جدیدترین رژیم لاغری سریع در ۳ مرحله ساده (۱۰۰% تضمینی)

رژیم لاغری سریع

جدیدترین رژیم لاغری سریع  راه های مختلفی برای لاغری سریع وجود دارد ولی بیشتر آنها باعث گرسنگی ، ریزش مو و نارضایتی شما می شوند. اگر طاقت گرسنگی ندارید و در برابر آن تسلیم می شوید و این رژیم های غذایی را دنبال نمی کنید , برای کاهش وزن سریع و موثر ما به شما […]

رژیم فستینگ متناوب + ۷ نمونه رژیم فستینگ متناوب برای لاغری سریع

رژیم فستینگ

رژیم فستینگ متناوب یا  intermittent fasting diet روش های مختلفی دارد. این روش ها براساس تعداد روزهای روزه داری و میزان کالری مصرفی متفاوت است. رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ متناوب یا رژیم روزه داری متناوب یک رژیم لاغری است که در آن به جای غذا خوردن به طور منظم در هر وعده باید در […]

نمونه رژیم مدیترانه ای و نمونه رژیم لاغری مدیترانه ای رایگان ۷ روزه

برنامه کامل رژیم مدیترانه ای

بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه رژیم مدیترانه ای را برای جلوگیری از بیماری و حفظ سلامت افراد برای طولانی مدت تجویز می کنند. رژیم مدیترانه ای تنها یک رژیم غذایی نیست بلکه یک الگوی غذایی است که از کشورهای اروپای جنوبی الهام می گیرد و بر غذاهای گیاهی ، روغن زیتون ، ماهی ، […]