غذایی بعد از عمل زیبایی شکم آشنا شوید.
رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک
بعد از عمل لیپوماتیک برای حفظ تناسب اندام باید رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید که بهترین نتیجه را از عمل زیبایی شکم لیپوماتیک بگیرید. شما می‌توانید به سادگی با ایجاد چند تغییر کوچک در رژیم غذایی خود برای همیشه از تناسب اندام خود لذت ببرید. تغذیه بعد از عمل لیپوماتیک اهمیت زیادی دارد و برای دانستن اینکه عمل لیپوماتیک و بعد از عمل لیپو چه بخوریم با ما همراه باشید.
- افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم آن باعث می‌شود که سوخت و ساز غذا در بدن افزایش یاید و تولید چربی نکند.
- در رژیم غذایی بعد از جراحی زیبایی شکم از خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و دارای فیبر زیاد خودداری کنید به دلیل اینکه بدن توانایی این مواد غذایی را بعد از عمل ندارد.
- از نوشیدن زیاد آب همراه و یا در حین غذا خوردن اجتناب کنید.
- از خوردن غذاهای سرخ شده و فست فودها دوری کنید.
- بهتر است از روغن‌های گیاهی مانند زیتون و کنجد استفاده کنید.
- از خوردن نوشیدنی‌هایی که حاوی مقدار زیادی شکر هستند دوری کنید چون شکر یکی از عوامل چاقی است.
رژیم غذایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی
تغذیه بعد از جراحی ابدومینوپلاستی شکم از اهمیت زیادی برخوردار است. در جراحی زیبایی شکم ابدو مینوپلاستی به دلیل ایجاد برش بر روی شکم برای بهبودی سریعتر نکاتی وجود دارد که باید رعایت شوند. در دوره نقاهت ابدومینوپلاستی رعایت این رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد و می‌تواند از برگشت وزن بعد از ابدومینوپلاستی جلوگیری کند.
بعد عمل ابدو چه بخوریم ؟
- بعد از عمل زیبایی شکم ابدومینوپلاستی و هوشیاری کامل رژیم غذایی مایعات مانند آب میوه و کمپوت بلامانع است.
- یک روز بعد از عمل جراحی زیبایی شکم خوردن غذاهای جامد مثل سوپ و جوجه کباب مشکلی ندارد .
- از فردای روز عمل می‌توانید رژیم غذایی عادی خود را داشته باشد ولی بهتر است سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشد که مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شود و بیمار سریعتر بهبود یابد.
- در رژیم غذایی بعد از جراحی زیبایی شکم برای بازیابی سریعتر بدن بهتر است بیشتر از پروتئین‌ها استفاده کنید مانند تخم مرغ , گوشت و لوبیا
- برای جلوگیری از عفونت زخم‌ها بعد از عمل جراحی بهتر است از ویتامین C و A به میزان لازم استفاده کنید.
- نوشیدن آب به میزان کافی در این دوران به بهبودی کامل کمک زیادی میکند.
- میوه‌هایی مانند پرتقال , گوجه و سرشار از ویتامین C هستند و لبنیات , تخم مرغ و روغن ماهی سرشار از ویتامین A هستند.
- زینک برای ساخت سلول در بدن بسیار موثر است بنابراین برای بهبودی کامل بهتر است به میزان کافی از غلات و گوشت که سرشار از زینک هستند, استفاده کنید.
- در تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی خوردن آناناس در کاهش ورم و کبودی بعد از عمل بسیار موثر است.
- بهتر است در رژیم غذایی خود از مواد غذایی سرشار از امگا ۳ مانند میگو و ماهی استفاده کنید.
- بعد از عمل ابدومینوپلاستی بهتر از سبزیجات به صورت پخته شده استفاده کنید.
رژیم غذایی بعد از عمل لیپوساکشن
بیماران معمولا می‌پرسند که آیا رژیم خاصی وجود دارد که لازم باشد بعد از انجام لیپوساکشن انجام دهند. به عنوان یک قانون کلی ، باید یک رژیم غذایی مناسب و متعادل دنبال شود که از افزایش وزن زیادی که با عادت‌های غذایی ناسالم اتفاق می‌افتد جلوگیری کند.
