راهنمای انتخاب سوتین شیردهی و گن بعد از زایمان

تناسب اندام بعد از زایمان

بعد از زایمان خانم ها نگران اندام و فرم سینه های خود هستند. حتی در بسیاری از موارد مادران از شیر دادن به فرزندان خود خودداری می کنند. اما باید بدانید که با شیر دادن سریعتر می توانید به وزن و زیبایی اندام قبل از زایمان بازگردید. علاوه بر این در دوران حاملگی برای رشد جنین اندام تغییرات زیادی می کند و برای آب کردن شکم بعد از زایمان و بازگشتن آن به حالت اول استفاده از گن بعد از زایمان می تواند موثر باشد. علاوه براین پوشیدن گن بارداری می تواند در کاهش ترک خوردگی و افتادگی شکم بسیار موثر باشد.برای لاغری بعد از زایمان و اینکه بعد از زایمان بتوانید به اندام ایده آل خود دست یابید, استفاده از سوتین شیردهی برای حفظ فرم سینه و استفاده از شکم بند بعد از زایمان و ورزش پس از زایمان برای جلوگیری از بزرگ ماندن شکم تاثیر زیادی دارد که در ادامه به آن پرداخته می شود.

سوتین شیردهی

در اغلب موارد بسیاری از خانم ها از بستن سوتین در دوران شیر دهی اجتناب می کنند چراکه تصور می کنند فرآیند شیردهی آنها دچار اختلال می شود یا میزان شیر آنها کاهش می یابد اما باید بدانید که استفاده از سوتین مناسب که سفت و محکم نباشد نه تنها تاثیری در میزان شیر ندارد بلکه به حفظ فرم سینه ها بعد از زایمان کمک زیادی می کند. سوتین مناسب برای دوران شیردهی باید دارای خصوصیات زیر باشد:

1. سوتینی انتخاب کنید که جنس آن کاملا نخی باشد.
2. تنگ و سفت نباشد و باعث بسته شدن منافذ شیردهی نشود.
3. به سینه فشار وارد نکند.
4. آزادی عمل داشته باشید و بتوانید به یک دست آن را باز و بسته کنید.

اگر شما دوست دارید فرزندتان از شیر شما تغذیه کنند و مشکلی در فرآیند شیر دادن برای خودتان پیش نیاید می توانید از سوتین شیر دهی که تمام مشخصات گفته شده را دارد استفاده کنید.

برای آسودگی خاطر در دوران شیردهی اصول شیردهی به نوزاد را مطالعه کنید.

سوتین شیردهی تفاوت چندانی با سوتین های معمولی ندارد. کاپ آن به گونه ای طراحی شده که مادر می تواند با یک دست از طریق بازکردن دکمه قفلی یا زیپ کاسه سوتین را  کنار بزند و به راحتی به نوزاد خود شیر بدهد. به طور کلی دو نوع سوتین شیردهی وجود دارد سوتینی که از جلو باز می شود و کل سینه برای شیر دادن بیرون می آید. نوع دوم سوتینی است که با باز شدن کاپ سوتین نوک سینه و نواحی دور آن بیرون می آید. انتخاب اندازه مناسب برای راحتی در این سوتین اهمیت زیادی دارد.

اندازه گیری سینه برای انتخاب سوتین شیردهی مناسب

توجه داشته باشد که یکی از سوتین های دوران بارداری را به تن داشته باشید.

• اندازه گیری قفسه سینه: برای اندازه گیری سایز قفسه سینه ابتدا دور بدن را از زیر سینه ها اندازه بگیرید.
• اندازه گیری بزرگترین قسمت سینه: بزرگترین قسمت سینه را اندازه بگیرید.

سوتین های شیردهی دارای سایزهای B, C, D,DD هستند. برای تعیین سایز خود می توانید از جدول زیر استفاده کنید. فروشگاه اینترنتی تب گیر نمایندگی گن فاجات Fajate کلمبیا می باشد.

انواع سوتین شیردهی

مانند سوتین های معمولی سوتین های شیردهی انواع مختلفی دارند و متناسب با نیاز و شرایط خود می توانید آنها را انتخاب کنید.

۱-سوتین شیردهی فنردار

این مدل برای باز و بسته کاپ سوتین دارای چفت دکمه ای است و برای مادرانی طراحی شده که سوتین فنردار را ترجیح می دهند.

