عوارض گن ساعت شنی : گن های ساعت شنی اساساً گن های مدرنی هستند که زیر لباس پوشیده می‌شوند و برای فرم دادن بدن به شکل ساعت شنی طراحی شده اند. این گن ها طرفداران زیادی دارند، حتی افراد مشهور مانند کیم کارداشیان حمایت های زیادی از آنها کرده اند – ظهور گن های ساعت شنی و سایر ابزارهای طراحی شده برای فرم دهی اندام خانم ها غیر قابل توقف هستند و در طی سالها پیشرفت های زیادی کرده اند.
اما صرف نظر از محبوبیت گن های ساعت شنی ، آیا واقعا می تواند برای داشتن اندام ساعت شنی کارایی داشته باشد ؟ آیا ایمن هستند؟ برای بررسی کارایی گن ساعت شنی و آگاهی از عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدت آن به سراغ چند متخصص پزشکی و تناسب اندام رفتیم. در ادامه، پاسخ ها آنها در مورد عوادض و کارایی گن ساعت شنی ارائه شده است پس با ما همراه باشید.
آیا گن ساعت شنی ایمن است؟
گن ساعت شنی تنوع زیادی دارد ، برخی از آنها به شکل یک کمربند فشاری الاستیک طراحی شده اند که در ناحیه کمر و میانه اندام بسته می شود – یا ممکن است به شکل جلیقه ای یا تاپی طراحی شده باشند که با داشتن فنر در هنگام پوشیدن فشار بیشتری در ناحیه کمر وارد می کنند. در بیشتر موارد گن های ساعت شنی از پارچه‌های ضخیم الاستیک با گیپور، نوار چسب یا چند ردیف قزن طراحی شده انددو قرار است برای مدت طولانی از آنها استفاده شود تا بدن شما را به شکل ساعت شنی فرم دهد.
به غیر از عادت دادن بدن برای داشتن ظاهری مطلوب تر، گن های ساعت شنی می توانند باعث بهبود وضعیت بدن، تقویت هسته آن و حتی حمایت از بدن پس از زایمان شوند. اما شواهد کمی برای حمایت از چنین ادعاهایی وجود دارد و حتی برخی از آنها ادعا می کنند که گن های ساعت شنی می توانند عوارض زیادی به همراه داشته باشند. بنابراین، استفاده نادرست از گن ساعت شنی ایمن نیست و پوشیدن آن توسط متخصصان توصیه نمی شود.
عوارض گن ساعت شنی
استفاده از گن ساعت شنی شبیه به رژیم های مد روز و بسیاری از مدهای تناسب اندام است. ممکن است باعث لاغری موقت کمر شود، اما در نهایت یک راه حل ایمن و طولانی مدت برای کاهش وزن یا چربی ارائه نمی دهد. استفاده طولانی مدت از گن می تواند منجر به آسیب اندام شود. همچنین می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید معده شود.تمرین کمر نیز تنفس را دشوار می کند. ممکن است یک فرد اکسیژن کافی دریافت نکند. به همین دلیل در حین ورزش نباید از گن ساعت شنی استفاده کرد. اگر فردی احساس سبکی سر یا تنگی نفس کرد، باید فوراً گن را درآورد.
داشتن نتایج موقت و کوتاه مدت
ایده پوشیدن گن ساعت شنی این است که با داشتن چند ردیف فنر، ناحیه کمر و دنده ها با جمع شدن چربی های اضافه باریک تر به نظر برسد و بدن فرم ساعت شنی بگیرد اما حقیقت این است که این شکل ساعت شنی دائمی نیست و با درآوردن گن بدن به فرم قبل خود باز می گردد. یک مطالعه معتبر نشان می دهد که گن های ساعت شنی تغییر قابل توجهی در فرم بدن شما ایجاد نمی‌کند و هر فرم ساعت شنی کوتاه‌مدت خواهد بود.
عوارض احتمالی برای سلامت ستون فقرات
یکی از مزایای گن ساعت شنی حمایت از هسته مرکزی و میانه اندام است که با صاف نگه داشتن ستون فقرات باعث بهبود وضعیت بدن می شود. یکی از متخصصان توضیح می دهد: «ستون فقرات شما از چندین واحد به نام مهره تشکیل شده است که به شما کمک می کنند در دامنه های مختلف حرکت کنید. اما با پوشیدن گن، مهره های کمر نمی توانند آزادانه حرکت کنند.