بعد از لیپوساکشن چه بخوریم ؟
اگر می‌خواهید بدانید که بهترین خوراکی بعد از عمل لیپوساکشن به نکات زیر توجه فرمایید :
- در رژیم غذایی بعد از جراحی زیبایی شکم لیپوساکشن باید میوه‌ها ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین بدون چربی بیشتری گنجانده شود.
- مصرف قندها ، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع شده دوری کنید.
- خوردن چندین وعده غذایی کم حجم در طول روز به حفظ سطح انرژی شما کمک میکند و احساس گرسنگی را در بین وعده‌های غذایی از شما دور میکند.
- مرتب آب بنوشید به دلیل اینکه باید بدن هیدراته بماند.
- نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به کنترل گرسنگی ، حفظ سوخت و ساز بدن سالم و کمک به هضم غذا کمک میکند.
اگرچه لیپوساکشن می‌تواند به طور چشمگیری باعث زیبایی فرم بدن شما شود ، اما جادویی نیست. در صورت بازگشت به عادات غذایی قدیمی و ناسالم ، امکان بازگشت وزن بعد از لیپوساکشن وجود دارد . این جراحی یک روش تهاجمی است که هزینه و زمان زیادی را نیاز دارد . بنابراین باید از سرمایه گذاری خود برای آن محافظت کنید و قبل از تصمیم گیری شیوه زندگی خود را تغییر دهید. با در نظر گرفتن عادات غذایی سالم و انتخاب سبک زندگی سالم ، برای مدتی طولانی از زیبایی و تناسب اندام خود لذت ببرید.
۱۵ خوراکی مفید بعد از جراحی زیبایی شکم
تغذیه برای بهبودی سریعتر و حفظ تناسب اندام بعد از جراحی زیبایی شکم اهمیت زیادی دارد. انجام جراحی شکم به معنای دوری کردن کامل از غذاهای لذیذ نیست بلکه با یک رژیم غذایی متعادل می‌توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید و مواد مغذی موردنیاز بدن را دریافت کنید.خوراکی‌های مفید برای بهبودی و لاغری بعد از جراحی زیبایی شکم عبارتند از:
۱- مصرف بیشتر کربوهیدرات بعد از جراحی شکم
کربوهیدرات جز مواد مهم در رژیم غذایی بعد از عمل جراحی محسوب و در روند بهبودی سریعتر بسیار موثر است. بعد از جراحی زیبایی شکم بهتر است مصرف کربوهیدرات‌ها را افزایش دهید به دلیل اینکه باعث تقویت عضلات می‌شود و از تحلیل آنها جلوگیری میکند. کربوهیدرات‌های غنی از فیبر مانند میوه‌ها , غلات , سبزیجات و حبوبات از بروز یبوست بعد از عمل جراحی جلوگیری میکند و می‌تواند از عارضه‌های جانبی داروهای مسکن جلوگیری کند.
۲- نوشیدن آب به اندازه کافی
برای دفع سموم بعد از عمل جراحی نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد. برای لاغری و کاهش وزن نوشیدن آب باعث می‌شود که شما احساس گرسنگی نکنید و انرژی بدن برای فعال ماندن حفظ شود. مصرف آب در کاهش تورم بعد از جراحی زیبایی شکم بسیار موثر است. بنابراین بعد از جراحی شما مجاز به نوشیدن آب خواهید بود و بهتر است ۶۰ تا ۸۰ میلی تر آب بنوشید اگر بدن واکنش خاصی نسبت به نوشیدن آب نشان ندهد می‌توانید از مایعات دیگر استفاده کنید.
