علائم فشار خون پایین + روش های خانگی برای بالا بردن فشار خون

فشار خون پایین

انواع فشارخون , علایم و ۷ راه پیشگیری از فشار خون

فشار خون با استفاده از میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود. افت فشار خون معمولا کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه و بیشتر از ۶۰ میلی متر جیوه تعریف می شود.

با این حال ، بیشتر پزشکان افت فشار خون را به افرادی اختصاص می دهند که علائم فشار خون را داشته باشند. افت فشار خون در صورت نداشتن علائم نگران کننده نیست. اما اگر با علائمی همراه باشد ، می تواند نشانه نرسیدن خون کافی به اندام ها باشد.

اگر این اتفاق برای مدت طولانی رخ دهد ، می تواند عواقب جدی ایجاد کند ، از جمله:

• شوکه شدن
• سکته
• حمله قلبی
• نارسایی کلیه

درمان های طبیعی برای بالابردن فشار خون 

اکثر افراد مبتلا به فشار خون پایین برای بالا بردن فشار خون نیازی به دارو یا سایر مداخلات پزشکی ندارند. بسیارس از روش های خانگی و تغییر سبک زندگی برای افزایش فشار خون پایین وجود دارد که شامل موارد زیر است :

۱. نمک بیشتری بخورید.

برخلاف توصیه های رایج ، رژیم های کم سدیم برای افرادی که مشکل فشار خون دارند مناسب نیست. افراد مبتلا به فشارخون پایین باید برای افزایش فشار خون  مصرف سدیم را در نظر داشته باشند.

۲. از نوشیدنی های الکلی دوری کنید.

الکل می تواند فشار خون را بیشتر کاهش دهد ، بنابراین افرادی که افت فشار خون دارند باید از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنند.

۳- در مورد داروها با پزشک مشورت کنید

فشار خون پایین می تواند یکی از عوارض جانبی انواع داروها باشد. اگر علائم فشار خون پس از شروع دارو بروز کند ، فرد باید علائم را با پزشک خود در میان بگذارد.

۴. انداختن پا روی هم هنگام نشستن

انداختن پاها روی هم هنگام نشستن نشان دهنده افزایش فشار خون است. برای افرادی که فشار خون بالا دارند ، این مورد می تواند مشکل ساز شود.

برای افرادی که علائم فشارخون پایین دارند ، انداختن پاها روی هم می تواند با حداقل تلاش به افزایش فشار خون کمک کند.

۵. آب بنوشید.

نوشیدن آب بیشتر می تواند به افزایش حجم خون کمک کند ، بنابراین می تواند یکی از دلایل احتمالی فشار خون را برطرف کند. همچنین می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

۶. داشتن وعده های غذایی کوچک

خوردن وعده های غذایی کم حجم و مکرر در طول روز می تواند به بهبود فشار خون کمک کند. دلیل این امر این است که وعده های غذایی کوچکتر از افت فشار خون در ارتباط با خوردن وعده های غذایی سنگین و بزرگتر جلوگیری می کنند.

۷. جوراب های واریس بپوشید

جوراب های واریس به شما کمک می کند تا میزان خون موجود در پایین ساق پا و پا کاهش یابد ، و به جای دیگر بدن منتقل شود. جوراب های واریس باعث کاهش فشار و درد همراه با رگ های واریسی می شود.

۸- از تغییر موقعیت ناگهانی اجتناب کنید.

نشستن یا ایستادن سریع  در افراد مبتلا به فشار خون پایین باعث احساس سبکی سر ، سرگیجه یا غش می شود. در این موارد ، قلب خون کافی پمپاژ نمی کند تا بدن بتواند به طور ناگهانی و سریع تغییر موقعیت دهد.

۹. از بروز علائم فشار خون پایین آگاه باشید.