برای جبران آن ممکن است نواحی دیگر بدن آسیب ببینند. یک دیافراگم فشرده ممکن است سیگنالی را برای جبران به عضلات کمکی ارسال کند. بنابراین عضلات جانبی کوچکتر واقع در نزدیکی گردن شما برای کمک به تنفس دیافراگم درگیر می شوند. این ماهیچه های کوچک قرار نیست هزاران بار در روز قفسه سینه شما را حرکت دهند. آنها در نهایت فرسوده می شوند که منجر به درد گردن، سردرد و درد فک می شود.
هسته بدن را ضعیف می کند
طبق نظر کارشناسان افراد برای لاغرتر به نظر رسیدن از گن استفاده می‌کنند زیرا با جمع کردن چربی های اضافی باعث می شود کمر باریک تر به نظر برسد “اما این یک حرکت منفعل است، بنابراین می تواند برعکس عمل کند و عضلات شکم را غیر فعال کند.
همچنین می‌افزاید: «هرچه بیشتر از یک گن استفاده کنید، بیشتر نقش حمایتی برای بدن شما خواهد داشت، نه اینکه عضلات شما را به چالش بکشد» فشرده سازی به عضلات پشت و هسته سیگنال می دهد که غیرفعال شوند، که برای عضلات شکمی که برای درگیر شدن آنها سخت تلاش کرده اید یک فاجعه است.
از عوارض گن ساعت شنی عادات ناسالم را ترویج می کند
گن ساعت شنی همچنین ممکن است رویکرد رژیم غذایی کراش را برای تناسب اندام ترویج کنند که نه تنها سطحی نیست بلکه برای سلامتی کلی مضر است. به دلیل اینکه برخی از زنان گزارش می‌دهند که وقتی گن ساعت شنی می پوشند، همیشه احساس سیری خواهند داشت. «به نوعی، شما متعهد به یک رژیم جعلی هستید که جایگزین خوبی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم نیست.»
می تواند جریان هوا را محدود کند
پوشیدن گن تنگ می توانند از انجام کار دیافراگم جلوگیری کند که می تواند برای سلامتی شما پیامدهای جدی به همراه داشته باشد. طبق نظر کارشناسان : « گن ساعت شنی دو دنده پایینی را می‌پوشاند و به سمت بالا کشیده می‌شود تا فرم شکل ساعت شنی ایجاد کند. انقباض در قفسه سینه باعث ایجاد مشکل در تنفس می شود.
فشرده سازی دیافراگم عملکرد آن را مختل می کند. همچنین گفته می شود :«عضله اصلی که برای تنفس در نظر گرفته شده است دیافراگم شماست. اما برای اینکه دیافراگم شما به درستی کار کند، شکم شما باید منبسط شود تا با انقباض خود سازگار شود. پوشیدن بیش از حد گن می تواند در این فرآیند اختلال ایجاد کند»
اعمال فشار بر اندام های داخلی
اگر به مدت طولانی از گن ساعت شنی استفاده شود و خیلی محکم بسته می‌شوند، می تواند باعث فشرده شدن اندام ها (کلیه‌ها، کبد، روده‌ها) شود. البته توجه داشته باشید که فشار وارد شده به اندام های داخلی بی نتیجه نیست. با این حال، عواقب آن بیشتر عضلانی است. ترکیبی از فشرده‌سازی طولانی‌مدت و محدودیت دامنه حرکتی باعث می‌شود که عضلات پشت و هسته (عضلاتی که معمولاً برای حمایت از نواحی تحت فشار در گیر هستند) با عادت کردن بدن به گن ضعیف شوند.
از عوارض گن ساعت شنی مشکلات گوارشی
استفاده طولانی مدت از گن ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. طبق نظر متخصصان: «پوشیدن گن ساعت شنی برای هر مدت زمانی می‌تواند باعث ایجاد رفلاکس اسید معده شود.» اعمال فشار روی معده باعث بالا آمدن محتویات معده و رفلاکس مری می شود.
در صورت انتخاب نادرست گن ساعت شنی و پوشیدن طولانی مدت آن ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای شما داشته باشد. صرفاً ارزش آن را ندارد که سلامتی خود را برای داشتن کمری با چند سایز کوچکتر به خطر بیندازید. طبق نظر متخصصان نتایج حاصل از رژیم غذایی و ورزش در طولانی مدت ماندگاری بیشتری دارد اما با انتخاب گن ساعت شنی اصل و استفاده صحیح از آن می توانید در کوتاه مدت به اندام ایده آل خود برسید.