۲-سوتین شیردهی با کاپ نرم

این مدل هیچ درز و دوختی ندارد و دارای کاسه هایی نرم است و کاپ این سوتین از طریق قلاب هایی که روی بندهای قسمت شانه قرار داده شده باز می شوند.

۳-سوتین شیردهی برای هنگام خواب

این مدل به گونه ای طراحی شده که مادر می تواند در حالتی که دراز کشیده به راحتی به نوزاد خود شیر دهد.

۴-سوتین شیردهی ورزشی

این مدل بدون فنر طراحی شده و جنس آن از پلاستیک یا اسپندکس است.

۵-سوتین شیردهی رکابی

این مدل به شما این امکان را می دهد که مکان های عمومی بتوانید بدون هیچ دردسری به نوزاد خود شیر دهید.

راهنمای انتخاب سوتین شیردهی مناسب

1. سینه بندی انتخاب کنید که خوب و محکم باشد و به بهترین شکل ممکن سینه ها را حفظ کند.
2. ظاهر سوتین برای اینکه مد روز و زیبا باشد اهمیت چندانی ندارد فقط لازم است که به خوبی سینه ها را نگه دارد.
3. متناسب با سایز سینه خود سینه بند را انتخاب کنید و اگر سینه هایی بزرگ دارید بهتر است سوتینی انتخاب کنید دارای نوارهایی پهن در قسمت شانه ها باشد مانند سوتین بند پهن تونوس الاست که علاوه بر اینکه کاپ آن بزرگ است, احساس راحتی زیادی به شما می دهد.
4. برای نگه داشتن نوزاد در یک دست هنگام شیردهی سینه بندی انتخاب کنید که به راحتی باز و بسته شوند. به طور مثال چفت های فشاری برای باز و بسته شدن بهتر از چفت های دکمه ای و قلابی عمل می کنند
5. به دلیل تغییر سایز سینه هنگام شیردهی بهتر است سوتینی انتخاب کنید که در ناحیه شانه قزن های زیادی داشته باشد و علاوه بر آن بندهایش قابل تنظیم باشند.
6. لازم است کاپ سینه بند شیردهی حالت کششی داشته باشد و در اثر تغییر سایز سینه مشکلی برای شیردهی به وجود نیاید.
7. حداقل دو سوتین شیردهی برای راحتی داشته باشید.
8. استفاده از پدهای شیردهی را فراموش نکنید چرا که از ترشح شیر در کاسه های سوتین جلوگیری می کند.
9. در ناحیه نوک پستان بهتر است سینه بند هیچ دوخت و درزی نداشته باشد.

گن بعد از زایمان

بسیاری از خانم ها در دوران حاملگی به دلیل تغییراتی که در بدن آنها ایجاد می شود, برای تناسب اندام خود نگران هستند و تصور می کنند که بدن به راحتی به حالت قبل از بارداری باز نمی گردد. در این دوران پوست شکم کشیده می شود و در ماه های آخر شکم بزرگتر و  عضلات آن کشیده تر می شود. پس از متولد شدن نوزاد این فضا خالی شده و در نهایت پوستی شل و افتاده در ناحیه شکم ایجاد می شود. برای رفع شلی شکم بعد از زایمان و جلوگیری از بزرگ ماندن شکم بعد از زایمان روش های مختلفی مانند ورزش کردن و رژیم غذایی وجود دارد اما ورزش کردن تنها می تواند در کاهش وزن  و تقویت ماهیچه ها تاثیرگذار باشد امل نمی تواند در رفع افتادگی و شلی شکم موثر باشد. در صورت به نتیجه نرسیدن استفاده از عمل های جراحی نیز کار ساز است اما نمی توان بلافاصله بعد از زایمان از جراحی های زیبایی استفاده کرد به دلیل اینکه باید دوران شیردهی را سپری کرده باشید. برای جمع شدن پوست بعد از زایمان سریعترین راه استفاده از گن های بعد از زایمان است.

مزایای استفاده از گن بعد از زایمان

برای بازگشت بدن به فرم قبلی و تناسب اولیه استفاده از گن می تواند تا حدی تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال پوشیدن گن لاغری ساعت شنی بعد از سزارین در تناسب اندام و رفع گودی کمر بسیار موثر است. مزیت های گن بعد از بارداری شامل موارد زیر است:

فیلم زیر مزایای استفاده از گن بعد از زایمان را شرح می دهد.