۳- تاثیر پروتئین بعد از جراحی زیبایی شکم
پروتئین‌ها یکی از مواد غذایی ضروری بعد از عمل جراحی محسوب می‌شود . برای بهبود زخم‌ها و باسازی بافت‌های بدن پروتئین نقش اساسی دارد. بنابراین مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ , لبنیات کم چرب , ماهی , گوش بدون چربی و محصولات سویا در بهبودی بعد از عمل جراحی زیبایی شکم بسیار موثر است.لازم بذکر است که برای هضم بهتر غذا باید از پروتئین‌های سبک تر استفاده شود.
۵- تاثیر ویتامین K و E بعد از جراحی زیبایی شکم
بهترین رژیم غذایی بعد از عمل زیبایی شکم شامل ویتامین‌های K و E هستند. ویتامین E از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافطت میکند . تخم مرغ , آجیل , شیر و جگر منابع غنی ویتامین E هستند. ویتامین K در سبزیجات رنگ تیره , جگر و ماهی یافت می‌شود و در فرآیند لخته شدن خون موثر است.
۶- استفاده از منابع غنی از فیبر
برای جلوگیری از یبوست بعد از عمل جراحی شکم استفاده از منابع غنی از فیبر مانند سیب , گلابی , آلو , حبوبات و جوی دوسر و غلات کامل بسیار موثر است. لازم بذکر است بعد از عمل جراحی به دلیل مصرف دارو و یا جراحی امکان بروز یبوست در افراد وجود دارد. بنابراین از مصرف غذاهای فرآوری شده , محصولات لبنی , گوشت قرمز و غذاهای خشک خودداری کنید.
۷- برای بهبود زخم بعد از جراحی چه بخوریم ؟
روی یکی از مواد معدنی مفید در ماهی , گوشت گاو , گوشت گوسفند , لبنیات , آجیل , تخم کدو تنبل و جگر است. این ماده معدنی تاثیر فوق العاده ای در التیام و بهبود زخم‌ها بعد از جراحی دارد. لازم بذکر است که روی مکمل‌های بسیاری دارد ولی بهتر است از رژیم غذایی این ماده معدنی را دریافت کنید نه از مکمل‌ها.
۸- چربی‌های سالم
تخلیه چربی‌های انباشته شکم با عمل زیبایی شکم به این معنا نیست که شما باید کاملا از چربی دوری کنید. استفاده از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون , آواکادو , آجیل و دانه‌ها منابع خوبی هستند و به تندرستی بدن کمک زیادی می‌کنند.
9- خوردن آجیل برای داشتن سیستم ایمنی سالم
خوردن آجیل و دانه‌ها خصوصا تخم کدو تنبل و کنجد بعد از عمل زیبایی شکم در داشتن سیستم ایمنی سالم بسیار تاثیر گذار است. تخم کدو تنبل و کنجد سرشار از ماده معدنی روی هستند که در التیام زخم‌های فوق العاده است.
10- غلات کامل منابع غنی فیبر
غلات کامل منابع خوبی از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند که در روند بهبودی بعد از جراحی زیبایی شکم بسیار تاثیرگذار است.
11- پروبیوتیک‌ها تغذیه مناسب برای بعد از جراحی شکم
بعد از جراحی شکم از جمله ابدومینوپلاستی به دلیل بریدن پوست شکم امکان بروز عفونت وجود دارد. پروبیوتیک‌ها یکی از عواملی است که می‌تواند از بروز عفونت بعد از جراحی جلوگیری کند. پروبیوتیک‌ها در واقع باکتری‌های مفیدی هستند که می‌تواند روند هضم غذا را بهبود ببخشد. علاوه براین پروبیوتیک‌ها روند بهبودی بعد از عمل را تسریع می‌بخشد و بهتر است در رژیم غذایی بعد از عمل جراحی گنجانده شود. پروبیوتیک‌ها در سوپ میسو , کلم ترش , ترشی و ماست حاوی ارگانیسم‌های فعال یافت می‌شود.
بهترین میوه بعد از عمل جراحی
برای بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی زیبایی شکم و بازیابی توان بدن استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. سبزیجات تازه مانند کلم بروکلی , اسفناج , کلم , گوجه فرنگی در بهبودی بسیار موثر است اما اگر بعد از مصرف سبزیجات دچار سوزش معده شدید بهتر است مصرف آن را کاهش دهید و یا از میوه جات پخته شده یا کمپوت استفاده کنید.