پایین بودن فشار خون تنها در صورت وجود علائم مورد توجه قرار می گیرد. در غیر اینصورت ، پایین بودن فشار خون باید نشانه سلامتی باشد. فرد باید از علائم پایین بودن فشار خون آگاه باشد و در صورت بروز مشکل به دنبال درمان آن باشد.

علت افت فشار خون

دلایل موثری در پایین بودن فشار خون وجود دارد. در برخی موارد ، برای برای بالا بردن فشار خون باید بیماری های زمینه ای درمان شود.

برخی از علل شایع عبارتند از:

• کمبود مواد مغذی
• استراحت طولانی مدت در رختخواب
• بارداری
• داروها
• عفونت های شدید
• عکس العمل های آلرژیک
• کاهش حجم خون
• مسائل قلبی

با این حال ، اگر فردی علائمی را تجربه نکند ، فشار خون پایین نیز می تواند شاخصی از سلامتی باشد.

حتما بخوانید :  فشار خون بالا در بارداری و حقایقی که باید بدانید

علائم فشار خون پایین چیست ؟

برخی از افراد با افت فشار خون  هیچ علائمی ندارند. در این افراد ، پایین بودن فشار خون معمولا خطرناک و نگران کننده نیست.

با این حال ، حتی نشان دادن یک یا دو علامت ممکن است نشانه یک مشکل باشد. فشارخون پایین می تواند شامل علائم زیر باشد :

• سرگیجه
• غش کردن
• عدم توانایی تمرکز
• تاری دید یا تحریف دید
• حالت تهوع
• خستگی

علائم افت فشار خون در بعضی از افراد ممکن است تنها درهنگام ایستادن بروز کند. که به عنوان افت فشار خون ارتواستاتیک شناخته می شود. معمولاً این نوع فشار خون خطرناک نیست مگر اینکه تغییر سریع موقعیت فرد باعث کاهش فشار خون و غش کردن آن شود.

در موارد حاد تر ، پایین بودن فشار خون می تواند منجر به شوک شود. شوک یک فوریت پزشکی جدی است که به دلیل کاهش جریان خون در بدن ایجاد می شود و می تواند به اندام ها در سطح سلولی آسیب برساند.

علائم شوک شامل موارد زیر است:

• تنفس سریع یا کم عمق
• پوست سرد
• گیجی یا گمراهی
• ضربان سریع قلب
• نبض ضعیف

فردی که علائم شوک را تجربه می کند نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

چه زمانی باید برای افت فشار خون به پزشک مراجعه کنیم

پزشکان فشارخون پایین را زمانی جدی می دانند که علائمی داشته باشد. فرد مبتلا به فشار خون پایین باید از علائم احتمالی و اینکه مصرف چه داروهایی ممکن است باعث افت فشار خون شود ، آگاه باشد.

تجربه هر یک از علائم افت فشار خون  نیز ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.

هر کسی که علائم و نشانه های شوک را دارد ، باید فوراً به پزشک مراجعه کند ، زیرا شوک یک وضعیت اورژانسی است و ممکن است زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد.

نکات دیگر

اگر روش های طبیعی برای افراد موثر نیست می توانند با پزشک خود در مورد داروهایی که به افزایش سطح فشار خون کمک می کنند ، مشورت کنند.

همچنین ممکن است فردی بخواهد موارد زیر را انجام دهد :

• بلند نکردن اجسام سنگین
• در مدت طولانی در یک مکان روی پا نباشند.
• بالا بردن سر تخت خود
• طولانی مدت در معرض آب گرم قرار نگیرند
• در هنگام ورزش یا روزهای گرم مایعات بیشتری بنوشند.

برخلاف فشار خون بالا ، که با بسیاری از مشکلات سلامتی همراه است ، افت فشار خون معمولا به عنوان یک شاخص سلامتی در نظر گرفته می شود. فرد باید از علائم و نشانه های فشار خون پایین آگاه باشد و در صورت بروز علائم آن ، با پزشک صحبت کند.