برای استفاده و نحوه پوشیدن گن ساعت شنی ابتدا سایز خود را مشخص کنید. با اندازه گیری دور کمر با متر می‌توانید سایز خود را مشخص کنید و متناسب با آن گن موردنظر را انتخاب کنید. انتخاب گن مناسب باید مطابق با سایزبندی گن های فاجات باشد.
شکم بند لاغری ساعت شنی انواع مختلفی دارند. بیشتر آنها دارای سه ردیف قزن قفلی هستند که می‌توانید متناسب با سایز خود اندازه آن را تنطیم کنید. برای راحتی بیشتر بهتر است که گن را روی ردیف اول ببندید و ردیف‌های بعدی باعث تنگ‌تر شدن گن می‌گردد. بعضی از گن‌های ساعت شنی دارای زیپ‌های اضافی برای محکم تر شدن آن می باشند. ولی برخی از آنها به جای قزن یا زیپ دارای چسب می‌باشند.
طرز بستن گن ساعت شنی
در ابتدا ممکن است نحوه بستن گن ساعت شنی کار سختی به نظر بیاید ولی شما می‌توانید با کمک دیگران براحتی گن خود را بپوشید. گن ساعت شنی انواع مختلفی دارد و شما می‌توانید با نکات گفته شده به راحتی از آن استفاده کنید. برای بستن راحت تر گن می‌توانید روی زمین یا تخت دراز بکشید و بدون نیاز به کمک کسی گن خود را بپوشید. شما می‌توانید در دفعه اول استفاده از گن ، می‌توانید قزن‌های ردیف اول گن را ببندید که فشار زیادی به شما وارد نشود. با کاهش سایز و لاغری می‌توانید از ردیف‌های دیگر نیز استفاده کنید. بعد از پوشیدن کامل گن ساعت شنی توجه کنید که به قزن‌های آن تحت فشار نباشند.
- چنانچه الیاف گن استاندارد باشد نیاز به پوشیدن لباس زیر گن نیست.
- لباسی برای پوشیدن روی گن انتخاب کنید که خیلی تنگ و چسبان نباشد.
- برای اینکه مشخص نشود شما گن پوشیده‌اید بهتر است لباسی انتخاب کنید که بدن نما و نازک نباشد.
- در صورتی که با پوشیدن گن احساس راحتی نمی‌کنید بهتر است آن را باز کنید و همچنین پوشیدن گن به مدت طولانی کار درستی نیست و توصیه می‌شود که گن‌های ساعت شنی را ۸ الی ۱۰ ساعت بپوشید.
- در هنگام خواب گن خود را باز کنید.
- هنگام فعالیت‌های بدنی و ورزش‌های شکمی حتما گن خود را باز کنید چرا که باعث تنگی نفس و فشار وارد شدن به بدن می‌گردد. ( مگر آن که از گن‌های مخصوص ورزش که از جنس ویول تکس دارند استفاده کنید )
حتما بخوانید : اگر میخواهید اندام ساعت شنی داشته باشید و میخواهید با نکات آن آشنا شوید ، می‌توانید مقاله با این ترفندها داشتن اندام ساعت شنی یک رویا نیست ! را مطالعه کنید.
تب گیر، نمایندگی فروش گن فاجات Fajate کلمبیا مرکز خرید انواع گن بعد از عمل جراحی زیبایی و لاغری با گارانتی اصالت کالا
انواع مدل‌های گن ساعت شنی
گن‌های ساعت شنی تنوع زیادی دارد و در سایزها و مدل‌های مختلفی عرضه می‌شود. شما می‌توانید با توجه به نیاز خود گن ساعت شنی جلیقه ای ، رکابی و یا بدون بند را انتخاب کنید. تعداد ردیف قزن در گن‌های ساعت شنی با هم تفاوت دارد و می‌تواند ۳ یا ۵ ردیف قزن داشته باشد. برخی از گن‌های ساعت شنی می‌تواند همراه با فنر طراحی شده باشد که با انحنای بیشتر در ناحیه کمر باعث داشتن اندام ساعت شنی می‌شود. بنابراین انواع مدل گن ساعت شنی شامل :
- گن ساعت شنی جلیقه ای
- گن ساعت شنی رکابی
- گن ساعت شنی بدون بند
بستن گن ساعت شنی به چه کسانی توصیه نمی‌شود ؟
محتمل ترین مشکلی که ممکن است با پوشیدن گن ساعت شنی با آن مواجه شوید ، حساسیت پوست است، به خصوص اگر پوست حساسی دارید و باید گن را برای مدت طولانی بپوشید. اما اگر الیاف گن ویول تکس باشد به دلیل خاصیت تنفسی آن ضد حساسیت و ضد تعریق است. اما بیشتر گن‌هایی که از جنس لاتکس هستند می‌تواند باعث ایجاد حساسیت پوستی شود
حساسیت پوست به شکل قرمزی و خارش بروز میکند ، در موارد شدید ممکن است زخم شود و در نهایت عفونت کند. بنابراین اگر پوشیدن گن باعث حساسیت شما می‌شود، از پوشیدن آن خودداری کنید. می‌توانید مارک دیگر یا سایز بزرگ‌تر را امتحان کنید. البته گن خود را با شستشو تمیز نگه دارید که چنین مشکلاتی برای شما ایجاد نشود.
