حرکات كششی برای درمان کمر درد

برای درمان كمر درد این حركات را دو نوبت صبح و شب تا حدی كه درد اضافه نشود انجام دهید و پس از گذشت دو هفته اثر معجزه آسای آن در درمان کمر درد ببینید.

۱- حرکت کششی در وضعیت کودک 

۲- حرکت کششی شیب لگن برای درمان کمر درد

حتما بخوانید : بیماری آرتروز چیست ؟ علایم , تشخیص و درمان آرتروز 

۳- حرکت کششی عضلات خم کننده لگن

۴- حرکت کششی عضله پیریفورمیس برای درمان کمر درد

۵- لمس کردن انگشتان پا در حالت ایستاده

۶- لمس کردن انگشتان پا در حالت نشسته

۷- حرکت کششی خم شدن به عقب

۸- حرکت کششی لمس انگشتان پا به صورت ضرب دری

  .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *