لاغری و تناسب اندام یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد است که دوستدار مد و زیبایی هستند. لاغری زیر شاخه های مختلفی دارد ازجمله لاغری در ناحیه شکم و پهلو , لاغری بازو و حتی لاغری صورت. امروزه روش های مختلفی برای رسیدن به اندام ایده آل وجود دارد. در ادامه روش لاغری و انواع آن بیان می‌شود.
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو
شکم و پهلو یکی از قسمت های بدن هستند که تمایل زیادی به انباشت چربی دارند و برای داشتن شکمی صاف و خوش فرم و پوشیدن هر لباسی بدون نگرانی باید رژیم غذایی رعایت شود. البته بسیاری از افراد برای داشتن شکمی تخت و پهلوهای خوش فرم خود را به زحمت می‌اندارند حتی ممکن است به عمل جراحی زیبایی شکم روی آورند .
روش های که برای لاغری شکم و پهلو وجودارد عبارتند از:
ورزش برای لاغری شکم و پهلو
اولین نکته برای لاغری داشتن اراده و انگیزه است وگرنه هزاران رژیم غذایی و تمرین های ورزشی نمی‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. فعالیت های ورزشی متفاوتی برای چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو وجود دارد که اگر به صورت منظم انجام شود شما شاهد تغییرات زیادی در تناسب اندام خود خواهید بود. فقط کافی است که با روزی نیم الی یک ساعت فعالیت ورزشی خود را در منزل یا در باشگاه های ورزشی به صورت هوازی یا کار با دستگاه شروع کنید.حرکت های ورزشی یکی از راه‌های لاغری شکم است است که می‌تواند در تناسب و چربی سوزی شکم و پهلو موثر باشند شامل:
- حرکت کرانچ برای چربی سوزی شکم و پهلو
- حرکت ورزشی پل معکوس
- حرکت های پیلاتس
- درازنشست رساندن پا به سمت شکم
- حرکت شکم آناکابان
لاغری شکم و پهلو با رژیم غذایی
ورزش به عنوان یک روش لاغری فواید زیادی دارد و می‌تواند در خوش فرم شدن بسیار موثر باشداما نباید داشتن رژیم غذایی مناسب و زیر نظر پزشک تغذیه را نیز نادیده گرفت. نکاتی که باید هنگام خوردن مواد غذایی به آن توجه شود می‌تواند موارد زیر باشد.
- آرام غذا بخورید به دلیل اینکه هورمون های سیری را افزایش می‌دهد.
- هرگز برای چربی سوزی گرسنگی نکشید به دلیل اینکه بدن کالری غذا را ذخیره میکند و تاثیری در کاهش وزن ندارد.
- غذاهای ادویه دار مصرف کنید.
- پروتئین غذا را افزایش دهید به دلیل اینکه نسبت به کربوهیدرات و چربی بیشتر شما را سیر نگه میدارد.
- مصرف دانه ها و آجیل فراموش نشود.
- کمتر از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید و به جای آن غذاهای پختنی مصرف کنید.
- از مصرف نوشیدنیهای الکلی بپرهیزید به دلیل اینکه کالری غیر ضروری به بدن اضافه میکند.
- مصرف چای سبز را فراموش نکنید به دلیل اینکه در چربی سوزی تاثیر زیادی دارد.
- قبل از غذا آب بنوشید یا آن را طعم دار کنید.
- آب خنک و کافی بنوشید چون باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود.
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو در طب سنتی
استفاده از گیاهان دارویی برخلاف تصور اکثر افراد در صورت عدم استفاده صحیح می‌تواند خطرناک باشد و همین تصور باعث می‌شود بسیاری از افراد برای لاغری در ناحیه شکم و پهلو به طب سنتی و گیاهان دارویی روی آورند. در طب سنتی براساس مزاجی که فرد دارد راهکارهای کاهش وزن برای آنها ارایه می‌دهند. افراد براساس مزاج به چهار دسته تقسیم می‌شوند که طبق طب سنتی دو دسته از افراد دموی و بلغمی مزاج مستعد چاقی شکم و پهلو هستند. که دلیل چاقی در این دو مزاج به دلیل رطوبت داشتن بدن است اما شکل چاقی آنها با یکدیگر متفاوت است. به گونه ای که افراد دموی مزاج اضافه وزن و چاقی آنها به صورت عضله ای است اما افراد بلغمی مزاج چاقی آنها به صورت چربی های انباشته است.
