لاغری شکم و پهلو با بهترین و سالم ترین روش لاغری
چربی های سفت و سخت ذخیره شده در خط کمر می تواند بر ظاهر ، اندازه لباس و سلامتی شما تأثیر بگذارد. کاهش سایز دور کمر و لاغری شکم و پهلو می تواند به شما انرژی دهد و خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد. حمل […]
۱۷ عامل شکست در رژیم لاغری چیست ؟ چرا لاغر نمیشم !
شکست در رژیم لاغری ، “چرا با گرفتن رژیم لاغر نمی شویم !” این جمله آشنا بنظر می رسد ! شما همه چیز را درست انجام می دهید اما رژیم غذایی شما کارساز نیست. شما زیاد غذا نمی خورید، اما همچنان در حال افزایش وزن هستید. آیا تقصیر شماست؟ آیا شما کار اشتباهی انجام می […]
لاغری صبحگاهی و ۱۰ عادتی که باعث لاغری می شود
لاغری صبحگاهی : گاهی اوقات علی رغم اهمیت اهداف شما برای لاغری ممکن است کاهش وزن غیرممکن به نظر برسد. با این حال، کاهش چند پوندی نیازی به تغییر کامل رژیم لاغری و سبک زندگی فعلی شما ندارد. در واقع، ایجاد چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی می تواند به کاهش وزن و حفظ آن […]
لاغری در یک هفته و ۱۱ راهکار ساده برای کاهش وزن ۴ کیلو در یک هفته
لاغری در یک هفته : ممکن است بتوانید در یک هفته ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشید اما این ۴ کیلوگرم شامل چربی بدن نخواهد بود بلکه بخشی از آن شامل آب بدن است. کاهش وزن قابل توجه در کوتاه مدت توصیه نمی شود و ممکن است خطرناک باشد. کاهش وزن سالم و ایمن طبق […]
رژیم غذایی دش DASH و راهنمای کامل برای شروع به همراه نمونه رژیم دش
رژیم دش : هدف اصلی رژیم DASH کاهش فشار خون بالا است. فرد میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ، ماهی، آجیل و لوبیا می‌خورد، اما مصرف گوشت قرمز، چربی، شکر و نمک را محدود میکند. فشار خون بالا بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و […]
چربی زیر شکم : بهترین راه برای رهایی از چربی های آزاردهنده زیر شکم
چربی زیر شکم : بدن هر کس به طور متفاوتی چربی ذخیره می کند. برای بسیاری از افراد قسمت زیر شکم مکانی است که چربی در آن انباشته می شود. به دلیل : ژنتیک رژیم غذایی التهاب سبک زندگی هنگام تلاش برای از بین بردن چربی و لاغری شکم صبر یک عامل کلیدی است، اما […]
راه های لاغر شدن سریع در خانه تنها با ۲۹ روش ساده و کارآمد
اطلاعات نادرستی برای کاهش وزن و لاغر شدن در خانه در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد. بسیاری از راه حل های ارائه شده در بهترین حالت مبهم هستند و هیچ پشتوانه علمی ندارند. چگونه در خانه لاغر شویم ؟ با این حال، چندین روش طبیعی وجود دارد که تضمینی هستند و عملا ثابت شده […]
آیا رژیم ۷ روزه جنرال موتورز (GM) می تواند باعث لاغری شود ؟
در رژیم جنرال موتورز فرد برای کاهش وزن باید در ۷ روز هفته فقط از یک گروه غذایی یا یک غذای خاص استفاده کند. طبق رژیم جنرال موتورز اصلی ، این رژیم به شما کمک می کند که در مدت ۱ هفته , ۳ الی ۴.۵ کیلوگرم(۷ الی ۱۰ پوند) کاهش وزن داشته باشید. همچنین […]
میوه های لاغر کننده و چربی سوز کدامند ؟ ۱۱ میوه خوشمزه برای لاغری
میوه یک میان وعده آماده طبیعی است که دارای ویتامین ها ، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کنند. به طور کلی میوه ها کم کالری هستند و فیبر زیادی دارند که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. میوه های لاغر کننده انواع مختلفی […]
فواید گن لاغری و با پوشیدن گن لاغری زیبا به نظر برسید
فواید پوشیدن گن لاغری در طول سال ها ، از پارچه های پیشرفته و مدرن برای گن ها به منظور فشرده سازی و شکل دادن قسمت های بدن به روشی قابل کنترل استفاده می شد .استفاده از اصول قدیمی کمربند الاستیک و جایگزینی نوارهای الاستیک با پارچه های لیکرا و لاتکس باعث شد گن ها […]