• از رشد سلول های چربی جلوگیری می کند و در زیبایی اندام تاثیرگذار است.
• باعث بهبود و صاف شدن ستون فقرات می شود و از گودی کمر بعد از زایمان جلوگیری می کند.
• گن ثابت بر روی شکم قرار می گیرد و در قسمت بخیه ها برای فرد ایجاد ناراحتی نمی کند.
• در حفظ قدرت عضلات شکم بسیار موثر است و از افتادگی آن جلوگیری می کند.
• گن فشار مناسبی به رحم وارد می کند و ورم آن را به میزان زیادی کاهش می دهد.
• فرم مناسبی به کمر می دهد.
• مراقبت از اندام های داخلی شکم.
• بعد از زایمان به راحتی می توانید بدن خود را حرکت دهید.
• برای آب کردن شکم بعد از سزارین و رسیدن به شکم تخت بسیار موثر است.

برای خرید بهترین برند گن ساعت شنی به راهنمای خرید گن لاغری ساعت شنی را مراجعه کنید.

بهترین گن بعد از بارداری

برای استفاده از گن بعد از زایمان توجه به نکات زیر لازم و ضروری است.

1. برای راحتی در گن و اثربخشی بهتر سایز متناسب با اندام خود را انتخاب کنید.
2. برای تعیین سایز دقیق می توانید از جدول سایز بندی محصولات استفاده کنید.
3. از محصولاتی استفاده کنید که از مواد اولیه مرغوب و استاندارد ساخته شده باشند.
4. لایه داخلی گن به دلیل تماس مستقیم با پوست بهتر است از جنس کتان باشد که حساسیت پوستی ایجاد نکند.
5. در رابطه با زمان استفاده از گن بعد از زایمان با پزشک خود مشورت کنید.
6. روزهای اول بعد از زایمان بهتر است از گنی استفاده کنید که حالت شکم بند داشته باشد و روی بخیه ها را نگیرد.
7. در هنگام خواب از شکم بند و یا گن استفاده نکنید.

بهترین زمان استفاده از گن بعد از زایمان

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که یک روز بعد از زایمان مادران باید شکم خود را ببندند. البته برای آسودگی خاطر لازم است که با پزشک خود مشورت کنید به دلیل اینکه بهتر از شرایط شما آگاهی دارد. با توجه به نوع زایمان شما زمان بستن شکم بند بعد از بارداری متفاوت است.

برای آگاهی بیشتر مقاله مراقبت های بعد از زایمان سزارین و زایمان طبیعی را مطالعه کنید.

• زایمان طبیعی: در این مورد می توانید  چند ساعت بعد از زایمان, شکم خود راببندید به دلیل اینکه هیچ بخیه ای در سطح شکم وجود ندارد.
• جراحی سزارین: خانم هایی که به روش سزارین زایمان می کنند بهتر است بعد از بهبود بخیه ها شکم خود را ببندند. بهبود بخیه ها ۶ تا ۸ هفته به طول می انجامد و برای استفاده از شکم بند بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض بستن شکم بند بعد از زایمان

استفاده نادرست از گن یا شکم بند بعد از زایمان بدون مشورت با پزشک می تواند عوارضی برای خانم ها ایجاد کند. حتی بسیاری از پزشکان به دلیل ضررهایی که شکم بند دارد استفاده از آن را توصیه نمی کنند.

• استفاده از گن تنگ فشار زیادی به رحم مادر وارد می کند و می تواند منجر به خونریزی شود.
• ایجاد حساسیت های پوستی مثل خارش در قسمت هایی از بدن به دلیل تماس با لبه های شکم بند و چسب های آن
• ایجاد درد و ناراحتی در صورت استفاده از گن ها به مدت طولانی و در کل مدت روز
• استفاده از شکم بند در زایمان سزارین قبل از اینکه زخم های داخلی بهبود یابند میتواند عوارض جدی برای افراد داشته باشد.
• امکان به وجود آمدن فتق به دلیل واردشدن فشار ثابت به شکم

اگر طبق مشاوره با پزشک متخصص استفاده از گن برای شما ضرر دارد می توانید از راه های دیگر مانند پیاده روی, ورزش, یوگا و یا رژیم های غذایی برای خوش فرم کردن شکم و زیبایی اندام بهره ببرید. بعد از زایمان برای خوش فرم و تخت شدن شکم و رفع افتادگی آن می توان از جراحی های زیبایی شکم بهره ببرید.

خرید انواع سوتین شیردهی