در طب سنتی عوامل اضافه وزن می‌تواند موارد زیر باشد:
- نوشیدن آب سرد باعث چربی کبد و چاقی می‌شود و باید آب ولرم مصرف شود
- استرس داشتن باعث اضافه وزن می‌شود و نوشیدن دمنوش هایی مانند چای سبز برای کاهش استرس پیشنهاد می‌شود
- کم کاری تیروئید و داشتن کبد چرب می‌تواند عامل چاقی افراد باشد
- کم تحرکی بدن و لازم است در کنار استفاده از راهکارهای طب سنتی حتما فعالیت های ورزشی انجام دهید
راهکارهای طب سنتی برای کاهش وزن
- برای مزاج بلغم توصیه می‌شود که موادغذایی سفید مانند شکر, قند, برنج و نان با آرد سفید و حتی ماست و دوغ از وعده های غذایی آنها حذف شود.
- دمنوش هایی مانند چای ترش و مریم گلی برای چربی سوزی و کاهش وزن
- ورزش کردن و مالیدن روغن های گرم مانند سیاه دانه, شوید و بابونه به نواحی شکم و پهلو برای چربی سوزی
- مصرف آب کافی به جای استفاده از سبزیجاتی مانند کاهو و خیار
- استفاده از غذا با مزاج گرم مانند اضافه کردن شوید و زیره به برنج و ادویه های دارچین, فلفل و زنجبیل به خورش با هدف کاهش اثر چاق کنندگی آنها
- استفاده از سونای خشک و تعرق زیاد به جای شنا
روش لاغری بازو
چاقی بازو به دلیل رسوب چربی در این ناحیه به وجود می‌آید و به راحتی نمی‌توان از شر انباشت چربی در بازو خلاص شد. نداشتن فعالیت های ورزشی و افزایش سن به تدریج باعث رسوب چربی در بازو و چاقی آن می‌شود. خوش فرم بودن بازوها نقش زیادی در زیبایی و تناسب اندام شما در هر لباسی دارد. برای داشتن بازوهایی خوش فرم لیفت بازو نیز می‌تواند کارساز باشد برای داشتن بازوهای خوش فرم انجام حرکت های ورزشی زیر بسیار ضروری است:
- طناب زدن: به دلیل درگیر بودن شانه و بازو , طناب زدن در خوش فرمی و لاغری بازو تاثیر بسزایی دارد.
- لاغر کردن بازو با دمبل: برای انجام تمرینات دمبل شکم خود را منقبض کنید و آرنج ها را تا نزدیکی سرشانه ها منقبض کنید.
- انجام تمرینات شنا برای لاغری بازو: یکی از موثرترین تمرینات برای لاغری بازو محسوب می‌شود و برای آنجام تمرین شنا لازم است تعادل بدن خود را بین دست ها و زانوها حفظ کنید.
- حرکت چرخشی بازو: لازم است که دمبل را در دست خود نگه دارید و بازوها زا به صورت چرخشی حرکت دهید. این حرکت به صورت ایستاده انجام می‌شود در حالی که دو دست در طرفین بدن قرار گرفته اند
- حرکت قیچی برای لاغری بازوها: این به صورت ایستاده انجام می‌شود و دست ها از طرفین به صورت قیچی به جلو حرکت میکند.
- پایین آمدن از صندلی: یک حرکت عالی برای لاغری بازو به شمار می‌رود و برای انجام آن فقط یک صندلی یا مبل نیاز است.
تاثیر گن لاغری در تناسب اندام
گن ها به دلیل داشتن خاصیت چسبندگی و فشردگی در کاهش اندازه و حجم بدن تاثیر زیادی دارند. گن که علاوه بر اینکه از افتادگی عضلات جلوگیری میکند, با ایجاد گرما و تعرق زیاد آب میان بافتی اندام را کاهش می‌دهد و می‌تواند در چربی سوزی بسیار موثر باشد. گن های لاغری گردش جریان خون را افزایش می‌دهد و حس آرامش و راحتی به فرد می‌بخشد و در صورت استفاده مداوم می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. البته باید بدانید برای لاغری و کاهش وزن تنها استفاده از گن کافی نیست بلکه همراه با آن باید رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی داشته باشید.
