انواع مختلفی از شکم بند بارداری یا belly bands برای زنان باردار وجود دارد. تعیین اینکه کدام کمربند بارداری برای هر مرحله بارداری و مرحله بعد از زایمان مناسب تر است میتواند گیج کننده باشد.
در این مقاله، ما محبوب ترین گنهای دوران بارداری و فواید آنها را به طور کامل تجزیه و تحلیل میکنیم.
انواع کمربند بارداری
انواع اولیه شکم بند بارداری موجود برای زنان باردار و مادران جدید عبارتند از:
شکم بند بارداری
کمربند بارداری بسیار انعطاف پذیر است و معمولا در ناحیه شکم بسته میشوند. از این کمربند به عنوان یک لایه برای پوشاندن قسمتهایی از پوست که با بزرگ شدن شکم در معرض دید قرار میگیرند , استفاده میشود.
برخی از کمربندهای بارداری فشار خفیفی ایجاد میکنند و میتواند از مفصل ران و کمر حمایت کنند.
کمربند بارداری در بین زنان باردار محبوبیت زیادی دارد و در اندازهها ، اشکال ، رنگها و طرحهای مختلفی وجود دارند.کمربندها معمولا با داشتن لایه سیلیکونی به خوبی روی بدن قرار میگیرند و از لول شدن آنها جلوگیری میشود.
گاهی به کمربند بارداری گن یا شکمند بارداری گفته میشود.
کمربند بارداری
شکم بندها معمولا کمربندهای سفتی هستند که دور شکم بسته میشوند تا از کمر ، لگن ، باسن و شکم در دوران بارداری حمایت کنند.
کمربند بارداری معمولا روی لباس بسته میشوند ، اگرچه برخی افراد ممکن است آن را زیر لباس بپوشند. کمربندهای بارداری شکمی معمولا باریک تر از شکم بند هستند ، مخصوصا قسمتی که در قسمت جلویی بدن قرار دارد.
افراد همچنین ممکن است از شکم بند به عنوان کمربند بارداری استفاده کنند.
کمربند بارداری مترنیتی
این کمربند بارداری شامل یک کمربند شکمی است که در قسمت تحتانی بدن پیچیده میشود و یک بند فوقانی که در بالای شکم ادامه دارد. اینها با هم گهواره ای برای شکم تشکیل میدهند.
در حالی که کمربند بارداری به صورت تک کالا در دسترس هستند ، معمولا همراه با آن شکم بند یا بستههای ترکیبی عرضه میشود.
لباسهای حمایتی دوران بارداری
بسیاری از لباسهای بارداری مانند شلوارکها و شلوارهای بارداری دارای کمربند حمایتی زیر شکم و کمربند جداگانه هستند ، که فضای کششی لازم را برای قرار دادن برجستگی شکم در دوران بارداری فراهم میکند. اکثر شلوارهای کوتاه و شلوارهای بارداری ادعا میکنند که از قسمت تحتانی بدن از جمله ساق پا و باسن حمایت میکنند.
برخی از تاپهای بارداری دارای سوتینهای مخصوص ورزشی و باندهای شکمی هستند که وزن وارد شده به لگن را کاهش میدهد. ساختار تاپهای بارداری به گونه ای است که به کاهش استرس بالای بدن کمک میکند.
گن و شکم بند پس از زایمان
گن و کمربندهای پس از زایمان شامل چند لایه کششی و سفت و سخت هستند که از زیر سینه تا باسن گسترش مییابد. گاهی به آنها شکم بند نیز گفته میشود.
اگرچه تحقیقات کمی در مورد اثربخشی آنها وجود دارد ، اما استفاده از آنها پس از زایمان میتواند به موارد زیر کمک کند:
- حمایت از کمر
- تسریع در بهبودی پس از زایمان ، به ویژه پس از زایمان سزارین
- بهبود گردش خون
فواید و مضرات کمربند بارداری
در اینجا مزایای احتمالی برخی از گنهای دوران بارداری و همچنین برخی از محدودیتهای آنها را مورد بررسی قرار میدهیم.
شکم بند بارداری چه مارکی خوبه ؟
طراحی باندهای شکمی به گونه ای است که از قسمت تحتانی شکم به خوبی حمایت میکند. مارکهای مختلف گزینههای متفاوتی از شکم بند دوران بارداری عرضه میکنند.
تحقیقات علمی اندکی برای اثبات ویژگی حمایتی شکم بندهای بارداری وجود دارد.
مزایای بالقوه شکم بند بارداری عبارتند از:
- نیاز کمتر برای خرید لباس جدید : شکم بند بارداری میتواند مدت زمان استفاده از لباس حاملگی را افزایش دهد . برخی از خانمها با نمایان شدن برجستگی شکم خود مشکل دارند ، اما استفاده از شکم بند این نواحی را پوشش میدهد. در نتیجه ، نیاز زنان باردار به خرید لباس را کاهش مییابد.