1- آناناس بهترین میوه برای کاهش ورم شکم بعد از عمل
بهترین میوه بعد از عمل جراحی برای کاهش ورم بعد از لیپوساکشن و التهاب بعد ار عمل زیبایی شکم استفاده از آناناس است. این میوه حاوی آنزیم بروملئین است که به کاهش تورم بعد از لیپوماتیک کمک میکند. این آنزیم و پروتئاز به هضم بهتر پروتئین‌ها کمک زیادی میکند.
2- آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه برای بعد از جراحی
استرس جراحی و مصرف داروهای شیمیایی تولید رادیکال‌های آزاد در بدن را افزایش می‌دهد. برای مقابله با این عارضه مصرف میوه‌های رنگی که منابع غنی آنتی اکسیدان هستند پیشنهاد می‌شود. میوه‌هایی مانند توت فرنگی , تمشک , بلوبری , گیلاس و آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان هستند. مصرف این میوه‌ها بعد از جراحی از دهیدراته شدن بدن جلوگیری میکند و قدرت مویرگ‌ها را افزایش می‌دهد.
3- بتاکاروتن برای بهبودی سریع تر بعد از عمل جراحی شکم
بتاکاروتن‌ها مانند سیب زمینی شیرین , هویج و کدو تنبل می‌تواند در بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی شکم موثر باشد. خصوصا اگر بتاکاروتن حاوی آنتی اکسیدان به طور منظم به رژیم غذایی بعد از عمل جراحی اضافه شود می‌تواند در بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی موثر باشد.
۴- استفاده از ویتامین‌های A و C برای بهبود زخم‌ها بعد از جراحی
بعد از عمل ابدومینوپلاستی به دلیل ایجاد برش بر روی پوست استفاده از ویتامین A برای بهبود زخم‌ها بعد از جراحی بسیار موثر است . استفاده از ویتامین C برای کلاژن سازی و بهبود زخم‌ها بسیار موثر است. سبزیجات رنگ تیره مانند اسفناج , کلم بروکلی , کلم و پرتقال , گریپ فروت , جگر و شیر غنی از ویتامین A هستند. ملون , مرکبات , گوجه فرنگی , توت‌ها غنی از ویتامین C هستند.
نکات رژیم غذایی بعد از جراحی زیبایی شکم
برای بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی اهمیت زیادی دارد بنابراین رعایت نکات زیر الزامی است از جمله:
- غذا را آهسته بخورید به دلیل اینکه خوردن و نوشیدن با یرعت زیاد باعث تهوع استفراغ و سرگیجه می‌شود.
- نوشیدن آب بین وعده‌های غذایی باعث تهوع و استفراغ می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل غذا آب بنوشید. نوشیدن مایعات بین غذا باعث می‌شود که زودتر احساس سیری کنید و نتوانید به طور کامل مواد غذایی را دریافت کنید.
- غذا را خوب بجوید به دلیل اینکه در روند هضم راحت تر غذا تاثیر گذار است. قسمت‌های کوچکی از غذا را جدا کرده و قبل از بلعیدن خوب بجوید.
- بهتر است تعداد وعده‌های غذایی را افزایش داده و حجم آن را کاهش دهید. بنابراین بهتر است وعده‌های غذایی کوچکتر شود. بعد از گذشت چند روز از عمل می‌توانید به روال عادی غذاخوردن بازگردید.
- از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید به دلیل اینکه بعد از جراحی بدن تحمل غذای چرب و شیرین را ندارد و علاوه براین امکان برگشت شکم بعد از جراحی شکم وجود دارد.
- مکمل‌های ویتامین تجویز شده توسط پزشک را حتما مصرف کنید به دلیل اینکه بعد از عمل جراحی دستگاه گوارش قادر به جذب مواد معدنی و ویتامین‌ها نخواهد بود.
