گن‌های ساعت شنی اساساً گن‌های مدرنی هستند که زیر لباس پوشیده می‌شوند و برای فرم دادن بدن به شکل ساعت شنی طراحی شده اند. این گن‌ها طرفداران زیادی دارند، حتی افراد مشهور مانند کیم کارداشیان حمایت‌های زیادی از آنها کرده اند – ظهور گن‌های ساعت شنی و سایر ابزارهای طراحی شده برای فرم دهی اندام خانم‌ها غیر قابل توقف هستند و در طی سالها پیشرفت‌های زیادی کرده اند. اما آیا می‌دانید استفاده نادرست می‌تواند عوارض گن ساعت شنی را به همراه داشته باشد.
اما صرف نظر از محبوبیت گن‌های ساعت شنی ، آیا واقعا می‌تواند برای داشتن اندام ساعت شنی کارایی داشته باشد ؟ آیا گن ساعت شنی ضرر داد؟ برای بررسی کارایی گن ساعت شنی و آگاهی از عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدت آن به سراغ چند متخصص پزشکی و تناسب اندام رفتیم. در ادامه، پاسخ‌ها آنها در مورد عوادض و تاثیرات گن ساعت شنی ارائه شده است پس با ما همراه باشید.
مضرات گن ساعت شنی
گن ساعت شنی تنوع زیادی دارد ، برخی از آنها به شکل یک کمربند فشاری الاستیک طراحی شده اند که در ناحیه کمر و میانه اندام بسته می‌شود – یا ممکن است به شکل جلیقه ای یا تاپی طراحی شده باشند که با داشتن فنر در هنگام پوشیدن فشار بیشتری در ناحیه کمر وارد می‌کنند. در بیشتر موارد گن‌های ساعت شنی از پارچه‌های ضخیم الاستیک با گیپور، نوار چسب یا چند ردیف قزن طراحی شده انددو قرار است برای مدت طولانی از آنها استفاده شود تا بدن شما را به شکل ساعت شنی فرم دهد.
به غیر از عادت دادن بدن برای داشتن ظاهری مطلوب تر، گن‌های ساعت شنی می‌توانند باعث بهبود وضعیت بدن، تقویت هسته آن و حتی حمایت از بدن پس از زایمان شوند. اما شواهد کمی برای حمایت از چنین ادعاهایی وجود دارد و حتی برخی از آنها ادعا می‌کنند که گن‌های ساعت شنی می‌توانند عوارض زیادی به همراه داشته باشند. بنابراین، استفاده نادرست از گن ساعت شنی ایمن نیست و پوشیدن آن توسط متخصصان توصیه نمی‌شود.
عوارض گن ساعت شنی برای ستون فقرات
یکی از مزایای گن ساعت شنی حمایت از هسته مرکزی و میانه اندام است که با صاف نگه داشتن ستون فقرات باعث بهبود وضعیت بدن می‌شود. یکی از متخصصان توضیح می دهد: «ستون فقرات شما از چندین واحد به نام مهره تشکیل شده است که به شما کمک می‌کنند در دامنه‌های مختلف حرکت کنید. اما با پوشیدن گن، مهره‌های کمر نمی‌توانند آزادانه حرکت کنند.
برای جبران آن ممکن است نواحی دیگر بدن آسیب ببینند. یک دیافراگم فشرده ممکن است سیگنالی را برای جبران به عضلات کمکی ارسال کند. بنابراین عضلات جانبی کوچکتر واقع در نزدیکی گردن شما برای کمک به تنفس دیافراگم درگیر می‌شوند. این ماهیچه‌های کوچک قرار نیست هزاران بار در روز قفسه سینه شما را حرکت دهند. آنها در نهایت فرسوده می‌شوند که منجر به درد گردن، سردرد و درد فک می‌شود.
عوارض گن ساعت شنی برای اندام های داخلی
اگر به مدت طولانی از گن ساعت شنی استفاده شود و خیلی محکم بسته می‌شوند، می‌تواند باعث فشرده شدن اندام‌ها (کلیه‌ها، کبد، روده‌ها) شود. البته توجه داشته باشید که فشار وارد شده به اندام‌های داخلی بی نتیجه نیست. با این حال، عواقب آن بیشتر عضلانی است. ترکیبی از فشرده‌سازی طولانی‌مدت و محدودیت دامنه حرکتی باعث می‌شود که عضلات پشت و هسته (عضلاتی که معمولاً برای حمایت از نواحی تحت فشار در گیر هستند) با عادت کردن بدن به گن ضعیف شوند.