- معمولا برای استفاده در دوران بارداری و پس از آن مناسب هستند. بسیاری از خانمها در ماههای اولیه بارداری که به حمایت کمتری نیاز دارند از شکم بند استفاده میکنند. همچنین ، زنان میتوانند در ماههای بعد از زایمان از آن استفاده کنند.
- معمولا ارزان هستند. علاوه بر صرفه جویی در هزینه زنان با افزایش طول عمر لباسهای قبل از بارداری ، برخی از مارکهای شکم بند میتوانند بسیار مقرون به صرفه باشند.
مضرات شکم بند بارداری عبارتند از:
- ضعف در پشتیبانی: در حالی که مارک های مختلف در طراحی خود متفاوت هستند ، بیشتر شکم بندهای بارداری در بهترین حالت فشار ملایمی وارد میکنند و پشتیبانی کمی ارائه میدهند.
- لول یا جمع شدن: برخی از شکم بندهای بارداری دارای نوارهای سیلیکونی برای چسبیدن به بدن نیستند. حتی برخی از آنها ممکن است جمع شوند یا موج دار به نظر برسند زیرا سفت و محکم نیستند و برای محکم کردن موقعیت خود فاقد چسبندگی هستند.
- تحقیقات اندک: در حال حاضر تحقیقات علمی اندکی برای حمایت یا عدم استفاده از شکم بند در دوران بارداری وجود دارد.
کمربندهای شکمی
هدف از کمربندهای شکمی این است که با نگهداشتن وزن شکم در حال رشد ، به زنان باردار کمک کند.
فواید استفاده از کمربند بارداری عبارتند از:
- میتواند به حفظ استایل بدن کمک کند. کمربندهای شکمی میتوانند با نگهداشتن وزن شکم و بیرون آمدن از مرکز ثقل ، به تثبیت شکم و کمر یک زن باردار کمک کنند. یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۸ شامل ۹۰ زن باردار نشان داد که بستن کمربند حاملگی وضعیت بدن را در طول سه ماهه سوم بهبود میبخشد.
- ممکن است خطر سقوط را کاهش دهد. باندهای شکمی ممکن است با تثبیت لگن و بهبود تعادل ، خطر سقوط را برای زنان باردار کاهش دهند. یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۴ که شامل ۹۰ زن باردار بود ، نشان داد که بستن کمربند حاملگی باعث بهبود تعادل و کاهش خطر سقوط در تمام سه ماهه بارداری میشود.
- راحت تر ورزش کنید. به گفته کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا ، بستن کمربند در مراحل بعدی بارداری ممکن است به انجام فعالیتهایی مانند دویدن یا پیاده روی کمک کند. کمربند شکمی همچنین ممکن است از آسیب به زنان باردار در حین ورزش جلوگیری کنند.
- ممکن است به کاهش دردهای دوران بارداری کمک کند. کمربندهای شکمی ممکن است با گرفتن مقداری از وزن شکم و کمک به ثبات بدن به کاهش برخی از دردهای دوران بارداری کمک کنند.
در حالی که هنوز شواهد علمی کافی برای حمایت استفاده از کمربند شکمی برای کاهش دردهای بارداری وجود ندارد ، چند مطالعه اولیه نشان میدهد که استفاده از کمربند شکمی در دوران بارداری مزایای بالقوه ای دارد.
یک منبع معتبر در سال ۲۰۱۷ , ۴۶ زن باردار را با درد کمربند لگنی مورد بررسی قرار داد. درد کمربند لگن معمولاً در پشت ران یا فضای بین وسط لگن و استخوان شرمگاهی رخ میدهد. زنان مبتلا به کمربند لگن معمولاً در راه رفتن و ایستادن طولانی مدت مشکل دارند.
شدت درد در زنانی که به طور مکرر از کمربندهای بارداری استفاده کرده اند کاهش یافت و بهتر توانستند کارهای روزانه خود را مدیریت کنند.
بررسی روشهای کاهش درد ناشی از بارداری در ناحیه کمر و لگن در سال ۲۰۱۵ نشان داد که کمربندهای لگنی و طب سوزنی تنها روشهای موثر برای کاهش درد هستند.
معایب احتمالی کمربند شکمی عبارتند از:
- برای استفاده طولانی مدت نامناسب است. زنان باید از پوشیدن لباسهای فشاری مانند کمربند شکمی به مدت طولانی در هر زمان خودداری کنند زیرا ممکن است میزان جریان خون به شکم و نوزاد در حال رشد را کاهش دهد.
- میتواند گران باشد. بسیاری از کمربندهای شکمی میتوانند پرهزینه و گران باشند، به ویژه آنهایی که سفت تر هستند یا دارای روکش ضخیم تری هستند. از آنجایی که آنها بیشتر نقش کاربردی دارند تا زیبایی ، کمربندهای شکمی در حالت ایده آل باید از کیفیت و استحکام مناسبی برخوردار باشند.
بستن کمربند به مدت طولانی میتواند مزایای استفاده از آن را از بین ببرد. در یک مطالعه معتبر ۲۰۱۷ که ۴۶ زن باردار یکی از دو مدل مختلف کمربند لگن را پوشیدند ، هر دو کمربند درد لگن را کاهش میدهند اما تنها زمانی که زنان آنها را در فواصل زمانی کوتاه و چند بار در هفته استفاده کردند.