انتخاب سایز مناسب گن اهمیت زیادی دارد اگر گن شما در ناحیه باسن تنگ باشد می‌تواند گردش خون در ساق پا را دچار اختلال کند. بنابراین در انتخاب سایز درست گن دقت کنید. علاوه برای از پوشیدن گن به مدت طولانی و در هنگام خواب می‌تواند برای شما مشکل ساز شود.
طرز شستن گن ساعت شنی
برای شستن گن ساعت شنی از مواد شوینده ملایم و آب ولرم استفاده کنید و برای شستن آن از روش دستی استفاده کنید. توجه داشته باشید که از سفید کننده یا نرم کننده پارچه استفاده نکنید. گن را روی یک سطح صاف قرار دهید که کاملاً با هوا خشک شود. از آویزان کردن گن زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنید. شستن گن با آب گرم باعث می‌شود که خاصیت کشسانی خود را از دست بدهد و از خشک کن لباسشویی برای خشک کردن گن استفاده نکنید.
چند ساعت در روز می‌توانیم گن ساعت شنی بپوشیم ؟
پوشیدن گن ساعت شنی به عنوان لباس مخصوص کاهش وزن مزایای زیادی دارد ولی هنگام پوشیدن آن باید به نکات زیر توجه کنید:
- به مدت طولانی از شکم بند لاغری ساعت شنی استفاده نکنید به دلیل اینکه باعث ضعف عضلات و افتادگی شکم و پهلو می‌گردد.
- بهتر است گن لاغری را ۸ تا ۱۰ ساعت در روز بپوشید.
- اگر مشکل گوارشی دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- هنگام پوشیدن گن لاغری ساعت شنی از خوردن زیاد غذا خودداری کنید در غیر این صورت گن را بازکنید.
- گن متناسب با سایز خود انتخاب کنید. گن تنگ باعث بسته شدن عروق لنفاوی و متورم شدن ناحیه موردنظر می‌شود.
آیا هنگام خواب می‌توان گن ساعت شنی استفاده کرد ؟
پوشیدن گن هنگام خواب ایده خوبی نیست و ممکن است خطرناک باشد زیرا خواب زمانی برای ریکاوری و استراحت بدن است. هنگام خواب، سیستم پاراسمپاتیک (PSNS) فعال می‌شود. این کار ضربان قلب و تنفس ما را کاهش می‌دهد، فشار خون را کاهش می‌دهد و هضم غذا را برای حفظ اندام‌های بدن ما تقویت میکند. همچنین پوشیدن گن ساعت شنی به اندام‌های داخلی فشار وارد میکند و ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شود و از خواب سالم و کافی جلوگیری کند.
آیا هنگام ورزش می‌توان از گن ساعت شنی استفاده کرد ؟
در طول ورزش شدید، بدن برای انجام تمرینات به اکسیژن کافی نیاز دارد. در غیر اینصورت ممکن است دچار سرگیجه و ضعف شوید. اگر قصد ورزش کردن نداشته باشید استفاده از گن فکر خوبی است ، اما اگر برای کاهش وزن یا در حین حرکات کاردیو، یوگا یا کار با دستگاه کن بپوشید ممکن است دچار تنگی نفس یا کمبود اکسیژن شوید.