فواید و مضرات گن در تناسب اندام
پوشیدن گن سریع ترین راه برای خوش فرم نشان دادن بدن است و هنگام استفاده باید از آسیب هایی که به بدن وارد میکند آشنا شوید. عوارض گن لاغری شامل موارد زیر است:
- گن لاغری به دلیل فشردن اندام های بدن موجب درد و گرفتگی عضلات می‌شود و می‌تواند به اندام داخلی آسیب وارد کند.
- گن لاغری با فشردن معده و روده می‌تواند باعث بروز بیماری های گوارشی, تهوع و نفخ شود.
- گن های نامناسب می‌تواند به ستون فقرات آسیب وارد کند و باعث ایجاد درد در کمر و پاها شود.
- استفاده طولانی مدت از گن ها می‌تواند آسیب های جدی برای بدن داشته باشد.
- استفاده از گن های لاتکس و الیاف نامناسب مانع تنفس پوست و تعرق طبیعی بدن می‌شود و میزان کالری سوزی را کاهش می‌دهد.
- ایجاد حساسیت های پوستی مانند خارش و سوزش
- استفاده از گن با سایز کوچک باعث ایجاد کبودی بر روی پوست می‌شود.
پوشیدن گن های مناسب و همراه با رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به عنوان بهترین روش لاغری فواید زیادی داشته باشد. فواید استفاده از گن لاغری مردانه و زنانه شامل:
- کاهش وزن باعث افتادگی پوست در سایر نواحی بدن می‌شود که پوشیدن گن می‌تواند در جلوگیری از شل شدگی پوست بسیار موثر باشد
- گن می‌تواند در جلوگیری از بزرگ شدن شکم برای کارمندانی که بیشتر وقت خود را پشت میز می‌گذرانند موثر باشد.
- پوشیدن گن لاغری به فرد انگیزه می‌دهد که برای تناسب اندام خود بیشتر تلاش کند.
تاثیر گن ساعت شنی در لاغری
برای تناسب اندام گن های لاغری زیادی وجود دارند که یک روش لاغری است که دارای مزایا و معایبی می‌باشند. گن لاغری ساعت شنی به دلیل باریک تر کردن بدن در ناحیه کمر بیشترین محبوبیت را در بین گن های لاغری دارد و به هنگام پوشیدن بلافاصله یک الی دو سایز از دور کمر را کاهش می‌دهد. این گن به گونه ای طراحی شده که به راحتی می‌توان در هنگام ورزش, پیاده روی و در زمان کار در اداره در زیر هر لباسی پوشیده شود. پوشیدن گن ساعت شنی باعث فشرده شدن معده می‌شود و باعث می‌شود فرد غذای کمتری استفاده کند و این امر می‌تواند در فرآیند کاهش وزن و لاغری موثر باشد. گن ساعت شنی تنها گنی است که چربی های اضافه پشت کمر و زیربغل را پوشش می‌دهد و می‌تواند در سفت نگه داشتن شکم و پهلو و خوش فرم نگه داشتن آنها تاثیر زیادی داشته باشد. اگر هریک از روش های ارایه شده تاثیری در لاغری شما نداشته باشد می‌توانید از جراحی زیبایی شکم برای خوش فرم کردن شکم و پهلو خود بهره ببرید. لازم بذکر است که پوشیدن گن بعد از جراحی از جمله گن لیپوماتیک برای جراحی زیبایی لیپوماتیک در بهبود سریعتر بیمار بسیار موثر است.
خرید گن لاغری مرکز خرید انواع گن لاغری ساعت شنی اصل کلمبیا
فروشگاه اینترنتی تب گیر نمایندگی گن فاجاتFajate کلمبیا ارائه دهنده انواع گن لاغری , گن بعد از جراحی و محصولات بارداری و زایمان با تضمین کیفیت و اصالت کالا
خرید بهترین گن لاغری ساعت شنی اصل کلمبیا
داشتن رژیم غذایی مناسب و پوشیدن گن لاغری در کنار ورزش کردن تاثیر زیادی در تناسب اندام و لاغری دارد. گن لاغری ساعت شنی اصل کلمبیا فروشگاه تب گیر دارای دو لایه داخلی و بیرونی و یک لایه مکمل میانی است که فشار در ناحیه شکم را افزایش می‌دهد. الیاف سازنده این گن از نوع ویول تکست است که باعث تبادل هوا و مانع تعرق بیش از حد بدن می‌شود و امکان پوشیدن آن در کل مدت روز وجود دارد.