سایر گنهای حاملگی چه مشخصاتی دارند ؟
گنهای بارداری تنوع زیادی دارند از لباس زیر ارزان قیمت اولیه گرفته تا شکم بند و کمربندهای گران قیمت و چند تکه که در دسترس میباشند. با این حال ، تقریبا هیچ شواهد علمی وجود ندارد که از بیشتر این نوع لباسها حمایت کند یا کارایی آن را رد کند.
زنانی که به دنبال گن و شکم بند بارداری هستند ، میتوانند معیارهای زیر را در نظر داشته باشند :
- کارایی محصول چیست
- میزان راحتی در پوشیدن
- اندازه و شکل بدن آنها
- قیمت و بودجه محصول
- رنگها ، الگوها ، سبکها و طرحهای موجود
- کیفیت محصول
- چه مدت از محصول استفاده میکنند.
- میزان در دسترس بودن محصول
نحوه پوشیدن لباسهای حاملگی
زنان معمولا تصمیم میگیرند که چگونه و چه موقع از شکم بند حاملگی براساس دستورالعمل محصول و احساس خود در آنها استفاده کنند.
با این حال ، بهتر است کمربند یا محکم ترین قسمت هر لباسی را در زیر برجستگی شکم و بالای استخوان ناحیه تناسلی و خط ران قرار دهید.
اگرچه شواهد علمی کافی برای تأیید اینکه زنان میتوانند با خیال راحت از گن و شکم بند بارداری استفاده کنند ، وجود ندارد ، اما احتمالا بهتر است در موارد زیر از آنها دوری کنند.
- در محیطهای گرم ، مرطوب یا مرتفع
- تمرین کردن یا اعمال انرژی زیاد
- در مناطقی که جریان هوا محدود است.
- بارداری عوارض دارد.
- مادر حالش خوب نیست.
ملاحظات دیگر
تحقیقات کافی برای تعیین کامل مزایا و معایب اکثر کمربندهای بارداری وجود ندارد. با این حال ، یک نکته کلیدی که باید در مورد همه لباسها مورد توجه قرار گیرد این است که بهتر است هیچ یک از آنها را طولانی مدت استفاده نکنید.
اکثر مقامات بهداشتی به زنان باردار توصیه میکنند از پوشیدن لباسهای تنگ به ویژه در طولانی مدت یا در محیطهای گرم و مرطوب خودداری کنند. زنان باردار مستعد گرمای زیادی هستند و لباسهای تنگ یا منقبض کننده میتواند احتمال آن را با موارد زیر افزایش دهد:
- محدود کردن جریان هوا
- به دام انداختن گرمای بدن
- دشوار شدن نفس عمیق
یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۵ در ۲۰ زن باردار با درد ناحیه تناسلی انجام شد. زنانی که کمربند طبی انعطاف پذیر و یا نئوپرن را به مدت تقریبا ۵ ساعت در روز به مدت ۳ هفته میبستند. سپس یک کمربند یا کمربند سفت و محکم با روکش فوم را تحت شرایط مشابه به مدت ۱ هفته استفاده کردند . محققان دریافتند که:
بستن شکم بند بارداری سطح فعالیت روزانه را افزایش میدهد و هر دو در کاهش درد موثر هستند.
برخی از تحقیقات قدیمی که شامل بزرگسالان غیر باردار میشود نیز نشان داد که پوشیدن لباسهای تنگ یا فشاری میتواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند خصوصا زنان باردار که بیشتر در معرض خطر قرار دارند . که شامل:
- یبوست
- مشکلات کمر
- مشکلات گوارشی
- مشکلات سیستم عصبی
به عنوان یک قاعده کلی ، اگر لباس نشانه ای ناشی از فشار روی پوست باقی بگذارد ، باعث احساس ناراحتی شود یا هنگام درآوردن لباس باعث تسکین فرد شود ، احتمالا برای خانمهای باردار مناسب نیست و تنگ است .
تصمیم گیری در مورد محصولات بارداری در هر مرحله از بارداری میتواند چالش برانگیز باشد.
به طور کلی ، شکم بند و گنهای بارداری ، مانند تاپهای بارداری ، لباسهای زیر، شلوارهای چسبان و جوراب شلواری ، معمولا فشار خفیف و حمایت لازم را فراهم میکنند.
از سوی دیگر ، شکمبند بارداری ، کمربند بارداری مترنیتی و کمربندهای پس از زایمان فشار و حمایت بیشتری ارائه میدهند ، اما معمولا ظاهر شیکی ندارند و پنهان کردن آنها دشوار است.
در حالی که انواع کمربند بارداری در دسترس هستند اما بیشتر آنها فواید زیادی برای سلامتی ندارند و برخی از آنها ممکن است برای همه خانمها مناسب نباشند. شاید بهتر باشد قبل از پوشیدن هرگونه محصول یا شکم بند بارداری با پزشک یا متخصص زنان و زایمان خود صحبت کنید.