تاثیرات گن ساعت شنی کوتاه مدت است
ایده پوشیدن گن ساعت شنی فنردار این است که با داشتن چند ردیف فنر، ناحیه کمر و دنده‌ها با جمع شدن چربی‌های اضافه باریک تر به نظر برسد و بدن فرم ساعت شنی بگیرد اما حقیقت این است که این شکل ساعت شنی دائمی نیست و با درآوردن گن بدن به فرم قبل خود باز می‌گردد. یک مطالعه معتبر نشان می‌دهد که گن‌های ساعت شنی تغییر قابل توجهی در فرم بدن شما ایجاد نمی‌کند و هر فرم ساعت شنی کوتاه‌مدت خواهد بود.
عوارض بستن گن ساعت شنی برای هسته بدن
طبق نظر کارشناسان افراد برای لاغرتر به نظر رسیدن از گن استفاده می‌کنند زیرا با جمع کردن چربی‌های اضافی باعث می‌شود کمر باریک تر به نظر برسد “اما این یک حرکت منفعل است، بنابراین می‌تواند برعکس عمل کند و عضلات شکم را غیر فعال کند.
همچنین می‌افزاید: «هرچه بیشتر از یک گن استفاده کنید، بیشتر نقش حمایتی برای بدن شما خواهد داشت، نه اینکه عضلات شما را به چالش بکشد». فشرده سازی به عضلات پشت و هسته سیگنال می‌دهد که غیرفعال شوند. که برای عضلات شکمی که برای درگیر شدن آنها سخت تلاش کرده اید یک فاجعه است.
عوارض گن ساعت شنی در درازمدت
گن ساعت شنی همچنین ممکن است رویکرد رژیم غذایی کراش را برای تناسب اندام ترویج کنند. که نه تنها سطحی نیست بلکه برای سلامتی کلی مضر است. به دلیل اینکه برخی از زنان گزارش می‌دهند که وقتی گن ساعت شنی می‌پوشند، همیشه احساس سیری خواهند داشت. «به نوعی، شما متعهد به یک رژیم جعلی هستید که جایگزین خوبی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم نیست.»
گن‌های ساعت شنی فقط ظاهر کمر شما را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند. با گذشت زمان، تحت فشار بودن مداوم اندام‌های داخلی می‌تواند منجر به آسیب جدی شود و قدرت عضلانی شما را کاهش دهد. تحت فشار بودن شکم در درازمدت بسیار خطرناک است و باعث می‌شود به کبد، کلیه‌ها، پانکراس و طحال فشار وارد کند.
مضرات گن ساعت شنی برای گوارش
استفاده طولانی مدت از گن ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. طبق نظر متخصصان: «پوشیدن گن ساعت شنی برای هر مدت زمانی می‌تواند باعث ایجاد رفلاکس اسید معده شود.» اعمال فشار روی معده باعث بالا آمدن محتویات معده و رفلاکس مری می‌شود.
تحت فشار بودن سیستم گوارشی شما کار درستی نیست. استفاده طولانی‌مدت از گن نیز این حالت را ایجاد می‌کند. بنابراین آسیب زیادی به اندام‌ها وارد می‌شود، زیرا آنها جابجا شده اند و رگ‌ها را به اطراف کشیده‌اند.
همچنین جمع شدن گاز باعث ایجاد نفخ زیادی می‌شود. همچنین استفاده طولانی مدت از گن‌های لاغری باعث بدتر شدن ریفلاکس معده می‌شود و اگر سابقه سوزش سر دل دارید، استفاده از گن را فراموش کنید. فشار گن باعث برگشت مایعات از طریق مری می‌شود که احساس سوزش سر دل را افزایش می‌دهد.
از پوشیدن گن به مدت طولانی خودداری کنید . به عبارت دیگر، اگر آنها را برای مدت طولانی بپوشید، می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد، مضرات گن ساعت شنی عبارتند از:
عوارض بستن گن ساعت شنی برای تنفس
در حالی که گن‌های ساعت شنی بیشتر بر ناحیه شکم و پهلو تمرکز دارند ، این فشار می‌تواند بر ریه‌های شما تاثیر بگذارد. این گن‌ها دنده‌های شما را تحت فشار قرار می‌دهند و باعث مشکل در تنفس می‌شود.
با هر نفس کشیدن ، اکسیژن مورد نیاز شما تامین نمی‌شود و بدن به حدی فشرده می‌شود که باعث ضعیف شدن فشار خون و مشکلات قلبی می‌شود به همین دلیل استفاده طولانی مدت از گن لاغری توصیه نمی‌شود.
پوشیدن گن تنگ می‌توانند از انجام کار دیافراگم جلوگیری کند که می‌تواند برای سلامتی شما پیامدهای جدی به همراه داشته باشد. طبق نظر کارشناسان : « گن ساعت شنی دو دنده پایینی را می‌پوشاند و به سمت بالا کشیده می‌شود تا فرم شکل ساعت شنی ایجاد کند. انقباض در قفسه سینه باعث ایجاد مشکل در تنفس می‌شود.
فشرده سازی دیافراگم عملکرد آن را مختل می‌کند. همچنین گفته می‌شود :«عضله اصلی که برای تنفس در نظر گرفته شده است دیافراگم شماست. اما برای اینکه دیافراگم شما به درستی کار کند، شکم شما باید منبسط شود تا با انقباض خود سازگار شود. پوشیدن بیش از حد گن می‌تواند در این فرآیند اختلال ایجاد کند»
عوارض پوستی گن ساعت شنی
نگرانی دیگر در مورد گن‌های لاغری این است که باعث حساسیت شود که بیشتر برای گن‌هایی از جنس میکرو فایبر و لاتکس بروز می‌کند. الیاف برخی از گن‌ها قابلیت تنفس پوست ندارند بنابراین در صورت استفاده طولانی مدت باعث حساسیت و خارش پوست می‌شوند. گن‌های فاجات با داشتن خاصیت تنفسی ضد تعریق و ضد حساسیت هستند.
در صورت انتخاب نادرست گن ساعت شنی و پوشیدن طولانی مدت آن ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای شما داشته باشد. صرفاً ارزش آن را ندارد که سلامتی خود را برای داشتن کمری با چند سایز کوچکتر به خطر بیندازید. طبق نظر متخصصان نتایج حاصل از رژیم غذایی و ورزش در طولانی مدت ماندگاری بیشتری دارد اما برای انتخاب گن ساعت شنی مناسب باید با تفاوت گن ساعت شنی اصل و تقلبی آشنا باشید و استفاده صحیح از آن می‌توانید در کوتاه مدت به اندام ایده آل خود برسید.
سوالات متداول
استفاده درست از گن ساعت شنی مشکلی برای سلامتی شما ایجاد نمی کند. اما پوشیدن طولانی مدت گن ، سایز نامناسب و گن ساعت شنی تقلبی می تواند عوارضی برای شما به همراه داشته باشد.
بله، اگر فقط به گن تکیه شود و ورزش انجام نشود، عضلات شکم به مرور ضعیف و وابسته به حمایت خارجی می‌شوند که در درازمدت منجر به افتادگی می‌شود.
بله، استفاده از گن در دوران قاعدگی با ایجاد اختلال در جریان طبیعی بدن باعث افزایش درد و گرفتگی عضلات شکم می شود.
خیر، افرادی با مشکلات گوارشی، تنفسی، فشار خون بالا یا بیماری‌های قلبی نباید بدون مشورت پزشک از این گن‌ها استفاده کنند.
در صورت استفاده نادرست یا محکم بستن گن، امکان دارد تنفس سطحی و فشار به دیافراگم ایجاد شود که برای سلامتی خطرناک است، به‌ویژه هنگام ورزش یا فعالیت بدنی.
بله، استفاده مداوم و بیش از حد از گن ساعت شنی، مخصوصاً اگر بیش از حد محکم بسته شود، می‌تواند به اندام‌هایی مانند معده، کبد و روده فشار وارد کند و عملکرد طبیعی آنها را مختل کند.
